【假一罚四】活力体质(日) 梶本修身著
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浙江嘉兴
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作者(日) 梶本修身著
出版社东方出版社
ISBN9787520735926
出版时间2023-09
装帧平装
开本其他
定价58元
货号4463472
上书时间2024-10-25
商品详情
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作者简介
梶本修身，生于1962年。医学博士。毕业于大阪大学大学院医学系研究科。大阪市立大学大学院疲劳医学讲座特任教授。东京疲劳•睡眠诊所院长。2003年开始担任产官学合作“疲劳定量化及抗疲劳食品药品开发项目”的总负责人。著有《脑是一切疲劳的原因》等多部作品。除此之外，也活跃于《真的假的？！TV》等电视节目中。
目录
本书是一本全方位打造充满活力的体质的图书, 重点在于预防疲劳在身体里积累, 改善日常生活状态。书中的五个章节循序渐进地介绍了如何通过摄入正确的食物来增强抗疲劳体质; 如何放弃错误的休息习惯, 用正确的休闲方法让身体彻底恢复元气; 如何为工作环境增加不易疲劳的“道具”; 如何高效地利用睡眠; 以及在情绪和心理上养成不内耗的体质。
内容摘要
如今，绝大部分人都患上慢性疲劳，他们每天像陀螺一样围着工作、家务连轴转，履行自己应尽的义务。
“没干什么就感到疲劳的人”与“总是精神满满的人”，差别在于是否擅长对疲劳进行“清除”。
及时消除疲劳，就是对精力的管理，只需要重新规划一下饮食、周围环境以及睡眠，谁都可以轻易做到。
卸下“疲劳”这座大山的压力，1天的24小时也发生“质”的飞跃。
疲劳医学专家梶本修身的近期新研究成果，让你每阅读5分钟就能掌握一个缓解疲劳的方法。
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