【假一罚四】母乳辅食马良坤

婴儿时期是孩子一生中营养需求的时候，生命早期1000 天的良好营养和科学喂养是儿童健康重要的保障，对宝宝体格生长、智力发育、免疫功能等至关重要。如今，大多数妈妈已经意识到母乳喂养的重要性，加上配方奶频出安全问题，越来越多的妈妈选择母乳喂养。这当然是非常好的现象，但对新手妈妈来说，母乳喂养的实际操作中难免遇到问题。比如不正确的喂养方式引起妈妈乳头皲裂，按需喂养不会判断宝宝什么表现是真的饿了，因方法不当而追奶失败等。本书针对这些问题，从实际出发，给出了专业科学的解决方法，尽力让每一位妈妈都能掌握科学的母乳喂养方法。随着宝宝成长，添加好辅食成为妈妈们面临的又一个难题。我们遵循科学、实用的原则，针对每个阶段的宝宝，介绍了辅食喂养常遇到的问题和应对方法，并提供了适合各月龄阶段的辅食食谱，帮助妈妈能轻松做好辅食，为宝宝打造强健体格。此外，针对宝宝经常遇到的各种疾病，如感冒、发热、咳嗽等，本书提供了常见病辅食食谱，让宝宝在生病的时候吃到让他感觉舒服的食物，缓解疾病带来的不适。本书由协和专家和营养专家团队共同打造，愿我们能陪伴着您的宝宝健康、快乐地成长！

产后半小时让宝宝吸吮乳头
在婴儿出生半小时内，让宝宝吸吮妈妈的乳头，通过宝宝的吸吮，能有效刺激妈妈分泌泌乳素，从而促进乳房分泌乳汁。让宝宝频繁地吸吮，母乳的分泌才会越来越多。
产后24小时内、产后第3天进行乳房按摩
好在泌乳初期做乳房按摩，为哺乳做准备。一般是产后24 小时内和产后第3天各按摩1次效果。按摩乳房前需要先热敷乳房，有硬结的地方尤其要多敷一会儿，这样能减少按摩时的疼痛。
产后7～10天再喝催乳汤
对于乳腺管还未通畅的宝妈，过早喝催乳汤会额外增加乳房负担，加重乳房胀痛。而对哺乳正常的宝妈来说，过早喝催乳汤会导致乳汁分泌过多，新生儿吃不了，如不及时吸出，会使妈妈的乳腺管堵塞而出现乳房胀痛。因此，建议产后7～10天再喝催乳汤。
两侧乳房轮换着喂奶
宝宝往往不能两个乳房都吸空，如果每次都先喂同一侧乳房，那么后喂的一侧乳房受到的刺激会减少，自然会影响泌乳量，时间长了会引起大小乳（两侧乳房大小不一致）。如果宝宝食量小，吃完一侧就饱了，可以每次只喂一侧乳房，两侧交替喂奶。
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本书是一本为年轻父母准备的母乳、辅食指导书，书中根据宝宝0～3天、4天～3个月、4～6个月、7～9个月、10～12个月的营养需求，详细讲解了母乳喂养和辅食添加，解决新手妈妈母乳喂养和辅食添加中的困惑，帮助新妈妈们掌握婴儿期的喂养原则。此外，宝宝喂养相关内容延伸至1～1.5岁、1.5～2岁的宝宝餐食谱推荐，为宝宝提供符合生长期需要的、营养全面的每日食谱，给予新手爸妈更长久的喂养指导。本书内容全面，实用性强，图文配合，希望能为新手爸妈提供科学的喂养指导。

马良坤，北京协和医院妇产科主任医师、教授，中国医药教育协会母婴健康管理专委会主任委员，国家健康科普专家库首批成员

现代社会，养育孩子早已不是简单吃饱穿暖，父母需要掌握很多专业的知识。马良坤教授既是一位具有丰富临床经验的妇产科医生，又是一位二胎妈妈，她清楚地知道年轻父母育儿时的困扰，也懂得如何有效地去解决这些问题。真诚地希望读者能从此书中获益，也祝福大家都能拥有幸福美满的家庭。
——黄正明
中国医药教育协会会长
联合国生态生命安全科学院院士
解放军总医院第五医学中心教授、博士生导师

★年度中国十大妇产医生、协和专家、高龄二胎妈妈——马良坤教授倾情奉上。
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