【假一罚四】好梦好眠(英) 罗布·霍布森著
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浙江嘉兴
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作者(英) 罗布·霍布森著
出版社人民日报出版社
ISBN9787511565105
出版时间2020-09
装帧精装
开本其他
定价46元
货号3622868
上书时间2024-10-25
商品详情
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目录
睡眠是人体修复、肌肉增长、排出情绪毒素、重新获得能量的古老方式, 在人类演化长河中扮演着重要的角色。正常人体每日必需的睡眠时长是8个小时, 欠了睡眠债并不是依靠闲暇日补觉就能解决的, 只能通过缓慢的调节来维持身体的平衡。作者从科学研究出发, 帮助读者认识人类的睡眠、人体的内在作息需求、睡眠缺失的影响、睡眠的各个阶段, 并从行为、环境、饮食三个方面提供了如何获得优质的睡眠, 以及替代性睡眠的方法等。
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