【假一罚四】不去讨好任何人滑洋著
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全新
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作者滑洋著
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115605177
出版时间2023-03
装帧平装
开本其他
定价59.8元
货号4318303
上书时间2024-10-25
商品详情
- 品相描述:全新
- 商品描述
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商品简介
我无法拒绝别人。我总怕别人不高兴。我的想法就在嘴边,但就是说不出口。如果你有这些问题,你可能就是一个讨好型人格者,经常饱受着内心冲突的困扰。
本书针对讨好型人格的日常表现具体讲解了8 个方面:拒绝别人就心慌、无条件地附和别人、不能对别人提要求、主动为别人行方便、总是做别人期待的事情、停不下来的微笑、从不发脾气,以及用极高的道德标准要求自己。本书为大家分析了这些行为模式背后的深层原因,还提供了切实可行的改变方法。在本书的最后一章,作者还介绍了以“自我救赎,活出自我”为目标的“SELF 心理自助疗法”,这套方法将帮助读者在今后的生活中改变自己的认知与行为模式,摆脱讨好型思维造成的困扰。
本书适合那些为自己的讨好型人格感到困扰与痛苦的人,希望在读完本书后,每一位读者都能对自己更好一些,活得更自在、更潇洒。
作者简介
滑 洋
心理学原创视频博主
国家三级心理咨询师
美国催眠协会催眠师
◎ 心理咨询从业8年,累计咨询个案时长2000+小时。专业擅长精神分析治疗、催眠治疗、家庭治疗。中国海普斯诺动力催眠学院催眠师,广州润德心理特聘老师。
◎专注领域:讨好型、内向型、自卑型人格的自我成长,情绪察觉与自我认知提升,人际关系与沟通技巧
◎500个原创视频 16+自媒体平台 7个自媒体奖项
覆盖主流自媒体平台,小红书、知乎、头条、百家号、B站、微博......
2021年度心理视频获腾讯、小红书、知乎等平台7项奖励,平台认可度高。
◎她的初心与使命:将疗愈带给千万个心灵,是我想要带给世界的礼物!
目录
本书从一个关于讨好型人格的测试出发, 先帮读者测评其自身的讨好型人格水平。然后将讨好型人格的表现特点划分为9种, 如拒绝别人就心慌、无条件附和别人、停不下来微笑、从不发脾气、从不参与竞争等, 给出9种表现下的关键词, 从心理学的角度分析每种表现的真实原因, 最后也是最重要的, 每一章均给出self疗法中的两种改变技术。由于作者为前端心理咨询师, 书中包含大量案例, 可帮助读者有效对应自己的情况。
内容摘要
我无法拒绝别人。我总怕别人不高兴。我的想法就在嘴边,但就是说不出口。如果你有这些问题,你可能就是一个讨好型人格者,经常饱受着内心冲突的困扰。
本书针对讨好型人格的日常表现具体讲解了8 个方面:拒绝别人就心慌、无条件地附和别人、不能对别人提要求、主动为别人行方便、总是做别人期待的事情、停不下来的微笑、从不发脾气,以及用极高的道德标准要求自己。本书为大家分析了这些行为模式背后的深层原因,还提供了切实可行的改变方法。在本书的最后一章,作者还介绍了以“自我救赎,活出自我”为目标的“SELF 心理自助疗法”,这套方法将帮助读者在今后的生活中改变自己的认知与行为模式,摆脱讨好型思维造成的困扰。
本书适合那些为自己的讨好型人格感到困扰与痛苦的人,希望在读完本书后,每一位读者都能对自己更好一些,活得更自在、更潇洒。
主编推荐
1.一本帮助你可以活得不那么累的书!
绝大多数的人压力源可能不是KPI,而是来自工作与生活中的人际关系。讨好型人格者的行为方式从不会关照他们的内心,他们的人际关系往往呈现一种利他的扭曲状态。本书从读者的内心下手,再帮助大家从脆弱纠结的关系中走出来。
2.话题性强,哪里有“讨好型人格”,哪里就有争议
网络上不缺少有关“讨好型人格”以及隐性讨好问题的热点话题,它涉及了原生家庭、亲密关系、职场“霸凌”、上下级同级关系处理、真假PUA等等。
3.双色印刷,每个主题配有配套插画,有趣易读。
4.1个讨好型人格测试
26道题,读者可以先测试自己讨好型人格的程度。
5.8种讨好型人格的日常表现
·拒绝别人就心慌
·无条件地附和别人,是一种本能
·让我提要求,不如“杀”了我
·不等别人说,主动行方便
·我做的,都是别人期待的
·停不下来的微笑
·没人见过我发脾气的样子
·“吾日三省吾身”的积极践行者
6.8个讨好型人格本质关键词
脆弱、压抑自我、既自卑又自恋、“好人”人设、认可、安全感、情绪压抑、自我苛责
7.1种心理自助方法
作者自创SELF心理自助疗法,自我觉察(Self awareness)-情绪接纳(Emotion acceptance)-连接资源(Links to resources)-信念转换 (Faith conversion)引入技巧 (Skill improvement)-新经验获得(Experience gain)-爱自己(Love yourself)-极好的身心状态(Fabulous life),帮助读者活出“自”“我”。
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