【假一罚四】大学体育与健康于海娟主编

理论篇

第一章 体育概述

第一节 体育的概念与功能

第二节 终身体育观

第二章 高职高专院校体育课程

第一节 社会发展与学校体育

第二节 高职高专院校体育课教学和课外体育活动

第三节 高职高专院校学生体育能力的培养

第三章 体育锻炼与体育竞赛

第一节 体育锻炼的定义、作用及计划制订

第二节 体育锻炼的基本原则、方法和评定

第三节 小型体育竞赛的组织和编排

第四节 体育竞赛的欣赏

第四章 合理营养与运动损伤的预防和处理

第一节 营养概述

第二节 体育锻炼与合理营养

第三节 运动损伤的预防和处理

实践篇

第五章 田径运动

第一节 跑

第二节 跳跃

第三节 投掷

第六章 球类运动

第一节 篮球

第二节 足球

第三节 排球

第四节 乒乓球

第五节 羽毛球

第七章 武术运动

第一节 武术运动概述

第二节 武术基本技术

第三节 常见的几种武术套路

第四节 防身术

第八章 体育艺术运动

第一节 体操

第二节 健美操

第九章 中国象棋

第一节 中国象棋入门基础知识

第二节 中国象棋基本杀法

第三节 中国象棋开局类型

第四节 中国象棋残局类型

第五节 中国象棋基本战术

第六节 中国象棋竞赛规则简介

第十章 游泳运动

第一节 游泳基本技术

第二节 游泳的安全卫生措施

第十一章 快乐体育运动

第一节 体育游戏

第二节 校园拓展运动

第三节 交际舞

第十二章 时尚体育运动

第一节 轮滑运动

第二节 保龄球运动

第三节 攀岩运动

第四节 气排球运动

第五节 野外生存训练

第十三章 奥林匹克运动

第一节 奥林匹克运动概述

第二节 中国与奥林匹克运动会

附录

附录一 国家学生体质健康标准

附录二 《国家学生体质健康标准》实施办法

附录三 免于执行《国家学生体质健康标准》申请表

参考文献

第一章体育概述

第一节体育的概念与功能

一、体育的概念

体育是指在人类社会发展过程中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，为增强体质、提高运动技术水平、进行思想品德教育、丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动。它是伴随着人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的学科领域。

（一）广义的体育概念

广义上，体育亦称体育运动，是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质、促进人的全面发展、丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。

（二）狭义的体育概念

狭义上，体育亦称体育教育，体育教育是发展身体、增强体质、传授锻炼身体知识和技能、培养道德和意志品质的教育过程，是对人体进行培育和塑造的过程，是教育的重要组成部分，是培养全面发展的人的一个重要方面。

二、体育的功能

体育的功能就是体育活动对社会进步和人类发展所产生的特殊作用和影响。研究体育的功能，可以使人类更好地认识体育，较好地发挥体育的作用和效能，并进一步开发和运用体育的内容、基本手段与方法，为社会和人类服务。

（一）健身功能

1.增强体质，提高身体机能

体育锻炼是增进健康、延年益寿最有效的方法之一。通过体育锻炼，可使血液循环加快、心脏功能提高；可以改善大脑的供血状况，消除脑力劳动后的疲劳，使头脑清醒，思维敏捷；可使呼吸肌增强，肺活量增大，肺功能提高；能使肌肉粗壮结实，肌红蛋白增多，丰满有力；能使骨骼坚韧，骨密质增厚，骨的抗弯、抗折能力增强；还可以提高人体基本活动能力、适应能力和抵抗疾病的能力。如果长期进行体育锻炼，人的体质就会得到增强，健康水平就会得到提高。

2.促进心理健康

体育活动可以陶冶情操，塑造人的心灵，对心理素质的发展也有着明显的作用。实践证明，通过各种体育手段和方法，可以锻炼人的意志品质，催人奋发进取，培养集体观念，加强组织纪律，协调人际关系，提高人的心理调节能力，及时排除个人性格和心理状态中不健康的因素，使个体与环境和谐统一，促进心理健康，达到精神愉悦。

（二）教育功能1.身体教育

身体教育又称“育体”，就是指对身体的锻炼和训练。科学证明，人出生后在本能方面比不上动物，适应环境的能力差，连最基本的坐、立、站都不会，这些基本的生活技能都要靠后天学习获得。这种学习生活技能和从事身体锻炼的过程，就是发展身体，增强体质，即“育体”的过程。

2.思想品德教育

体育本身就是一种有章可循的社会活动，它是在一定的“执法人”（教师、教练或裁判员）的直接监督下有组织地进行的。这对培养青年一代遵守社会生活的各种准则、树立良好的道德观念、增强团结合作精神和责任感具有很好的强化作用。例如，对方侵人犯规时，是毫不计较，还是“以牙还牙”；集体配合不够默契出现失误而最终导致比赛失利时，是相互鼓励，还是相互抱怨；对裁判员的误判是宽容大度，还是斤斤计较；比赛胜利时，是骄傲自大，还是认真总结、戒骄戒躁……处理这些问题的过程就是培养集体主义精神和处理人际关系优良品德的教育过程。

3.意志品质教育

体育活动能使人进入一个超凡脱俗的境界，陶冶情操，培养坚韧不拔的意志品质。紧张而激烈的竞赛既是对人的心理品质的严峻考验，也是培养良好心理素质的有利时机。

4.智能教育

体育本身就是一种文化，并蕴含着丰富的科学知识。通过体育教学和身体锻炼，学生可以学习和掌握一定的体育知识、技能和技术，并使思维能力、记忆力、观察力、想象力等得到发展。因此，体育在传授知识，培养技能、技巧，增强体质的过程中，还包含着培养、开发和提高多种智能的教育因素。

本书稿在汲取国内外先进的专业理论和方法的基础上，结合多年来教学改革的成功经验进行课程建设创新，构建《新编大学生体育与健康》的教学体系，力求以新的理论知识，科学的学习方法引导学生，并在内容选取上注重将健身与文化相结合。书稿共17章，第一章至第八章为理论部分，包括体育与健康概述，体育锻炼与健康，科学锻炼身体和自我医务监督与评价，体育卫生与营养保健，常见运动损伤、疾病的预防与处置，奥林匹克运动，《国家学生体质健康标准》测试的操作方法，体育欣赏；第九章至第十七章主要简述了篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、田径运动、户外运动、攀岩运动、健美操的基本技术与竞赛规则。