【假一罚四】自信的觉醒r
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浙江嘉兴
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作者r
出版社中国友谊出版公司
ISBN9787505753488
出版时间2021-11
装帧平装
开本32开
定价46元
货号31365171
上书时间2024-06-04
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商品详情
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作者简介
R法，原名李越，美国大峡谷州立大学（GVSU）硕士学位，现象级心理治疗师、所有渠道粉丝350万、短视频播放量超过4亿；美国NWH催眠治疗师学会首席导师，美国AAH催眠学会亚洲导师，培养专业催眠治疗师300余位；不错心理咨询师，个案超过5000例。
“R法疗愈学园”创始人，线上学员超过10万人。
目录
6、目录
第一章
自卑带来的负面情绪，正在侵扰你的生活
1. 遇到困难，可能是六种自卑心态在作祟 / 002
2. 情绪化解，脱离自我否定之路 / 009
3. 接纳与认同，超越原生家庭的影响 / 015
4. 面对挫败，重新为自己定义成功 / 021
5. 自卑心理，是“完美主义”和“拖延”的根源 / 028
第二章 自信力是你背后强大的支撑力量
1. 了解你的自信力，更好地挑战未知 / 036
2. 你不是无路可走，请拓宽你的选择面 / 043
3. 收回你的期待，重建良好关系网络 / 050
4. 面对失去，解读三种人际关系的状态 / 056
5. 自信力的作用，助你抓住机遇 / 063
第三章 踏上重建自信力之路
1. 自我评价体系的六要素 / 070
2. 他人评价体系的六要素 / 077
3. 学会正向暗示 / 084
4. 平衡恐惧与欲望 / 090
5. 内驱力——你的核心动力 / 097
第四章 行为决定一切，养成你的自信
1. 三步助你突破社交恐惧 / 106
2. 聊天困难？转换你的思维方式 / 112
3. 建立正确的目标模型，让你不再挫败 / 119
4. 形成高效学习的习惯 / 126
5. 个人成长模型的三大维度 / 133
第五章 深度修炼和培养你的自信习惯
1. 突破魔咒，挖掘自我价值 / 144
2. 改变你的想法，你的世界也跟着改变 / 151
3. 告别自我设限，重获自由 / 158
4. 找到你的天赋，看到你的独一无二 / 166
5. 着重培养你的隐藏天赋 / 172
第六章 培养高情商，就要培养自信的沟通
1. 自信沟通的三要素 / 182
2. 正确表达情绪就是高情商 / 189
3. 合理开场，避免尴尬 / 195
4. 掌握演讲技能，成为全场中心 / 201
5. 高效专注力让你自信翻倍 / 208
第七章 自信的升华，感受爱和自由
1. 感受爱，拥有爱的能力 / 216
2. 接纳，让你的主动更有魅力 / 221
3. 与情绪共存，感知情绪 / 226
4. 允许自信的我依然会自卑 / 231
5. 从自卑走向自信之路 / 234
后记 / 239
内容摘要
这是一趟温柔的自我疗愈之旅，让所有的焦虑、自卑、胆怯都到此为止吧！全书感性与理性并存，作者通过七大秘诀带你了解自信的力量，踏上重建自信力之路，养成自信的行为，修炼自信的习惯，培养自信的沟通方式，感受自信的升华与爱。正视自我与自己和解，拥抱更好的自己！
主编推荐
【1】关闭自卑模式，踏上重建自信力之路，用爱唤醒另一个自己！
自信力=吸引力，告别完美主义和拖延症，向不断自我否定说no! 拒绝原生家庭的阴霾！从自卑走向自信，拥有强大的人生力量，开启这趟温柔的自我疗愈之旅！用勇气找到生命的亮点，拥抱不完美的自己！
【2】养成自信行为，修炼自信习惯，培养自信沟通，感受自信升华！
从自卑走向自信的路，艰难且漫长，这本书一直会陪伴在你的身旁！你不用害怕！让我们一起养成突破社交的恐惧，养成自信的行为；让我们一起告别自我设限，修炼自信的习惯；让我们一起正确表达情绪，培养自信的沟通；让我们一起勇敢的爱与被爱，感受自信的升华！陪伴系读物，《自信的觉醒》是你自我蜕变的很好密友！
【3】现象级心理学导师R法倾情巨献
美国毕业的现象级心理学导师R法拥有大量的课程学员，专注于自信力建立的课程打造。深度解读如何建立自信力，以及如何可以转化自卑的你。同时也是【R法疗愈学园】创始人，线上学员超过10万人。拯救自卑的你，重建自信之路。
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