【假一罚四】我们为什么如此焦虑江丰
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浙江嘉兴
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作者江丰
出版社台海
ISBN9787516815168
出版时间2017-10
装帧其他
开本其他
定价32元
货号30007594
上书时间2024-07-03
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商品详情
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导语摘要
江丰著的这本《我们为什么如此焦虑》告别广泛焦虑症、社交焦虑症、急性焦虑症、强迫性焦虑症、职场焦虑症、选择性焦虑症……自我贬低、身份焦虑、不安全感、认同危机、压力感、惊慌、恐惧、失眠，别让焦虑毁了你的美好生活！本书收录各种临床心理治疗个案分析，探讨现代人究竟为什么“焦虑”，以及该如何解决。轻快通俗的阅读，由浅入深的分析，配以彩色插图及疗愈文字，给你良好的阅读体验！
作者简介
江丰，本名宋笋荣，贵阳市作家协会会员。拘谨不失敏捷，直率予人温暖，任真且很坚持。沉寂中从来饱含自性光芒，照亮夜凉如水的青春，芬芳暗自来。淡淡开、浅浅放，不负光阴不负卿。参与出版合集《我们都曾在青春的路口迷了眼》、《遥望那些叫作希望的星光》、《当生活不相信眼泪，努力也疯狂》等。
目录
第一章 那些让我们害怕的焦虑症
1.警惕身边的“隐形杀手”：焦虑症
2.令人莫名担心害怕的：广泛焦虑症
3.出现濒死感或失控感的：急性焦虑症
4.由特定场所或情景引起的：恐怖焦虑症
5.灾难带来的焦虑：创伤后应激障碍
6.强迫性思维和强迫行为带来的焦虑：强迫障碍
7.生活中普遍存在的：社交焦虑症
第二章 我们为什么会患上焦虑症
1.焦虑症自我测评
2.怎样正确辨别焦虑症？
3.焦虑症是如何形成的？
4.人们为什么会患上焦虑症？
5.社交网络是让人焦虑的原因之一吗？
6.认知模式是让人焦虑的原因之一吗？
7.焦虑症的两大诱因
第三章 焦虑症的表现
1.焦虑症在情绪方面的表现
2.焦虑症在行为方面的表现
3.焦虑症在心理方面的表现
4.焦虑症在躯体方面的表现
5.焦虑症在临床方面的表现
6.焦虑症的早期表现
第四章 不同类型人格与焦虑症
1.完美型人格与焦虑症
2.成就型人格与焦虑症
3.传统型人格与焦虑症
4.刺猬型人格与焦虑症
5.回避型人格与焦虑症
6.边缘型人格与焦虑症
7.表演型人格与焦虑症
第五章 焦虑症克服方法释疑
1.运动可以克服焦虑症吗？
2.按摩可以克服焦虑症吗？
3.美食可以克服焦虑症吗？
4.催眠可以克服焦虑症吗？
5.吃药可以克服焦虑症吗？
6.听音乐可以克服焦虑症吗？
7.亲近自然可以克服焦虑症吗？
第六章 静下来，跟焦虑的自己聊聊天
1.增加自信：让焦虑无法靠近你
2.自我松弛：让焦虑有多远走多远
3.自我反省：让焦虑在潜意识里也无法躲藏
4.自我放松练习：把焦虑扼杀在萌芽阶段
5.保持良好心态：让焦虑无可乘之机
6.自我刺激：让焦虑主动离开
7.认知重构：扭转你的焦虑倾向
内容摘要
。。。
精彩内容
1.警惕身边的“隐形杀手”：焦虑症卡耐基曾在他的书中提到一个石油商人的故事：我是石油公司的老板，有些运货员偷偷地扣下了给客户的油量而卖给了他人，我却毫不知情。有一天，来自政府的一个稽查员来找我，告诉我他掌握了我的员工贩卖不法石油的证据，要检举我们。但是，如
果我们贿赂他，给他一点钱，他就会放我们一马。我非常不高兴他的行为及态度。
一方面我觉得这是那些盗卖石油的员工的问题，与我无关；但另一方面，法律又有规定“公司应该为员工行为负责”。另外，万一案子上了法庭，就会有媒体来炒作此新闻，名声传出去会毁了我们的生意。
我焦虑极了，开始生病，三天三夜无法入睡，我到底应该怎么做才好呢？是给那个人钱还是不理他，随便他怎么做？
我决定不了，每天担心，于是，我问自己：如果不付钱的话，最坏的后果是什么呢？答案是：我的公司会垮，事业会被毁了，但是我不会被关起来。然后呢？我也许要找个工作，其实也不坏。有些公司可能乐意雇用我，因为我很懂石油。至此，很有意思的是，我的焦虑开始减轻，然后，我可以开始思考了，我也开始想解决的办法：除了上告或给他金钱之外，有没有其他的路？找律师呀，他可能有更好的点子。
第二天，我就去见了律师。当天晚上我睡了个好觉。隔了几天，我的律师叫我去见地方检察官，并将整个情况告诉他。意外的事情发生了，当我讲完后，那个检察官说，我知道这件事，那个自称政府稽查员的人是一个通缉犯。我心中的大石落了下来。这次经验使我永难忘怀。至此，每当我开始焦虑担心的时候，我就用此经验来帮助自己跳出焦虑。
在如今这个快节奏的社会里，升学就业、职位升降、事业发展、恋爱婚姻、名誉地位，种种事情使人们承受着巨大的心理压力，由此产生的焦虑情绪，使人们心神不宁、焦躁不安，严重影响了人们的工作和生活。发生焦虑的原因多种多样，与之对应，焦虑现象也形形色色。
（1）职业焦虑威廉是一家公司的销售部经理，工作十分繁忙。
“早上一睁眼我就惶恐不安，永远做不完的事情，响个没完的电话；晚上回到家疲惫不堪，但上床后却难以入睡。我感觉如同在地狱中一般！”像威廉这样的人很多，他们有很强的责任心，希望把事情全部做完做好。但现实情况是：你没有时间什么都做。于是，无边的焦虑倾轧过来。
（2）同事焦虑英语专业毕业的路婷业务能力极强，走到哪里都得到上司的赏识，她工作6年，却换过8家公司。为什
么频繁跳槽？其实既不是她不适应业务，也不是老板炒她鱿鱼，都是她自己自动离职。原因只有一个。她困惑地对心理医生说：“我不知道如何与同事相处，
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