【假一罚四】情绪自控力马骊
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作者马骊
出版社工商联
ISBN9787515833538
出版时间2022-05
装帧平装
开本其他
定价58元
货号31441001
上书时间2024-06-17
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商品详情
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商品简介
本书以情绪理论为基础，以情绪控制为架构，详细地阐述了情绪的概念、来源、特性，以及识别情绪的方法。为了让大家更好地控制负面情绪，本书详细地介绍了多个科学的心理疗法，并且每个小节都辅以生活中的案例。
这是一本内容全面、实用性强的情绪调节指导类书籍。不仅可以帮助你高效提升消化负面情绪的能力，降低消极情绪的破坏力，也可以帮助你限度地发挥积极情绪的作用，从而让你的人生道路变得更舒畅。
作者简介
马骊（艾琳Aline）国家二级心理咨询师、高级婚姻家庭咨询师高级幼儿园园长，人社部认证职业生涯规划师向上成长吧创始人，陪伴心理和陪伴读书会创始人中澳青少年心理健康教育与咨询中心专职心理治疗师研究生毕业于阿德莱德大学，潜心专研心理学20年，具有海外高校5年心理咨询经验，咨询流派为融合了动力性心理分析、认知心理学、积极心理学及萨提亚家庭治疗在内的整合方法。
目录
第一章 关于情绪的那些事儿/1
情绪究竟是什么/2
浅析情绪的三个来源/7
情绪与感受的区别及联系/12
解密情绪体验的性别差异/16
论情绪与生理的关系/20
关于情绪的“两个效应”/25
情绪是一种信号，无关好坏/30
第二章 识别情绪，管理情绪/35
正确识别情绪/36
识别情绪，你需要避开三个大坑/41
利用微表情识别真实情绪/47
肢体动作是情绪的晴雨表/55
语言会折射出你的喜怒哀乐/62
提升情绪颗粒度，细化你的情绪等级/66
第三章 与负面情绪握手言和/71
焦虑：放平心态，驱离焦灼感/72
……
内容摘要
本书以情绪理论为基础，以情绪控制为架构，详细地阐述了情绪的概念、来源、特性，以及识别情绪的方法。为了让大家更好地控制负面情绪，本书详细地介绍了多个科学的心理疗法，并且每个小节都辅以生活中的案例。
这是一本内容全面、实用性强的情绪调节指导类书籍。不仅可以帮助你高效提升消化负面情绪的能力，降低消极情绪的破坏力，也可以帮助你最大限度地发挥积极情绪的作用，从而让你的人生道路变得更舒畅。
主编推荐◎情绪管理不当会影响身体健康
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积极的情绪可以改善人体的功能，促进人类活动。学会积极的情绪管理，下意识的控制和自我鼓励等方法会有效改善生存环境和幸福指数。学会正确的情绪管理意义重大，是你生存的关键能力。
【内容简介】
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