【假一罚四】我是如何把自己从抑郁情绪中解救出来的王美好
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作者王美好
出版社华夏
ISBN9787522202754
出版时间2023-10
装帧平装
开本其他
定价59.8元
货号31973086
上书时间2024-06-27
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商品详情
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作者简介
我们的人生，会是一个一直需要解决问题、升级打怪的过程。
每个阶段都会遇到不同的怪兽，我们打败每个怪兽通关后，又会出现新的更强大的怪兽，甚至有时候会同时出现很多怪兽。
我们的人生往往像一场战斗，甚至是一场苦战，而且几乎不会有终极关卡。每个人都是如此，只是每个人遇到关卡的阶段、
难易程度和每个人打怪的功力不一样而已。
所以，从来都不是只有你或者我一个人在战斗，一个人在面对困难，一个人在不开心、焦虑、痛苦甚至堕入黑暗。
因此，让我们去“认识”一些人吧，与他们共情，获得理解，得到治愈。
这也正是我一定要写下这些文字，把自己的故事、思考、行动和结果分享出来的初心。
如果你身边有朋友正在经历着不开心或痛苦，最好的帮助他们的方法就是给他们看一些相关的文艺作品和人物故事，或是带他们认识一些有类似经历但是成功走出来的人，帮助他们获得共情，得到理解，看到希望。
如果你觉得我的故事也能起到这样的作用，很欢迎你能用各种方式告诉我，或者告诉你的朋友。让大家不再觉得自己是一个人在苦战，让大家可以看到希望，看到一个普通人完全可以走出阴霾的希望。
跟自己和解，放过自己也理解他人我曾提到过，以前，我家的经济状况一直不太好，不但是家族中最差的，甚至还极度贫穷过很多年。所以，为父母养老和让自己永远有饭吃这两个压力困扰了我很多年，让我特别没有安全感，不断地逼自己奋力向前，生怕不努力，不上进，不争先，我就会无法养活自己更无法让父母安度晚年。不过，2019年陷入阴霾的时候，我认真地思考了这两个压力以后，突然就跟自己和解了。
我想了一下，其实我的父母有退休金，可以保证他们自己的衣食。赡养他们之所以让我有压力，一方面是我希望他们住得好一些，另一方面也就是最重要的，是我怕他们年迈之后万一需要
大量的医疗费用，我承担不起。但是我回想起了很多年前，最疼
爱我的外婆去世的时候，无论我有多么不舍，也终究无能为力。
这种无力感，让我体会到了人生无常，让我觉得每个家人都有彼
此的缘分，即使再不舍和不愿也不一定能有办法阻止缘分的散去。
所以，我给自己的和解是，当需要面对父母健康问题的那一天到来的时候，如果我能够拥有足以治疗他们疾病的钱，那自然是最
好的；如果事与愿违，我就跪在爸妈床前说：“女儿尽力了，这就是我们一家三口在这世上的缘分。”其实每当设想到这个情景，我的眼眶就会湿润甚至掉下泪来，但也正是这个想法让我突然就释然了，突然就觉得不再有那么大的压力了。
因为没有强大后盾支撑，因为财产不够安度余生，因为工作常有诸多不顺，因为身体已然大不如前……所以我以前常常会想：如果我不奋斗了，我不上班了，未来我住在哪里？拿什么维持生
活？如何让自己永远有饭吃应该也是很多在大城市打拼的人焦虑的问题。后来，有两件事促成了我跟这个压力和解。一件是我找到了我未来人生的一些目标，而这些目标如果达成了，我可以是个自由职业者，可以不太需要以到一家公司上班来获得报酬；另一件事是其实包括我家乡在内的很多小城市的房价都只是大城市
的零头，消费水平又不高，我可以去小城市买个小房子，生活的压力就不会那么大了。想到这里，我突然觉得自己有了退路，有了安全感，甚至突然对隐居在一个小城甚至小村子里产生了无限的向往。
虽然我的人生还充满了未知，最后也不一定会按照这个“剧本”进行，但是有了和这两个压力的和解，我便不会再不断地把自己送上战场，不会再不断地去做那个感觉不到快乐的自己，也不会再为未来的一些情况而终日惶恐。
除此之外，我还跟自己和解了关于我的性格特质和情感经历中自己感到苦恼的一些问题。
比如以前我不能理解为什么我跟别人吃饭，即使是别人有事约我，我也坚持要请客付账；我不能理解为什么我特别喜欢帮助别人；特别喜欢送礼物给别人……这不但会令我疑惑，还常常会招致很多误解甚至被人利用和伤害。后来，我才明白，不管是原生家庭、
成长经历还是职场经历，都让我形成不付出就不会得到爱的想法。
于是我就会做很多我觉得可能会令别人喜欢的事情，希望由此来获得别人的喜爱。其实我送别人毛绒玩具，送别人回家，给别人制造惊喜，等等，无非就是因为我小时候一直希望有人送我毛绒
目录
我们的人生，会是一个一直需要解决问题、升级打怪的过程。
每个阶段都会遇到不同的怪兽，我们打败每个怪兽通关后，又会
出现新的更强大的怪兽，甚至有时候会同时出现很多怪兽。
我们的人生往往像一场战斗，甚至是一场苦战，而且几乎不
会有终极关卡。每个人都是如此，只是每个人遇到关卡的阶段、
难易程度和每个人打怪的功力不一样而已。
所以，从来都不是只有你或者我一个人在战斗，一个人在面对
困难，一个人在不开心、焦虑、痛苦甚至堕入黑暗。
因此，让我们去“认识”一些人吧，与他们共情，获得理解，
得到治愈。
这也正是我一定要写下这些文字，把自己的故事、思考、行
动和结果分享出来的初心。
如果你身边有朋友正在经历着不开心或痛苦，最好的帮助他
们的方法就是给他们看一些相关的文艺作品和人物故事，或是带
他们认识一些有类似经历但是成功走出来的人，帮助他们获得共
情，得到理解，看到希望。
如果你觉得我的故事也能起到这样的作用，很欢迎你能用各
种方式告诉我，或者告诉你的朋友。让大家不再觉得自己是一个
人在苦战，让大家可以看到希望，看到一个普通人完全可以走出
阴霾的希望。
跟自己和解，放过自己也理解他人
我曾提到过，以前，我家的经济状况一直不太好，不但是家
族中最差的，甚至还极度贫穷过很多年。所以，为父母养老和让
自己永远有饭吃这两个压力困扰了我很多年，让我特别没有安全
感，不断地逼自己奋力向前，生怕不努力，不上进，不争先，我
就会无法养活自己更无法让父母安度晚年。不过，2019 年陷入阴
霾的时候，我认真地思考了这两个压力以后，突然就跟自己和解了。
我想了一下，其实我的父母有退休金，可以保证他们自己的
衣食。赡养他们之所以让我有压力，一方面是我希望他们住得好
一些，另一方面也就是最重要的，是我怕他们年迈之后万一需要
大量的医疗费用，我承担不起。但是我回想起了很多年前，最疼
爱我的外婆去世的时候，无论我有多么不舍，也终究无能为力。
这种无力感，让我体会到了人生无常，让我觉得每个家人都有彼
此的缘分，即使再不舍和不愿也不一定能有办法阻止缘分的散去。
所以，我给自己的和解是，当需要面对父母健康问题的那一天到
来的时候，如果我能够拥有足以治疗他们疾病的钱，那自然是最
好的；如果事与愿违，我就跪在爸妈床前说：“女儿尽力了，这
就是我们一家三口在这世上的缘分。”其实每当设想到这个情景，
我的眼眶就会湿润甚至掉下泪来，但也正是这个想法让我突然就
释然了，突然就觉得不再有那么大的压力了。
因为没有强大后盾支撑，因为财产不够安度余生，因为工作
常有诸多不顺，因为身体已然大不如前……所以我以前常常会想：
如果我不奋斗了，我不上班了，未来我住在哪里？拿什么维持生
活？如何让自己永远有饭吃应该也是很多在大城市打拼的人焦虑
的问题。后来，有两件事促成了我跟这个压力和解。一件是我找
到了我未来人生的一些目标，而这些目标如果达成了，我可以是
个自由职业者，可以不太需要以到一家公司上班来获得报酬；另
一件事是其实包括我家乡在内的很多小城市的房价都只是大城市
的零头，消费水平又不高，我可以去小城市买个小房子，生活的
压力就不会那么大了。想到这里，我突然觉得自己有了退路，有
了安全感，甚至突然对隐居在一个小城甚至小村子里产生了无限
的向往。
虽然我的人生还充满了未知，最后也不一定会按照这个“剧本”
进行，但是有了和这两个压力的和解，我便不会再不断地把自己
送上战场，不会再不断地去做那个感觉不到快乐的自己，也不会
再为未来的一些情况而终日惶恐。
除此之外，我还跟自己和解了关于我的性格特质和情感经历
中自己感到苦恼的一些问题。
比如以前我不能理解为什么我跟别人吃饭，即使是别人有事约
我，我也坚持要请客付账；我不能理解为什么我特别喜欢帮助别人；
特别喜欢送礼物给别人……这不但会令我疑惑，还常常会招致很
多误解甚至被人利用和伤害。后来，我才明白，不管是原生家庭、
成长经历还是职场经历，都让我形成不付出就不会得到爱的想法。
于是我就会做很多我觉得可能会令别人喜欢的事情，希望由此来
获得别人的喜爱。其实我送别人毛绒玩具，送别人回家，给别人
制造惊喜，等等，无非就是因为我小时候一直希望有人送我毛绒
玩具，一直希望有人送我回家，一直希望有人惦记我给我制造惊喜，
所以我才会对别人这么做。我甚至以为只要我这样做了，别人就
也会这样对待我。我明白了自己这些行为背后的深意之后，便能
够与自己共情，逐渐跟自己和解。我知道了自己不是别人口中的
冤大头，我也不用一定强迫自己停止这些行为，我只需要抱抱自己，
并对自己说：“以后，不用再觉得自己必须付出，才配被给予。”
内容摘要
我们的人生，会是一个一直需要解决问题、升级打怪的过程。
每个阶段都会遇到不同的怪兽，我们打败每个怪兽通关后，又会出现新的更强大的怪兽，甚至有时候会同时出现很多怪兽。
我们的人生往往像一场战斗，甚至是一场苦战，而且几乎不会有终极关卡。每个人都是如此，只是每个人遇到关卡的阶段、
难易程度和每个人打怪的功力不一样而已。
所以，从来都不是只有你或者我一个人在战斗，一个人在面对困难，一个人在不开心、焦虑、痛苦甚至堕入黑暗。
因此，让我们去“认识”一些人吧，与他们共情，获得理解，得到治愈。
这也正是我一定要写下这些文字，把自己的故事、思考、行动和结果分享出来的初心。
如果你身边有朋友正在经历着不开心或痛苦，最好的帮助他们的方法就是给他们看一些相关的文艺作品和人物故事，或是带他们认识一些有类似经历但是成功走出来的人，帮助他们获得共情，得到理解，看到希望。
如果你觉得我的故事也能起到这样的作用，很欢迎你能用各种方式告诉我，或者告诉你的朋友。让大家不再觉得自己是一个人在苦战，让大家可以看到希望，看到一个普通人完全可以走出阴霾的希望。
跟自己和解，放过自己也理解他人我曾提到过，以前，我家的经济状况一直不太好，不但是家族中最差的，甚至还极度贫穷过很多年。所以，为父母养老和让自己永远有饭吃这两个压力困扰了我很多年，让我特别没有安全感，不断地逼自己奋力向前，生怕不努力，不上进，不争先，我就会无法养活自己更无法让父母安度晚年。不过，2019年陷入阴霾的时候，我认真地思考了这两个压力以后，突然就跟自己和解了。
我想了一下，其实我的父母有退休金，可以保证他们自己的衣食。赡养他们之所以让我有压力，一方面是我希望他们住得好一些，另一方面也就是最重要的，是我怕他们年迈之后万一需要
大量的医疗费用，我承担不起。但是我回想起了很多年前，最疼
爱我的外婆去世的时候，无论我有多么不舍，也终究无能为力。
这种无力感，让我体会到了人生无常，让我觉得每个家人都有彼
此的缘分，即使再不舍和不愿也不一定能有办法阻止缘分的散去。
所以，我给自己的和解是，当需要面对父母健康问题的那一天到来的时候，如果我能够拥有足以治疗他们疾病的钱，那自然是最
好的；如果事与愿违，我就跪在爸妈床前说：“女儿尽力了，这就是我们一家三口在这世上的缘分。”其实每当设想到这个情景，我的眼眶就会湿润甚至掉下泪来，但也正是这个想法让我突然就释然了，突然就觉得不再有那么大的压力了。
因为没有强大后盾支撑，因为财产不够安度余生，因为工作常有诸多不顺，因为身体已然大不如前……所以我以前常常会想：如果我不奋斗了，我不上班了，未来我住在哪里？拿什么维持生
活？如何让自己永远有饭吃应该也是很多在大城市打拼的人焦虑的问题。后来，有两件事促成了我跟这个压力和解。一件是我找到了我未来人生的一些目标，而这些目标如果达成了，我可以是个自由职业者，可以不太需要以到一家公司上班来获得报酬；另一件事是其实包括我家乡在内的很多小城市的房价都只是大城市
的零头，消费水平又不高，我可以去小城市买个小房子，生活的压力就不会那么大了。想到这里，我突然觉得自己有了退路，有了安全感，甚至突然对隐居在一个小城甚至小村子里产生了无限的向往。
虽然我的人生还充满了未知，最后也不一定会按照这个“剧本”进行，但是有了和这两个压力的和解，我便不会再不断地把自己送上战场，不会再不断地去做那个感觉不到快乐的自己，也不会再为未来的一些情况而终日惶恐。
除此之外，我还跟自己和解了关于我的性格特质和情感经历中自己感到苦恼的一些问题。
比如以前我不能理解为什么我跟别人吃饭，即使是别人有事约我，我也坚持要请客付账；我不能理解为什么我特别喜欢帮助别人；特别喜欢送礼物给别人……这不但会令我疑惑，还常常会招致很多误解甚至被人利用和伤害。后来，我才明白，不管是原生家庭、
成长经历还是职场经历，都让我形成不付出就不会得到爱的想法。
于是我就会做很多我觉得可能会令别人喜欢的事情，希望由此来获得别人的喜爱。其实我送别人毛绒玩具，送别人回家，给别人制造惊喜，等等，无非就是因为我小时候一直希望有人送我毛绒玩具，一直希望有人送我回家，一直希望有人惦记我给我制造惊喜，所以我才会对别人这么做。我甚至以为只要我这样做了，别人就也会这样对待我。我明白了自己这些行为背后的深意之后，便能够与自己共情，逐渐跟自己和解。我知道了自己不是别人口中的冤大头，我也不用一定强迫自己停止这些行为，我只需要抱抱自己，并对自己说：“以后，不用再觉得自己必须付出，才配被给予。”
精彩内容
我们的人生，会是一个一直需要解决问题、升级打怪的过程。
每个阶段都会遇到不同的怪兽，我们打败每个怪兽通关后，又会出现新的更强大的怪兽，甚至有时候会同时出现很多怪兽。
我们的人生往往像一场战斗，甚至是一场苦战，而且几乎不会有终极关卡。每个人都是如此，只是每个人遇到关卡的阶段、
难易程度和每个人打怪的功力不一样而已。
所以，从来都不是只有你或者我一个人在战斗，一个人在面对困难，一个人在不开心、焦虑、痛苦甚至堕入黑暗。
因此，让我们去“认识”一些人吧，与他们共情，获得理解，得到治愈。
这也正是我一定要写下这些文字，把自己的故事、思考、行动和结果分享出来的初心。
如果你身边有朋友正在经历着不开心或痛苦，最好的帮助他们的方法就是给他们看一些相关的文艺作品和人物故事，或是带他们认识一些有类似经历但是成功走出来的人，帮助他们获得共情，得到理解，看到希望。
如果你觉得我的故事也能起到这样的作用，很欢迎你能用各种方式告诉我，或者告诉你的朋友。让大家不再觉得自己是一个人在苦战，让大家可以看到希望，看到一个普通人完全可以走出阴霾的希望。
跟自己和解，放过自己也理解他人我曾提到过，以前，我家的经济状况一直不太好，不但是家族中最差的，甚至还极度贫穷过很多年。所以，为父母养老和让自己永远有饭吃这两个压力困扰了我很多年，让我特别没有安全感，不断地逼自己奋力向前，生怕不努力，不上进，不争先，我就会无法养活自己更无法让父母安度晚年。不过，2019年陷入阴霾的时候，我认真地思考了这两个压力以后，突然就跟自己和解了。
我想了一下，其实我的父母有退休金，可以保证他们自己的衣食。赡养他们之所以让我有压力，一方面是我希望他们住得好一些，另一方面也就是最重要的，是我怕他们年迈之后万一需要
大量的医疗费用，我承担不起。但是我回想起了很多年前，最疼
爱我的外婆去世的时候，无论我有多么不舍，也终究无能为力。
这种无力感，让我体会到了人生无常，让我觉得每个家人都有彼
此的缘分，即使再不舍和不愿也不一定能有办法阻止缘分的散去。
所以，我给自己的和解是，当需要面对父母健康问题的那一天到来的时候，如果我能够拥有足以治疗他们疾病的钱，那自然是最
好的；如果事与愿违，我就跪在爸妈床前说：“女儿尽力了，这就是我们一家三口在这世上的缘分。”其实每当设想到这个情景，我的眼眶就会湿润甚至掉下泪来，但也正是这个想法让我突然就释然了，突然就觉得不再有那么大的压力了。
因为没有强大后盾支撑，因为财产不够安度余生，因为工作常有诸多不顺，因为身体已然大不如前……所以我以前常常会想：如果我不奋斗了，我不上班了，未来我住在哪里？拿什么维持生
活？如何让自己永远有饭吃应该也是很多在大城市打拼的人焦虑的问题。后来，有两件事促成了我跟这个压力和解。一件是我找到了我未来人生的一些目标，而这些目标如果达成了，我可以是个自由职业者，可以不太需要以到一家公司上班来获得报酬；另一件事是其实包括我家乡在内的很多小城市的房价都只是大城市
的零头，消费水平又不高，我可以去小城市买个小房子，生活的压力就不会那么大了。想到这里，我突然觉得自己有了退路，有了安全感，甚至突然对隐居在一个小城甚至小村子里产生了无限的向往。
虽然我的人生还充满了未知，最后也不一定会按照这个“剧本”进行，但是有了和这两个压力的和解，我便不会再不断地把自己送上战场，不会再不断地去做那个感觉不到快乐的自己，也不会再为未来的一些情况而终日惶恐。
除此之外，我还跟自己和解了关于我的性格特质和情感经历中自己感到苦恼的一些问题。
比如以前我不能理解为什么我跟别人吃饭，即使是别人有事约我，我也坚持要请客付账；我不能理解为什么我特别喜欢帮助别人；特别喜欢送礼物给别人……这不但会令我疑惑，还常常会招致很多误解甚至被人利用和伤害。后来，我才明白，不管是原生家庭、
成长经历还是职场经历，都让我形成不付出就不会得到爱的想法。
于是我就会做很多我觉得可能会令别人喜欢的事情，希望由此来获得别人的喜爱。其实我送别人毛绒玩具，送别人回家，给别人制造惊喜，等等，无非就是因为我小时候一直希望有人送我毛绒玩具，一直希望有人送我回家，一直希望有人惦记我给我制造惊喜，所以我才会对别人这么做。我甚至以为只要我这样做了，别人就也会这样对待我。我明白了自己这些行为背后的深意之后，便能够与自己共情，逐渐跟自己和解。我知道了自己不是别人口中的冤大头，我也不用一定强迫自己停止这些行为，我只需要抱抱自己，并对自己说：“以后，不用再觉得自己必须付出，才配被给予。”
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