【假一罚四】养育卓越孩子三步法常盛春著
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全新
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作者常盛春著
出版社中国轻工业出版社
ISBN9787518444663
出版时间2023-08
装帧平装
开本16开
定价58元
货号13450345
上书时间2024-07-15
商品详情
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作者简介
常盛春 整合取向心理学家,养育卓越孩子三步法创始人,杰克·韦尔奇推荐的心理学家,湖北省心理咨询师协会首席专家顾问,广州白云心理医院下辖广州白云心理健康研究院名誉院长,《长江日报》旗下《聊愈丨37度心理》栏目特邀嘉宾主持人,国家二级心理咨询师。 中国应用心理学重要推动者,2005年首次引进享誉世界的加拿大海文学院整合心理训练,2006年首次引进东京完形学院罗丝·娜吉亚完形治疗训练,2006年为中国内地引进中国香港萨提亚学院教师课程,2011年引进德国呼吸身心整合训练体系。
目录
第一章养育卓越孩子三步法/1
第一节养育卓越孩子三步法介绍/2
第一步:觉察模式/3
第二步:面对情绪/5
第三步:改进沟通/6
第二节第一步:觉察模式/11
父母僵化的模式到底对孩子有什么影响?/12
1.模式会让孩子受伤/12
2.模式会让孩子逆反/13
3.模式会让孩子情绪失调/14
4.模式会污染孩子的世界/15
5.模式决定孩子的人生态度/16
僵化模式为什么会导致孩子反向的行为?/17
1.僵化模式会忽略孩子的需要和感受/17
2.僵化模式会让孩子逆反/17
3.僵化模式会忽视孩子的困难/17
4.僵化模式会贬低孩子的自我价值/17
5.僵化模式会扭曲事实,让人过度反应/18
父母模式的家庭来源/18
第三节第二步:面对情绪/20
父母情绪对孩子的影响/20
1.父母的情绪会传递给孩子/20
2.父母的负向情绪会污染孩子的人生/21
父母难以面对的负向情绪/22
1.现在难以面对的情绪包含着过去难以面对的情绪/22
2.现在难以面对的情绪包含着养育者不接纳的情绪/23
父母难以面对的情绪影响着孩子/24
1.父母小时候的失落变成对孩子的拒绝/24
2.父母的心碎会变成孩子的心碎/25
父母的负向情绪导致孩子的反向行为/25
父母情绪的家庭来源/26
第四节第三步:改进沟通/28
负向沟通对孩子的影响/28
1.负向沟通会变成制约/28
2.负向沟通会把问题扩大/29
3.负向沟通会塑造负向性格/30
4.负向沟通会变成一个印记/31
父母的负向沟通导致孩子的反向行为/32
父母沟通的家庭来源/33
第五节家庭养育烙印/35
正向的家庭养育烙印/36
负向的家庭养育烙印/37
家庭养育烙印如何代代相传/37
1.父母的模式会在家里传递/38
2.父母的情绪会在家里传递/39
3.父母的沟通方式会在家里传递/41
第六节对孩子的养育,来自自我养育/44
要收回对孩子的投射/44
1.投射会污染孩子的人生/45
2.投射会伤害孩子/46
3.投射会创造现实/46
父母需要修补内在自我/47
1.父母的自我缺失会变成对孩子的索取/47
2.父母的自我痛苦会发泄给孩子/48
3.自我无价值感的父母会夺走孩子的价值感/49
爱自己才能爱孩子/49
1.疗愈自己的内在小孩/50
2.重新养育自己/50
3.真实做自己/52
第二章养育卓越孩子三步法具体方法/53
第一节负向养育循环/54
三种核心模式/54
1.期待542.控制543.贬损/54
三种负向情绪/54
1.缺失/542.心碎/543.罪恶感/54
三种负向沟通/54
1.期待式沟通2.控制式沟通3.贬损式沟通/54
负向养育循环/55
1.负向养育循环开始于期待/56
2.负向养育循环的第二步是控制/56
3.负向养育循环的第三步是贬损/57
养育卓越孩子三步法的三个链条/58
1.觉察期待模式—面对缺失的情绪—改进期待式沟通/58
2.觉察控制模式—面对心碎的情绪—改进控制式沟通/58
3.觉察贬损模式—面对罪恶感的情绪—改进贬损式沟通/58
第二节觉察期待模式/59
期待模式/59
树的隐喻1/60
执着的期待对孩子有什么样的影响/60
1.执着的期待会忽略孩子的需要/60
2.执着的期待会造成逆反/61
3.对孩子的期待是自己的缺失/61
把期待转化成连接/62
1.给予连接/62
2.给予疼惜/63
3.鼓励满足/64
放下期待的法则/65
1.第一条法则是父母给孩子自我探索的空间/65
2.第二条法则是父母需要和孩子共同进化/68
第三节面对缺失的情绪/71
缺失的情绪/71
树的隐喻2/71
父母有缺失感对孩子有什么影响/72
1.缺失感让父母无法付出/72
2.缺失感让父母索取孩子/72
如何疗愈自己的缺失/73
1.自我连接/73?2.自我疼惜/74?3.自我满足/75
疗愈缺失的冥想/76
面对情绪的长期策略/78
1.觉察/79?2.承认/79?3.接纳/79
4.选择/80?5.使用/80
第四节改进期待式沟通/83
期待式沟通/83
树的隐喻3/83
用连接代替期待/84
连接式沟通/84
1.连接式沟通有两种用法:协助孩子和表达自己/86
2.一些辅助连接式沟通的语言/87
3.连接式沟通的法则——爱要进入孩子的世界/89
第五节觉察控制模式/93
控制模式/93
控制模式会对孩子带来什么影响/93
1.控制会引发争吵,争吵带来对立/93
2.父母不接纳孩子,是父母不接纳自己/94
3.接纳孩子的缺点,才会让孩子改变/95
把控制转化成整合/95
1.寻求整合/96
2.给予接纳/96
3.传递相信/97
放下控制的法则/98
1.第一条法则是沟通是双向的,不是单向的/98
2.第二条法则是父母需要多一点信任,少一点控制/100
第六节面对心碎的情绪/104
心碎的情绪/104
父母的心碎经验会对孩子有什么影响/105
1.心碎会让父母无法平等沟通/105
2.父母的心碎会造成孩子的心碎/105
心碎的自我应对/106
1.自我整合/106
2.自我接纳/107
3.自我相信/107
疗愈心碎的冥想/108
面对情绪的中期策略/110
1.接触力/110
2.和谐力/115
3.脱敏力/117
第七节改进控制式沟通/119
控制式沟通/119
把控制转化成整合/119
一些辅助整合式沟通的语言/121
1.放下执着的语言/121
2.邀请孩子回应的语言/122
3.创造讨论的语言/122
4.示范责任的语言/123
5.正向表达的语言/123
6.先跟随再带领的语言/124
7.表达动机的语言/124
8.寻求双赢的语言/125
9.看见动机的语言/125
整合式沟通的法则/126
1.接纳而不是指责/127
2.说想要的而不是不要的/127
3.多了解需要,少怀疑动机/128
第八节觉察贬损模式/129
贬损模式/129
登山教练的隐喻1/129
为什么我们会对身边的人开启贬损模式/130
1.对别人的贬损来自自我贬损/130
2.过度牺牲自己会变成对别人的贬损/131
贬损的三种方式/133
1.语言贬损/133
2.角色贬损/133
3.行为贬损/134
把贬损转化成一致性表达/134
1.一致性沟通/135
2.展现中正/135
3.确认价值/137
放下贬损的法则/138
1.第一条法则是用改变影响孩子而不是用策略操控孩子/138
2.第二条法则是在当下疗愈孩子的过去/141
第九节面对罪恶感的情绪/146
罪恶感的情绪/146
登山教练的隐喻2/146
罪恶感对人生有什么影响/147
1.罪恶感让人无法享受生活/147
2.罪恶感让人想退缩/147
3.罪恶感让人想证明自己/148
罪恶感的自我应对/149
1.自我一致/149
2.自我中正/150
3.自我确认/150
疗愈罪恶感的冥想/151
面对情绪的短期策略/153
1.情绪符合事实,顺着情绪能够达到效果/153
2.情绪符合事实,顺着情绪不能达到效果/153
3.情绪不符合事实,顺着情绪也不能达到效果/153
第十节改进贬损式沟通/155
贬损式沟通/155
登山教练的隐喻3/155
用一致性表达代替贬损/156
一些辅助一致性沟通的语言/159
1.表达界限的语言/159
2.自我校准的语言/159
3.真实表达的语言/160
4.表达信任的语言/161
5.卸下负担的语言/162
6.给予回馈的语言/162
一致性沟通的法则/163
1.父母要有健康的界限/163
2.界限不清的父母对孩子的三种伤害/164
第三章做觉察型父母/167
第一节觉察型养育和模式型养育/168
1.觉察型父母愿意改变自己,模式型父母只想控制孩子/169
2.觉察型父母给孩子高自我价值感,模式型父母给孩子低自
我价值感/170
3.觉察型父母注重孩子的现实自我,模式型父母注重孩子的
理想自我/171
4.觉察型父母陪伴孩子的脆弱,模式型父母打压孩子的脆弱/
172
5.觉察型父母养育出觉察型孩子,模式型父母养育出模式型
孩子/173
第二节觉察的公式/175
结果的背后是模式/175
模式的底下是情绪/176
情绪的底下是信念/177
信念的底下是经验/177
经验的底下是选择/177
第三节孩子行为的奥秘/180
看到孩子的模式/180
了解孩子的情绪/181
探查孩子的信念/182
知晓孩子的经验/183
影响孩子的选择/185
第四节帮助自己和孩子觉察/186
觉察公式的原则/186
1.觉察是深入看到真相的能力/186
2.阻碍觉察的是羞耻感,帮助觉察的是爱与慈悲/187
3.只有能够自我觉察的人才能帮助别人觉察/189
用觉察公式自我觉察和帮助孩子觉察的方法/190
1.在模式层面自我觉察和帮助孩子觉察/190
2.在情绪层面自我觉察和帮助孩子觉察/190
3.在信念层面自我觉察和帮助孩子觉察/191
4.在经验层面自我觉察和帮助孩子觉察/191
5.在选择层面自我觉察和帮助孩子觉察/191
第五节读懂孩子不同阶段的心理需求/193
孩子心理发展有六个阶段/194
1.依恋期/194?2.探索期/195?3.认同期/196
4.竞争期/197?5.关系期/197?6.亲密期/198
第六节孩子的问题是对父母改变的召唤/200
孩子的问题召唤父母的改变/200
孩子的问题召唤父母付出某种能量/201
孩子的问题召唤父母身心平衡地生活/202
第七节优选的教育是自我教育/204
自我教育依靠自己的经验/204
自我教育可以自我复原/206
自我教育可以自我扩展/207
内容摘要
明明爱孩子,为什么会忍不住吼孩子?
父母的行为模式从何而来?家庭养育烙印是怎样代代相传的?怎样破除负向家庭养育烙印,走出负向养育循环?
每个人都有一个内在小孩,父母小时候对待我们的方式,会变成我们对待自己内在小孩的方式,也会变成以后我们对待自己孩子的方式。只有觉察和疗愈小时候的伤痛,才能脱离负向养育烙印,更好地养育孩子。
《养育卓越孩子三步法》强调从原生家庭根源的层次帮助父母自我觉察,从家庭关系、父母模式、家长情绪、沟通方式入手,觉察父母僵化的行为模式、面对负向情绪、改进沟通方式,用父母的改变促进孩子的改变,从而解除负向的家庭养育烙印,走出负向养育循环,
这样才能从根本上改变家庭成员的互动模式,养育出有内在力量的孩子。
模式是难以调整的行为惯性。父母如果陷入僵化模式,就会失去觉察力。养育卓越孩子三步法指的是觉察模式、面对情绪、改进沟通。作者提出了三种核心模式、三种核心情绪、三种核心沟通,不仅提倡父母成为有觉察力的父母,而且给出了明确的方法。。
养育孩子,从父母的觉察和改变开始。
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你是不是也有这样的烦恼,想让孩子拥有很好的性格,却不知道如何下手? 总是忍不住吼孩子,指责孩子,不知道怎么处理和孩子的冲突? 孩子手机上瘾,爱拖延,情绪化,叛逆……面对孩子这些负向行为,你是不是感到束手无策? 总是无法了解孩子的想法和需要,无法和孩子贴心交流? 《养育卓越孩子三步法》是一本可以改变家庭互动模式的书。 1. 提倡以父母的内在成长,带动孩子的成长,并给出了明确的路径和方法。 向内成长是养育卓越孩子三步法的前两步--觉察模式、面对情绪,觉察自己僵化的认识和行为模式,和面对自己的负向情绪,在这两步向内成长的基础上,再来到养育卓越孩子三步法的第三步改进沟通,就是去改进外在的沟通。《养育卓越孩子三步法》形成了一个完整 的父母和孩子共同成长进化的养育系统。 2.把家庭教育的视野从家庭扩展到家族,提出家庭养育烙印的概念。 父母被养育的方式会变成养育孩子的方式,如果父母曾经被用负面的方式来养育,父母会不自觉的把这些负面的方式重复在自己孩子身上。如果有这样的负向家庭养育烙印,父母不需要怨恨自己的父母,只需要重新做自己的父母,重新养育自己,就可以更好的养育自己 的孩子。养育孩子之前,先好好的养育自己,爱孩子之前,要先好好爱自己。 3.把父母情绪成熟度作为家庭教育的核心。 父母养育的核心是情绪成熟度,父母情绪不成熟,就会陷入僵化的模式,忍不住要挑剔、控制、忽略孩子,会伤害孩子。父母情绪很成熟,就会保持弹性的调适,尽可能耐心,包容、支持孩子,会滋养孩子。最糟的养育是僵化的模式,优选的养育是保持弹性的调适。这 些归根结底来自父母的情绪成熟度。养育卓越孩子三步法认为,情绪是树的根,性格模式是树的茎,沟通是树的枝,孩子是果实。三步法是以父母情绪成熟度为核心的家庭教育系统。 4.提倡成为觉察型的父母,把孩子的一个个问题变成一次次成长。 或许父母隐约知道应该向内觉察自己,用内在成长实现外在成功,但是不知道觉察的具体方法。本书细致解释觉察的概念,给出觉察的公式,列出觉察的技巧,帮助父母养成自我觉察的习惯,减少盲点,快速成长,拉近和孩子的距离,了解孩子的需要,用更好的自己养 育更好的孩子。
精彩内容
明明爱孩子,为什么会忍不住吼孩子? 父母的行为模式从何而来?家庭养育烙印是怎样代代相传的?怎样破除负向家庭养育烙印,走出负向养育循环? 每个人都有一个内在小孩,父母小时候对待我们的方式,会变成我们对待自己内在小孩的方式,也会变成以后我们对待自己孩子的方式。只有觉察和疗愈小时候的伤痛,才能脱离负向养育烙印,更好地养育孩子。 《养育卓越孩子三步法》强调从原生家庭根源的层次帮助父母自我觉察,从家庭关系、父母模式、家长情绪、沟通方式入手,觉察父母僵化的行为模式、面对负向情绪、改进沟通方式,用父母的改变促进孩子的改变,从而解除负向的家庭养育烙印,走出负向养育循环, 这样才能从根本上改变家庭成员的互动模式,养育出有内在力量的孩子。 模式是难以调整的行为惯性。父母如果陷入僵化模式,就会失去觉察力。养育卓越孩子三步法指的是觉察模式、面对情绪、改进沟通。作者提出了三种核心模式、三种核心情绪、三种核心沟通,不仅提倡父母成为有觉察力的父母,而且给出了明确的方法。。 养育孩子,从父母的觉察和改变开始。
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