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恰到好处的亲密 [美] 基拉·阿萨特里安（Kira Asatryan） 新世界出版社
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作者[美] 基拉·阿萨特里安（Kira Asatryan）
出版社新世界出版社
ISBN9787510460692
出版时间2017-01
装帧平装
开本32开
定价39.8元
货号1770639217752921088
上书时间2024-11-16
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商品详情
- 品相描述：八品
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前言
当你和朋友、同事聚在一起，是否或多或少地觉得自己是个局外人。当然，年轻人可能会觉得这是多么与众不同、独具一格，就像他们自己一样。良好的人际关系似乎比你想的更难以捕捉、更需要努力维系。尽管有那么多人在极力避免孤身一人，但仍然有很多人被孤独笼罩。
纵观历史，孤独往往源自部落（或族群）驱逐。比如，挑战了某些不可言喻的潜规则，打破了某种应当回避的禁忌。总之，你拉响了警钟，于是被族群孤立，孑然一身，成为孤独的俘虏。当然，这种情况很少见。孤独是例外，而不是常态。
但在当下的西方发达世界，孤独变得越来越像常态，而非例外。几乎人人都曾与孤独斗争过，要找个从没被短暂痛苦的孤独折磨过的人，简直如大海捞针。然而，你未必懂得，孤独已经不再是从前的模样。
不合群、找不到同伴，不再是孤独的特征。现在，很多看似合群但容易精神紧张、性格敏感的人，常常感到孤独。这种孤独，哪怕是那些在孤独中苦苦挣扎的人，也很难准确定义。这种新型的孤独，不是那种只有少数人会感受到的典型孤独，而是一种心灵的孤独、身心的寂寞，一种我们都曾感受过的孤独。
如果你企图逃避这种微妙又令人困扰的孤独，简直比登天还难！它正变得越来越普遍。大多数人都曾在某一瞬间感到无比孤独。想象一下，当你做完所有该做的事情，长舒一口气时，却突然想到身边连个可以说说话、讨论真正重要的事情的人都没有。那一刻，也许你会意识到，了解你、关心你的人，真是少之又少。
如果你经历过这样的孤独就会发现，摆脱它实在太难了！为了远离寂寞，你尽可能扩大交际圈、维系每一份人际关系，蓦然回首却发现，所有的努力都竹篮打水一场空。这种新型的孤独与饥饿是两码事，当你饥肠辘辘时，哪怕是过期的面包、难以下咽的饭菜，都能给你的胃带来满足感。但是，你用拙劣的方式与他人互动、交往，却不能缓解孤独感，有时甚至会让你们的关系变得更糟。
我希望你明白，不是只有你一人会感觉孤独。放眼社会，孤独感、格格不入的离群感日益滋生，正在成为一种大趋势。2006年《美国社会评论》（TheAmericanSociologicalReview）杂志的调查显示，平均每个美国人只有2.08个可以真正谈心的朋友。这个数字只有1985年的1/3。研究者还发现，25％的调查对象认为自己没有可以真正交心的朋友。无论从哪个角度看，这种现象都像天方夜谭，完全不合常理。毕竟，发达的现代社会为我们提供了各种渠道，让我们可以随时随地、无距离地沟通。相比我们的祖先，我们与他人联系的速度简直可以媲美超人！照理说，只要我们愿意，永远不可能与他人失去联系；只要我们愿意，每时每刻都能认识新朋友。
尽管我们可以与更多人沟通交流，但为什么彼此间的隔阂却越来越深？要知道，人人都有一颗充满孤独的心，这种孤独并非因为无人交往，而是没有与人交往的“必要感觉”。这种感觉奇妙而特别，名字叫做“亲密”。
当一段关系不够亲密，你会觉得对方没有真正了解你、关心你。孤独的本质是亲密关系匮乏导致的悲伤。换言之，当双方距离越来越远，悲伤会越来越浓烈。为什么身边的人不能治愈孤独？用心接触他们，就会发现答案。
告诉你个好消息：读完本书，认真按我说的做，你就能和任何钟意的伙伴建立亲密关系！你不用变成交际花，而是用本书的方法与一两个人靠得更近，就能跟孤独说拜拜！
你可以与任何想与你建立亲密关系的人亲密接触，无论你们如何相遇、以何种身份相识，无论她是你的家人、同事、朋友、爱人——只要你努力。甚至，你不仅可以与已经有交情的人更亲密，还可以走进陌生人的内心。
你知道如何才能做到吗？那就是转变视角。你也许会认为人际关系是离散的、复杂的，比如，与家人相处和与商业伙伴接触是完全不同的。但在减少孤独感方面，所有人际关系都需要经历从疏远到靠近的过程。彼此越靠近，人际关系也就越稳定、越满意，孤独感也就越少。
如前所述，只要通过特定的努力，你就能创造亲密。事实上，这只需要两步：第一，增进彼此的了解；第二，为彼此的幸福投入。也就是本书所说的“了解”和“关爱”。
这是一本帮助你理解孤独感产生原因的教科书，请一定记住，孤独并非你的错！这也是一本为你提供切实可行、值得信赖的方法、帮你远离孤独的工具书。翻开它、读懂它，创造亲密、减少孤独，就从现在开始！
首先，让我们从基础学起。亲密是什么？亲密如何产生？是什么阻碍了亲密的生长环境？我们将改变过时的减轻孤独的方法，把握创造亲密的良机，找到完美伴侣。也就是说，你将掌握了解的艺术：
深度对话和沟通；
区分需求、价值观与欲望；
培养亲密式提问；
力图求同存异；
有成效地讨论过去和未来；
敞开彼此的心扉。
在了解的基础上，你还会进一步掌握关爱的艺术：
感受和识别情绪；
学会感同身受；
团结他人但不迷失自我；
长时间地保持关怀。
这是一本帮助你理解孤独感产生原因的教科书，请一定记住，孤独并非你的错！这也是一本为你提供切实可行、值得信赖的方法、帮你远离孤独的工具书。翻开它、读懂它，创造亲密、减少孤独，就从现在开始！
和许多人一样，你或许正经历着孤独的煎熬，急需良方。亲密，就是孤独的解药。我坚信，你一定能够拥有满意而稳定的人际交往。从现在起，跟我一起学习，创造亲密吧！
导语摘要
《恰到好处的亲密》作者基拉·阿萨特里安通过自己的实践经历，告诉我们，孤独，并不总是只有在独处时才感觉得到。哪怕身边朋友环绕，孤独也可能常伴左右。过分疏离，过度倚赖，都可能让我们在友情、爱情和工作中陷入孤独境地。快速发展的网络社交，甚至让我们孤独更深。治愈孤独，恰到好处的亲密是良药，加深了解、传递关爱、创建亲密，3个简单易行的步骤，就能培养亲密的人际关系，无论对方是你的爱人、亲人、朋友还是工作伙伴。
作者简介
基拉·阿萨特里安（Kira Asatryan），亲密关系培养导师，美国著名人际关系资格认证师。基拉毕业于加州大学伯克利分校，专注于个人生活创造、人际关系系统培养、冲突调解机制及两性关系研究。因独特的观察视角和个人心理辅导，基拉闻名整个旧金山，成功帮助数以万计的夫妻、家庭和团队创建亲密关系，提供卓有成效的人际关系解决方案。
基拉经常受邀为《时代周刊》、《今日心理学》杂志、《精英日报》、Your Tango杂志、Quarterlette等知名媒体撰写文章，为解决现代城市孤独问题贡献力量。
目录
前言 朋友圈热闹无比的我依然孤独 第1章 微信之外的亲密，才能消除你的孤独
看穿你的伪装，温暖你的冰冷
我们为了什么而存在？遇见想爱的人
第2章 我站在你面前，你却只认得我的朋友圈头像
你我朋友环绕，但都咫尺天涯
我能随时给你点赞，但不能真的懂你
送货到家的生活，让我没机会与人交流
第3章 不是所有的念念不忘，都必有回响
爱情：我不愿在你怀里孤独
亲情：你是我的港湾，但熨不平我内心的波澜
友情：海内存知己？不，弦断有谁听？
第4章 谁是对的人？懂得感受爱、付出爱
每一次一见钟情，都是靠近的信号
抑住心中乱撞的小鹿，我们还需更多了解
真诚表达，让灵魂感受关爱
跟超过你交友底线的人说拜拜
第5章 你我都被网络宠坏了：想太多，做太少
你是不是“想太多”小姐？
你是不是“难移寸步”先生？
第6章 了解：聆听心底最真实的声音
情绪的诉求
被宠坏的孩子VS有梦想的青年
抱怨百害无一利？
第7章 聊不起来？可能是你问得不对
你的回答是我打开你心门的钥匙
“为什么喜欢她?”VS“她什么地方最吸引你？”
你想用柠檬做什么？
你听见了他的话，但听懂了吗？
别让冷冰冰的网络冷却了你的暖意
第8章 倾听，让亲密在刹那间生根发芽
说说生活的这一刻
10年后，你想做什么？
读一本叫“过去”的书，了解他的前尘往事
听你说，也要听我说
第9章 练就“特异功能”——读懂你的心
别让负面情绪绑架了理智
被屏蔽的情感信号，该如何安放
第10章 牢记对方只是一个普通人，才能真诚交往
对人留一线，对问题不留缝
根据需要分柠檬，而不是一刀切完事
我们无须完美无缺
第11章 点滴小事造就我们的独家记忆
站在同一高度交往，才能走向亲密
抛开“你”， 靠近“我”，走向“我们”
信任他，把后背交给他
在他寻求帮助前，保留你的建议
让自己成为他的前进方向
不可思议的人际关系
第12章 如春雨润物般展现关爱
我想知道你的一切，让我陪你哭陪你笑
带着理智吵架
不走心的道歉：“如果我伤害了你的感情，对不起”
第13章 珍惜一起的日子，留下共同的回忆
无处不惊喜，小小事件也可以意义满满
留下照片，更要留下满溢情感的回忆
携手攀上幸福阶梯
为你付出，我开心至极
第14章 愿你在每一种境况中，都能突围而出
既是同事，又可以是亲密伙伴
解开家人亲密的谬误
谁说友情中只能充满欢声笑语
伴侣不是你的所有物，爱情也不是虚无缥缈的
第15章 10个方法，与自己更亲密
方法1 发现我的美
方法2 问问自己的心，究竟想要什么
方法3 我的人生意义是什么？
方法4 当自己的陌生人
方法5 当自己的编辑，写下自己的故事
方法6 用全部的真心感受自己的情感
方法7 我是独一无二的，但我也是普通人
方法8 多爱自己一点点
方法9 创建属于自己的仪式感
方法10 偶尔也要放下手机
附录 记住这些，才能与他靠得更近
关于亲密的10个要点
创建亲密的10个关键
实践亲密的10个方法
简单可行的10大妙计
结语 摆脱孤独，从改变自己的做事方式开
内容摘要
从容靠近，融化阻隔你我心灵的坚冰
为什么能愉快交流、深层次沟通的朋友越来越少？为什么越来越笨拙，越来越不知道如何拉近与他人的距离？
去哪里结识新朋友？怎样让新朋友快速了解你，对你产生好感？怎样真正了解彼此，建立经得起时间和空间消磨的亲密关系？当周遭发生变化，亲密关系怎样延续下去？
硅谷著名人际关系培训导师基拉告诉我们，创建和发展亲密关系的秘诀在于深层次的了解和关爱，那是一种超□互联网、即时通讯工具，需要打破错误认知的有效互动，热切关注的是我们心灵深处的价值诉求。
结合数千例实战咨询经验，基拉帮我们巨细靡遗地恶补了人际交往的各种知识和技巧：选择亲密对象的4项原则、邀请式提问的5个步骤、治愈“尴尬癌”的3大话题、创造情感共鸣的3种方法、化解冲突的3级阶梯等，指导我们拨开人际交往的迷雾，与想要亲近的朋友、家人建立恰到好处的亲密，拥有温暖而丰富多彩的人生。
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