【假一罚四】别让人生输给心情张俊杰

心理学上有这样一条规律：如果一个人在心理上输给别人，那么他就不可能在别的方面获得超越。幸福并不取决于你拥有什么，你是谁，你在何处，或者你在做什么事。决定你是否幸福的关键，在于你怎么想，是否拥有一颗强大的心。

说到底，生活本身就是一种心情。心情不是人生的全部，却能左右人生的命运。心情好，什么都好，心情不好，一切都槽。许多时候，我们不是输给了别人，而是因为心情不好破坏了形象、扰乱了思维、影响了判断、降低了能力、失去了水准……终败给了自己。

英国作家萨克雷说过：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。如果我们心情豁达、乐观，就能够看到生活中光明的一面，即使在漆黑的夜晚，也知道星星仍在闪烁。”

一对清贫的老夫妇养了一头牛。这一天，老头牵着牛到集市上，准备换点儿更有用的东西。他先用牛换回一头驴，又用驴换了一只羊，再用羊换来一只肥鹅，又把鹅换成母鸡，后用母鸡换来一袋烂苹果。

在回家的路上，老头扛着苹果来到一家小酒店休息，遇上了两个商人。闲聊中，老头描述了自己赶集的经过，两个商人听完哈哈大笑。“你回家肯定挨老婆骂。”其中一个商人说。但是，老头说不会。随后，两个商人拿出一袋金币跟老头打赌，如果猜得不对，就白送给他。

回到家里，老太婆见到老头，非常高兴。她兴奋地听着用牛换东西的经过，每次听到老头用一种东西换回另一种东西，都充满了期待，还不时地说：“哦，驴子可以驮东西”、“羊奶很好喝”、“鹅毛多漂亮啊”、“终于可以吃上鸡蛋了”。

后，看到老头带回家的一袋烂苹果，老太婆仍旧满心欢喜：“今晚可以吃苹果馅饼了！”两个商人顿时傻眼了，没想到老太婆这么积极乐观，即使换东西吃亏了也不恼火。按照打赌约定，这对老夫妇赢了一袋金币。

莎士比亚说：“聪明人永远不会坐在那里为他们的错误和损失而悲恸，相反，他们会很积极地想方设法来弥补他们的创作。”

不幸常常发生在瞬间，让人措手不及。面对不尽如人意的剧情，还需秉承“不以物喜，不以己悲”的精神，淡定地接受眼前的一切。如果能用乐观的心境应对身边的人和事，则会心中有喜悦。更重要的是，世事轮回变幻无穷，今天还是阴雨绵绵，明天就可能阳光普照，何必让坏心情打扰生活的安宁呢！

如果你仔细观察就会发现，每个屋檐下都有被生活无情捉弄、被命运无情摧残的人。不同的是，有的人在自怨自艾中沉沦，而有的人打起精神，将内心的遗憾和苦痛渐渐抹掉，重新找回快乐的自己。

人生就像一场没有计划的旅行，你永远不知道下一步会走到哪个路口。遇到磨难、困苦，乃至命运的“捉弄”，那种无力感让人绝望。愤怒无济于事，懂得随遇而安，相信一切都是好的安排，你就能收拾心情，重新出发！

生活中的难事、难题太多了，如果遇到一点儿麻烦就表露在脸上，那么你注定不会得到上帝的眷顾。人生之难，莫过于有一颗平常心。不为昨天的失去难过，也不为明天的未知焦虑，更不为眼下的不幸耿耿于怀。岁月静好，在这个薄情的世界深情地活着，你的这份努力终将感动他人、照亮自己！

生活中的难事、难题太多了，如果遇到一点儿麻烦就表露在脸上，那么你注定不会得到上帝的眷顾。人生，就是一步一步走，一点一点扔。走出来的是路，扔掉的是包袱。这样，路就会越走越长，心就会越走越静。

人生变幻无常，我们所能掌控的，不过是自己的心情。无论失去什么，都不要失去好心情。本书帮你提升心理调适的能力，摆脱不期而至的烦恼，面对名利、贪心、虚荣、嫉妒、仇恨时多一份人生智慧，在未来成长之路上不忘初心，收获满满的幸福与快乐。

章，心若没有栖息，到哪里都是流浪

三毛说：“一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪。”在璀璨的年华里，你只负责好好做人，上天自有安排。

1．人生之难，莫过于有一颗平常心

2．所有烦恼都是自找的

3．事情是这样，就不会是别的样子

4．你只负责好好做人，上天自有安排

5．淡是人生深的滋味

6．你终将过上与能力相匹配的生活

第二章，努力到无能为力，拼搏到感动自己

不努力，谁也给不了你想要的生活。在有生之年，努力是一辈子的护身符。当你走路喊累的时候，请不要忘记，还有人正跪着前行。

1．年轻是人生的资本

2．世界不曾亏欠每一个努力的人

3．生活更偏爱有力量的人

4．你比想象中的自己更强大

5．这个世界上，没有人能阻挡你成功

6．当你放弃努力，就是老了

7．不忘初心，方得始终

第三章，生活不止眼前的苟且，还有诗和远方

做人如果没有梦想，跟咸鱼有什么分别？太多人过着平淡无奇的生活，在没有悬念的剧本里起舞，一颗火热的心渐渐地失去温度。在人生这条路上，能带给人安慰的只有梦想和奋斗。

1．有梦想，谁都了不起

2．遇见未知的自己

3．生活失去了希望，就成了磨难

4．猜疑会把你挡在大门外

5．人生其实有无限种“可能”

6．勇敢打开虚掩的门

第四章，别把差的脾气，给了亲近的人

人生的错误，是把差的脾气和糟糕的一面，都给了亲近的人。如果连自己的情绪都控制不了，即便给你整个世界，你也早晚毁掉一切。

1．乐观是一种人生情怀

2．赶走心里那只愤怒的小鸟

3．脾气来了，福气就没了

4．从周围环境中寻找生活乐趣

5．让你所爱的人拥有笑容

6．自嘲让陌生的心灵变得亲近

第五章，你不是性子太急，而是格局太小

心态决定状态，格局决定结局。有大格局的人能够将一件事放在长远的时间和辽阔的空间范围内去看，因而拥有更宽广、更开放的心智，并影响更多的人。

1．尝试着把怨恨留在身后

2．放不下是一切烦恼的根源

3．抛弃头脑中固有的偏见

4．不惯着自己的人总能有好运气

5．感谢伤害过你的人

6．正确面对来自外界的批评

第六章，明明自己站在阴影里，就别去责怪太阳

抱怨从来不会吸引、带来那些你想要的东西；相反，它会使你永远摆脱不掉那些不想要的东西。既然自己站在阴影里，就别去责怪太阳。

1．想想你做过的那些傻事

2．心怀不满的人大多一事无成

3．小心，抱怨会吸引不幸

4．境遇再悲惨也不抱怨生活

5．别让抱怨耗尽人生的美好

6．换位思考让你脑洞大开

7．不要预支明天的烦恼

第七章，有些无奈并不能影响人生的精彩

心理学家马斯洛说：“心情若改变，你的态度就跟着改变。态度改变，你的习惯就跟着改变。习惯改变，你的性格就跟着改变。性格改变，你的人生就跟着改变。”

1．学会接受生活中的不完美

2．改变消极的思维模式

3．主观幸福感强的人更快乐

4．用想象唤醒积极的心态

5．充满鲜花的世界在自己心里

6．同理心太强不一定是好事

7．沉住气，人生没有翻不过的山

第八章，如果知道去哪儿，全世界都会为你让路

这世上除了自己，没有谁可以真正帮到你。无论你面临的困难怎样令人望而却步，只要寓信念于行动，就会产生势不可当的力量，活出人生的精彩。

1．没有计划的人迟早被计划掉

2．重视积极思考的力量

3．放弃不属于自己的东西

4．你若不勇敢，谁替你坚强

5．输什么也不能输了自我

6．人生需要多点自控力

7．“选择”决定你的命运

第九章，别在能吃苦的年纪，选择了安逸

世界上可怕的事情是，比你优秀的人比你更努力。别在能吃苦的年纪，选择了安逸，否则你终将失去反败为胜与重头再来的机会。

1．出了问题别找借口

2．驱除自我否定的负面心理

3．给自己适当制造压力

4．避免惰性这种负能量

5．所有的成长，都是因为站对了地方

6．别让拖延毁了你的人生

第十章，路过的都是风景，留下的才是人生

拿得起，放得下，是一种真正的人生智慧，也是一种豁达的人生态度。人生一世，要学会选择，懂得放下。忘记苦难和不愉快，你就能成为幸福的人。

1．忘掉那些伤心的人和事

2．人生没有回头路

3．有些事情不必放在心上

4．主动关上身后的门

5．坦然接受眼前发生的一切

6．没有谁是谁的永远

第十一章，怕你碌碌无为，却安慰自己平凡可贵

你眼里的平淡，不过是平庸而已；你心中的稳定，不过是在浪费生命。年轻的时候，只有每天进步，才是稳定的生活。记住，别让瞎忙毁了你！

1．你所谓的稳定，不过是在浪费生命

2．年轻人，别把固执当执着

3．事情不是你想象的那样

4．不要心性耿直而一错再错

5．努力在心理上成熟起来

第十二章，岁月静好，在这个薄情的世界深情地活着

我们该如何与这个世界相处？生命无常，所以你更要相信，眼前的一切都是好的安排。即使深陷绝望的境地，也要寻找希望的光亮，用平和的心态过完这一生。

1．接受生活的礼物，不论好坏

2．在绝望中寻找希望

3．生命无常，请别辜负好时光

4．岁月不饶人，我亦未曾饶过岁月

5．用平和的心态过完一生

6．陪伴是长情的告白

7．眼前的一切都是好的安排

第十三章，一个人只有在独处时才能成为自己

人的脆弱和坚强都超乎了自己的想象。有时，因为脆弱的一句话就泪流满面，也可以咬着牙走过很长的路。孤独，是一个很强大的对手。做人要耐得住寂寞，经得起诱惑。

1．当你孤单时你会想起谁

2．人生的敌人是自己

3．孤独是上帝对你的考验

4．在次独处里，回归自己

5．享受孤独，才能享受成功

第十四章，有些精彩注定属于他人，你无须驻足

每个人都有过穿过人海拥抱你的冲动，但是人生的风景永远在脚下。虽然饱经磨砺，却依旧有一颗温暖的心，这样的人即使孤军奋战，也能勇敢无畏。

1．与其羡慕别人，不如活出自我

2．遗忘是一种生活的智慧

3．别因一无所有而耻于交往

4．没必要刻意迎合他人

5．主动接纳不完美的自己

第十五章，站在静美的大自然面前，才突然明白：活着就是幸福

经历了风风雨雨，看惯了日出日落，直到站在静美的大自然面前，才突然领悟到什么是快乐。潇洒的人生应该是进也安然，退也淡定。守住属于自己的一份平淡的生活，你就是一个幸福的人。

1．做一个懂得欣赏生活的人

2．学会释怀，才能求得洒脱

3．想想那些不如你的人

4．只有愚蠢的人不懂得回头

5．别让不良情绪毁了你

6．让错误和烦恼“到此为止”

7．忘我，即天长地久

第十六章，人生不过如此，且行且珍惜

懂得感恩，远离忧虑，在芜杂的世界中把持好欲望，就离幸福和快乐不远了。凡事都能看得开、想得透、做得到，那么人生就非常完满了。

1．学会感恩，才能学会坚强

2．把忧虑从你的思想中赶走

3．努力摆脱生活中的不幸

4．千回百转中，请学会告别

5．把逆境当作成长的机会

6．学会从人生舞台体面地退场

“我们曾如此渴望命运的波澜，到*后才发现，人生*曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。”

——杨绛

一个人如果在心理上输给别人，就不可能在其他方面获得超越。心情不是人生的全部，却能左右人生的命运。心情好，什么都好，心情不好，一切都糟。

世界潜能激励大师安东尼·罗宾说：“你有什么样的感觉，你就有什么样的生活。”悲观的人，先被自己打败，然后才被生活打败；乐观的人，先战胜自己，然后才战胜生活。

生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。如果我们心情豁达、乐观，就能够看到生活中光明的一面，即使在漆黑的夜晚，也知道星星仍在闪烁。