中国人你为什么爱生气 曾仕强 广东经济

 《名家论坛》是山东教育电视台2002年推出的大型教育培训I栏目。自开播以来，先后有几十位国内外的学界精英登台演讲，他们渊博的学识、独到的眼光、睿智的见解、敏锐的思维、深入浅出的表达形式、引人深思的深厚学理、催人奋进的人生智慧，使《名家论坛》成为思想者的殿堂、管理者的精神家园，赢得了广大观众的欢迎和好评。
 追求精品，打造品牌栏目，一直是我们努力的目标。《名家论坛》能为广大的观众，特别是企业家、管理工作者提供管理理论、业内经验，这是我们媒体的责任，也是我们的荣幸。
 回首《名家论坛》八年来的风雨历程，期间的坚持与努力、执著与求索，是一件很不容易的事情，没有相当的信心和定力，没有各方面的支持，是断难坚持下来的。而今天得到广大观众的认可，而且青睐有加，要求将专家的讲稿结集出版，是我们推出《名家论坛》系列丛书的缘由所在，可以说这是意外的收获，也是我们当初所不敢奢望的。电视有媒体的魅力，出版有书籍的芬芳。满足观众不同的需求，就是我们的动力和责任。也希望大家在观看我们栏目的同时，多读书，读好书。

 曾仕强，教授，中国式管理之父，当今中国极具影响力的管理大师与培训大师。研究中国管理哲学近三十年，首倡中国式管理，名动政、商、学界，享誉海内外。
 英国莱斯特大学管理哲学博士，美国杜鲁门州立大学行政管理硕士。曾任大学校长、教授多年，并长期担任企业经营顾问、高级培训师。现任时代光华公司特聘高级培训师。被誉为中国式管理大师、受企业界欢迎的十大名嘴之一。
 重要著作有：《中国式团队》、《圆通的人际关系》、《在中国如何当领导》、《管理的真相》、《从管人到安人》、《中道管理》等。

前言
第一章 中国人爱生气
第一节 中国人的情绪现状／3
中国人情绪变化特别大／3
中国人很容易生气／5
中国人生气时不讲理／8
第二节 情绪是一种反应／9
主观感觉对情绪的影响／9
生理变化对情绪的影响／11
表情动作对情绪的影响／12
行为冲动对情绪的影响／13
第三节 情绪是一个警讯／14
情绪没有好坏、优劣之分／14
情绪促使人们正确因应内外情境／15
第四节 情绪有理性和非理性两大类／16
非理性情绪有两大类：夸大与不符合实际／17
理性情绪并非不动感情／22

第二章 情绪负债
第一节 情绪负债是人们自己造成的／29
情绪的最高境界是自由自在／29
人类从小就背负情绪债务／30
情绪负债亦造成人自己／32
第二节 情绪负债的三个来源／33
依赖型性格／33
控制型性格／34
竞争型性格／35
第三节 人们获得很多毒性教条／36
家庭常见的毒性教条／36
学校里的毒性教条／38
社会上的毒性教条／39
人心理上的毒性教条／40
毒性教条即情绪负债／42
第四节 如何解除情绪负债／43
明白生活的意义在于有理想／43
改变自己，摆脱情绪负债／44

第三章 慎重选择情绪
第一节 现代人具有极大选择力／49
选择力大，情绪不稳造成的破坏就大／49
用理智来指导情绪／50
反复思考才做出反应／52
第二节 人们经常无意识地选择／53
人们一直做出选择／53
最好是有意识地选择／54
新的选择能力很重要／55
人类正在有意识地演化／57

第四章 改善自己，改变情绪
第一节 人们经常把责任推给外界／63
人们觉得自己无法控制／63
人们觉得情绪不好是由外力引起的／64
人们拥有太多的“一定”／65
人们提出太多的条件／66
人最可靠的是改变自己／68
第二节 怨天尤人并无实际作用／69
孩童时期种下的祸根／69
利用语言来保护自己／71
情绪遗产的干扰常挥之不去／72
培养合理的思考能力／73
找人出气不如自求合理／74
第三节 人们最好无条件地接纳自己／75
道家主张无条件地接纳自己／75
儒家主张无条件的快乐／77
首先要坚定信念／78
笑纳所有结果／79
确保自己选择的权利／80
第四节 人都是独一无二的／81
人与人之间有个别差异／81
个别差异的主要来源／83
人们不全好也不全坏／85
人们深受环境的影响／86
第五节 改变别人不如改变自己／87
人是习惯的动物／87
要求别人改变很困难／88
改变自己较具主动性／89
改变自己可改变别人／90
自己要有意识地演化／91
人人都要发挥参考力／92
……
第五章 管理情绪的方法
第六章 几种常见情绪的管理

 《中国人你为什么爱生气：管理情绪，改变命运》内容包括有主观感觉对情绪的影响、生理变化对情绪的影响、表情动作对情绪的影响、行为冲动对情绪的影响、情绪是一个警讯、情绪没有好坏、优劣之分、情绪促使人们正确因应内外情境、情绪有理性和非理性两大类、夸大与不符合实际、理性情绪并非不动感情……

 学会向内看，情绪大改变。中国人现在很爱生气！为什么这么说？在拥挤的公交车上，我们听惯了谩骂之声；在车水马龙的公路上，我们看多了两车追尾司机吵架，甚至大打出手……中国人的情绪似乎发展到了一动就怒、一点就着的程度。然而，人的一生都和情绪有关系，一生都要同它打交道。情绪这么糟糕，怎么办？其实，情绪本身并无好坏之分，有情绪，并不一定是坏事，关键看我们如何管理自己的情绪。管理情绪只有一条规则：观念正确，情绪稳定。管理的最高境界要做到“恰到好处”；管理情绪的最高境界是“自由自在”。