【假一罚四】止于起点：瑜伽陈曙星
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浙江嘉兴
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作者陈曙星
出版社浙江大学出版社
ISBN9787308208963
出版时间2021-02
装帧平装
开本其他
定价49元
货号11913037
上书时间2024-08-13
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作者简介
陈曙星，现任杭州师范大学钱江学院社会体育瑜伽专业教师；杭州一水玄瑜伽馆总培训师，兼任杭州市瑜伽健身协会技术顾问。曾获印度Jairam瑜伽学院传统瑜伽国际教练证书，印度Jairam 瑜伽学院专业瑜伽理疗
目录
第一章 瑜伽综述
引言
第一节 理解瑜伽
一 中国古代人对生命品质的追求
二 瑜伽的词意
三 瑜伽与冥想
四 瑜伽的中国化表达
五 瑜伽是实践
第二节 追根溯源
一 瑜伽的历史
二 瑜伽的年代
1 瑜伽前吠陀时代
2 瑜伽吠陀时代
3 后吠陀时代和奥义书时代
4 《薄伽梵歌》的出现
5 《瑜伽经》的出现
6 《哈达瑜伽之光》的出现
7 《格兰达本集》的出现
8 《湿婆本集》的出现
三 瑜伽发展史中的重要人物
1 希拉雅格巴(哈朗亚格嘎)
2 帕坦伽利
3 斯瓦塔摩茹玛
4 斯瓦米·维韦卡南达
5 斯瓦米·悉瓦南达
6 斯瓦米·库瓦拉亚南达
7 特鲁马莱·克里希那马查里亚
8 英德拉·黛维
9 帕塔比·乔伊斯
10 B.K.S艾扬格
11 T.K.V德西卡查尔
第三节 瑜伽流派
一 印度六大瑜伽流派
1 胜王瑜伽
2 智慧瑜伽
3 行动瑜伽
4 虔信瑜伽
5 真言瑜伽
6 哈达瑜伽
二 不同风格的现代哈达瑜伽
1 阿斯汤加瑜伽
2 艾扬格瑜伽
3 维尼瑜伽
4 热力瑜伽
5 流瑜伽
6 哈达瑜伽的其他创新练习
三 回归瑜伽本质
1 不被名目繁多的名称困扰
2 不要盲目跟随
3 瑜伽就像大海里的盐
第四节 瑜伽“八支”
一 自律
1 第一个誓言是非暴力
2 第二个誓言是诚实
3 第三个誓言是不偷盗
4 第四个誓言是性的节制(也叫无欲或不纵欲)
5 第五个誓言是不贪图(也就是不占有)
二 内制
1 第一个法则是纯净
2 第二个法则是满足
3 第三个法则是研究自己
4 第四个法则是学习经典
5 第五个法则是臣服于神圣
三 体位
1 正确理解瑜伽体位
2 影响舒适稳定的原因
3 精通瑜伽体位
……
第二章 瑜伽相关的生理学知识
第三章 瑜伽体式的解剖及生理效应分析
第四章 瑜伽体位法
第五章 呼吸法与心理
第六章 清洁法、契合法和庞达术
第七章 瑜伽放松术与冥想
内容摘要
瑜伽是探索“超越自我”的实践活动，自从人类开始思考“我是谁”，这一实践活动就开始了。《止于起点(瑜伽)》收录“瑜伽综述”“瑜伽体位法”“呼吸法与心理”“瑜伽放松术与冥想”等章节。
精彩内容
书稿内容包括瑜伽的概述，瑜伽的起源历史及发展介绍。以科学的态度面对古老的瑜伽；正确理解瑜伽八支；瑜伽练习的注意事项；科学评估与选择适合的动作等。基本体位练习；现代人体科学对身体的健康评估及动作对生理心理的影响；何谓健康和正常的身体；练习的目的；打开关节的暖身动作；拜日式及拜月式；基本坐姿；雷电坐姿系列；瑜珈站立姿势；扭转系列；核心力量系列练习；前屈系列练习；伸展系列练习；颠倒体位练习；眼部练习；呼吸法，瑜伽对呼吸的描述；现代科学对呼吸系统的认识。瑜伽清洁术，古老的清洁术及正确的使用。契合法，契合法及其运用。庞达术；瑜伽放松术。冥想，介绍观呼吸。
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