【假一罚四】停止自我破坏(美) 朱迪·霍著
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浙江嘉兴
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作者(美) 朱迪·霍著
出版社机械工业出版社
ISBN9787111727668
出版时间2023-06
装帧平装
开本其他
定价59元
货号4390114
上书时间2024-06-10
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目录
本书主要内容: 自我破坏表现为有意识地破坏自己利益的思想和/或行为。你是否有过如下想法: “我永远做不到……”所以你放弃了, 而不再去尝试。或者你的行为与对你利益相反, 例如, 你知道健康生活方式的重要性, 却会暴饮暴食地拿起一块蛋糕。这是另一个自我破坏的例子。我们都做过一些破坏我们最大利益和意图的事情。在本书中, 作者以全新的视角审视了自我破坏, 帮助我们回答了两个至关重要的问题: 我们为什么要这样做? 我们如何停止这样做? 作者会教你如何识别触发因素, 改变你的想法和行为, 阻止自我破坏的恶性循环, 使你的生活乐观积极起来。
内容摘要
自我阻碍表现为有意识地破坏自己利益的思想和/或行为。你是否有过如下想法：“我永远做不到_______。”所以你放弃了，而不再去尝试。或者你的行为与对你利益相反，例如，你知道健康生活方式的重要性，却会暴饮暴食地拿起一块蛋糕。这是另一个自我阻碍的例子。在某个时候，我们都做过一些破坏我们利益和意图的事情。在本书中，作者以全新的视角审视了自我阻碍，帮助我们回答了两个至关重要的问题：我们为什么要这样做？我们如何停止这样做？作者会教你如何识别触发因素，改变你的想法和行为，阻止自我阻碍的恶性循环，使你的生活乐观积极起来。
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