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事半功倍的心理学朱彤新世界出版社

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天津宝坻

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作者朱彤

出版社新世界出版社

ISBN9787802289291

出版时间2008-10

装帧平装

开本其他

定价35元

货号1795643548470202880

上书时间2024-11-18

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商品详情

品相描述：八品

商品描述: 前言
一个人能力的强弱，主要取决于心理素质的高低。人的心理素质不是天生的，而是取决于后天的培养与训练。

你是否感到工作量日渐加大，力不从心？你是否感到过虽然特别努力，但是工作绩效却没有明显的提高？

人和人的做事效率相差很大。即使智力相同，也会因为做事的效率不同，而取得迥异的成就。

当我们的工作量不是很大时，也许不能明显感到提升效率的必要；但是当我们的工作量逐渐加码，使我们越来越难以应付时，怎样提升效率就一定会提上我们的日程。

每个人的工作要想取得实质性的突破和进展，都必须过提升效率这一关。那么怎样才能提高效率，使我们的工作更上一个台阶呢？

许多书中已经讲过一些提高效率的“工作方法”。而此书要讲的是：怎样在自己的身上下功夫，怎样通过改变自己的心理态度、思考方式、身体状态或者情绪状态，来提高自己的工作效率。是从心理学的角度，来阐述我们应怎通过改变自己来提升效率。

那么，心理是怎样影响效率的呢？根据人的心理特征，某些思维方法可以使我们事半功倍，通过脑力活动可以获得更高的效率；根据人的心理特点，如果树立了某些正确的观念，会使我们少走弯路，更快取得成果；人的情绪会影响效率，因此学会调节自己的情绪，才能保持良好的状态，做事情才会有更强的动力和劲头；身和心是一体的，身体状况会影响人的心理，进而影响到效率；另外，环境也会通过对心理的影响，左右我们做事的效率。

俗话说，知己者强。只有了解了自己的心理特点和规律，科学地调整自己的状态，才能够获得尽可能高的效率。具体来说，从本书中你会了解到一些平时或许没注意到，但会影响我们做事效率的心理规律，比如：

你的效率低下，也许不是由于工作方法不好，或者工作经验不够丰富，而是由于你的内心里积压了一些不良的情绪。这种情绪使你状态萎靡，缺乏活力，结果效率低下。这时你要学习的也许不是怎样改善工作的方法，而是怎样把自己的情绪调整到正常的状态。

很多时候你冥思苦想、绞尽脑汁也想不出解决问题的办法。根据人的心理规律，这时你要做的也许不是继续想下去，而是暂时停下来，放松一下，去做点别的。也许在不经意之间，你的灵感可能会像不速之客一样来光顾你，使你“踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫”。因为灵感的规律是：只有在人不疲劳、比较轻松和愉快的时候，灵感才更容易光顾。

当你的状态不好时，比如出现不自信、恐慌、消沉的时候，最简单改变自己状态的办法也许不是别的，而是不断地对自己进行心理暗示，告诫自己：“糟糕的情况很快会过去！我的能力没有问题，我一定能解决这个问题！我一定能突破这个困境！”等等。在很多时候，这就是最直接有效的摆脱不良状态的方法。

又如，有时候我们做一项没有多少兴趣但是收入却很不错的工作，在不知不觉中，我们的工作劲头越来越差，效率也会越来越低。心理学上的“德西定律”告诉我们：兴趣，而不是金钱，才能成为我们做事的持久的动力。因此，为了在事业上有更长久的发展，我们应该尽量找到自己感兴趣的工作，或者在工作中寻找一些乐趣，这样才能使我们发挥出最大的能力。

凡此种种，都说明了心理规律对于提升效率的奇妙的影响。

本书就是从人的心理特点入手，讲述有助于我们提升效率的各种心理规律，指导我们通过调整自己的心理状态、情绪状态或思考方式，来改善自己的状态，从而提高自己的效率。但愿它能够成为读者了解自己和提高效率的好帮手。

作者简介
朱彤，出生于70年代，大学毕业后先后从事记者、编辑、营销策划等工作，曾任职hilton hotel市场调研员、美国ming tree企业中国区代表，现为个人职业设计师和心理咨询师。中要作品有《你身边的心理学》、《如何掌控自己的情绪与生活》、《做自己的人生设计师》、《你值多少钱——个人形象与影响力》、《新职业风暴》等，其多部作品被推广到港、澳、台及东南亚地区，深受读者好评，畅销不衰。

目录
第一章方法篇

1.可见目标定律——制定够得着的目标

2.最后通牒效应——规定完成任务的期限

3.注意的稳定性（一）——专注，效率才高

4.注意的稳定性（二）——换个事做，可摆脱厌倦

5.记忆系统性定律——把知识系统化再记忆

6.过度学习理论——及时巩固所学知识

7.短时记忆容量——把记忆的内容分成7个单位

8.反馈效应——及时总结反馈，才能不偏离航向

9.思维外化——把想法描述出来

10.大脑的训练——左右脑同时开动

11.“热身”法则——用简单工作来“热身”

12.记忆自我参照效应——学习和自己有关的知识

第二章观念篇

13.手表定理——做人处事只能选择最高原则

14.格式塔定律——从整体考察事物

15.注意选择性定律——别关注太多领域

16.迪斯尼法——用三种角色进行思考

17.布里丹毛驴效应——优柔寡断会错过机会

18.时间成本原则——你的时间值多少钱

19.定势思维——思维不能僵化

20.满意原则——不必完美，满意即可

21.不值得定律——你做的事值得吗？

22.选择适度原则——选择不能太多，也不能太少

23.功能固着心理——发现物品的新用途

24.定位效应——你的定位正确吗？

25.优势效应——向你的优势方面发展

26.权威效应——别让权威绊住了你的脚步

第三章情绪篇

27.成就动机——“动机”是你的“发动机”

28.态度的重要性——端正做事的态度

29.德西效应——兴趣比报酬更重要

30.灵感的酝酿——当思维卡壳时，先放一放

31.心理疲劳——情绪好，就不容易疲劳

32.应激心理——保持适度的紧张

33.霍桑效应——不良的情绪要宣泄出去

34.延迟满足——放长线钓大鱼

35.自我暗示——告诉自己“我真棒！”

36.普雷马克原理——做完了给自己一个奖赏

37.沉没成本——别因为已经付出，就要付出更多

38.下坡容易定律——没有约束，就会放纵自己

39.自我意象——你怎样看待自己

40.归因理论一怎样解释你的失败

第四章生理篇

41.身体状态的重要一保持良好的身体状态

42.生物钟原理——不同时间做不同的事

43.感官协同效应——多使用感官，学得会更好

44.神奇的直觉——直觉可能直达目标

45.“安德那林高度兴奋综合症”——强刺激之后的放松

46.运动的活力——运动可以刺激大脑

第五章环境篇

47.环境的影响——营造有利于效率的环境

48.感觉剥夺定律——生活丰富多彩，思维会更加活跃

49.对比效应——不比不知道

50.投射效应一站在别人的角度想一想

51.模仿的作用——找一个学习的榜样

52.观众效应——单独做事还是和别人一起做事

53.竞争的刺激——在竞争中刺激自己的能力

54.异性效应——和异性搭配干活更出色

内容摘要
《事半功倍的心理学》从人的心理特点入手，讲述有助于我们提升效率的各种心理规律。指导我们通过调整自己的心理状态、情绪状态或思考方式，来改善自己的状态，从而提高自己的效率。人和人的做事效率相差很大。即使智力相同，也会因为做事的效率不同，而取得迥异的成就。如果我们了解了自己的心理特点和规律，合理地调整和改变自己，就可以提高效率。
应该怎样来提高自己的工作效率呢

主编推荐
认真能改变自己，执着会改变命运。同事不同人，效率差万分，《事半功倍的心理学》是一本解读行为心理学的书。一个人能力的强弱，取决于心理素质的高低；心理素质的高低，取决于后天的培养。

你是否感到工作量日渐加大，力不从心？你是否感到虽然特别努力，但是工作绩效却没有明显的提高？

譬如你的效率低下，也许不是由于工作方法不好，或者工作经验不够丰富，而是由于你的内心里积压了一些不良的情绪。这种情绪使你状态萎靡，缺乏活力，结果效率低下。这时你要改善的不是工作方法，而是把自己的情绪调整到正常的状态。

灵感只有在人不疲劳、比较轻松和愉快的时候，才更容易产生。