【假一罚四】体弱老人的运动锻炼(第2版)(美)伊丽莎白·贝斯特-马蒂尼|责编:冯智勇|译者:林剑浩
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作者(美)伊丽莎白·贝斯特-马蒂尼|责编:冯智勇|译者:林剑浩
出版社北京大学医学
ISBN9787565924354
出版时间2021-08
装帧平装
开本其他
定价95元
货号31255149
上书时间2024-06-22
商品详情
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作者简介
"主译 林剑浩,主任医师,教授,骨外科学博士生导师、康复医学硕士生导师。现任北京大学人民医院骨关节科主任,北京大学前沿交叉学科研究院教授,国家大骨节病和氟骨症治疗专家组组长,“首都十大疾病科技攻关与管理工作”脊柱和关节病领域领衔专家,北京厚爱关节健康公益基金会理事长,从事各种关节炎的外科治疗,特别擅长下肢髋、膝关节矫形。重点研究方向包括:老年常见骨关节炎综合性防治、骨关节炎发病机制研究、骨关节炎运动治疗等。 副主译 侯云飞,医学博士,北京大学人民医院骨关节科主治医师。曾赴美国特种外科医院、韩国嘉泉大学Gil医院访问学习。为国际骨关节炎研究协会(OARSI)亚洲工作组成员,国际关节镜、膝关节外科和骨科运动医学学会(ISAKOS)会员,北京健康教育协会-厚爱关节健康教育专业委员会委员。在SCI收录期刊及国内核心期刊以第一作者身份发表论文10余篇,以执笔人身份撰写《中国膝骨关节炎运动康复治疗指南》。"
目录
第一篇 制订针对体弱老人及有特殊需求成年人的锻炼计划
第1章 识别学员的个性化需求
老年人的体弱性及特殊需求
常见疾病和特殊需求
总结
第2章 运动锻炼计划的吸引力、安全与高效
健康与健康树图
使运动锻炼课程有吸引力
确保运动锻炼课程的安全性
使运动锻炼课程行之有效
总结
第3章 领导者:通往成功的战略与技巧
创造一种共同参与的乐趣和感觉
如何建立一个团体锻炼班级
启动运动锻炼课程
领导运动锻炼课程
结束运动锻炼课程
总结
第二篇 实施针对体弱老人及有特殊需求成年人的锻炼计划
第4章 热身:姿势、呼吸、活动度和拉伸运动
安全须知
运动指南
基本坐位热身练习
基本站立位热身练习
变体和进阶动作
总结
图示说明
第5章 抗阻训练
常见问题解答
安全须知
运动指南
坐位抗阻训练
站立位抗阻和平衡训练
变体和进阶动作
总结
图示说明
第6章 有氧运动和动态平衡训练
安全须知
运动指南
基本坐位有氧训练
基本站立位有氧训练
变体和进阶动作
总结
图示说明
第7章 冷身:拉伸和放松运动
安全须知
运动指南
基本坐位冷身锻炼
基本站立位冷身锻炼
变体和进阶动作
内容摘要
本书创作初衷来源于在健身课程中与老年学员的交往。这些老年人向我们展示了身体运动对他们每个人生活的深远影响——无论年龄或身体条件如何,均可通过适当的健身提高自己的身体素质和功能,从而改善健康和生活质量。
第1章详述了合并心脏病、骨质疏松症、高血压等老年常见疾病患者的特殊要求以及如何为有特殊要
求的患者制订运动锻炼方案。
第2章、第3章介绍了如
何使锻炼计划更具激励性、安全性及有效性,以及作为健身教练如何提升领导力,有助于教员素质的全方位提升!
第4章至第7章系统介绍了各种常见锻炼方式(热身、抗阻训练、有氧运动、平衡训练、冷身)。包括150多张照片,详细讲解动作要领,方便读者阅读、学习、运用。
第8章则讲授如何设计、
安排运动课程,帮助患者维持健身效果。
本书适用于运动指导师、康复治疗师、体育教师、健身教练、康养机构相关人员等。同时适用于希望通过健身提高生活质量的老年读者。
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