孤独力 斋藤茂太 国际文化出版公司
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作者斋藤茂太
出版社国际文化出版公司
ISBN9787512511057
出版时间2019-01
装帧平装
开本其他
定价39.8元
货号1096307688075804679
上书时间2024-11-15
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商品详情
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导语摘要
斋藤茂太著的《孤独力(用活一人时间)》收录51条享受一人时间的秘诀，与自己相处，摆脱寂寞带来的负面情感，试着去面对真实的自己，肯定自身价值所在，不必担心被讨厌、不害怕被孤立，也不会轻易受到左右而迷失方向。当充分实践“一人时间”，不仅帮助自己转换思考，磨练感性，往更好的方向前行，甚至突破瓶颈，拥有挑战凡事凭己身之力克服的生存意志。
作者简介
斋藤茂太（Saitou Shigeta，1916—2006）
1916年出生于东京，医学博士。为和风诗人斋藤茂吉之长男；作家北杜夫之长兄。身为斋藤医院名誉院长，致力于精神医疗的同时，亦活跃于充满人情味的著作活动等多方面领域；也是日本笔会名誉会员。其疗愈现代人心灵的著作皆深获众多读者支持。
目录
第一章 独自一人为何会感到悲伤寂寞呢？
为什么没有人能了解“真正的我”？
孤独并非在深山里，而是在街道上
独自一人的时间，就是道别和问候之间的桥梁
重新审视自己，做真正的自己就好
只有明白孤寂的人，才能拥有战胜孤单的力量
活出真正自我的价值
顺其自然，自然而然地一切事情都会有最棒的处置
第二章 在独处的时光里“预见”未来的自己
正视自己的内心，看清自己真正的目标是什么
一味配合，最终只会失去自我
热衷于追随潮流，最终会丧失自身的感受力
每个人都有自己的个人风格，不要害怕自己和别人不一样
人际关系中最重要的，就是要拥有“面对自己的时间”
无法忍受孤独的人，也无法站在众人之上
人们不会愿意帮助一开始就不努力的人
内心涌现怪罪别人的念头时，想想自己应该可以怎么做
独处的人更懂得设身处地地理解他人
要是有个对象可以诉苦，或许就能卸下心中的重担
第三章 恋爱中，也需要保有自我
恋爱，从“开始”就能知道成败
两个人相处时，最重要的是保有自我
真心喜欢的对象，才更需要去了解对方的想法
即使再喜欢，也不要介入别人的婚姻
彼此敞开心胸，才能真心交往
面对面交谈，人与人之间的牵绊才会变得更紧密坚定
不要害怕受伤，勇敢表达出自己的观点
比起服从对方来维持爱情，一个人也可以过的轻松自在
时间是最具疗效的失恋特效药
将不愉快的情绪消化掉，就能缩短和他人的距离
第四章 一个人也可以好好过
向内自查，孕育富有特色的人格
给自己一个“休息时间”
放下手机，和身边的人打个简单的招呼
成为派对达人
任何事情只要把它们想得很有趣，就会变得有趣
孤独的人都要好好吃饭
在阅读中体验他人人生
装扮自己是元气的来源
给付出努力的自己一点奖励
不拘泥个人好恶，尽量跟各式各样的人来往
享受一个人的行动时间
偶尔来一趟“一个人的旅行”
偶尔来点“小奢侈”
找寻自己的疗愈小物
第五章 让“孤独力”觉醒
能够填补寂寞感的，是做自己喜欢的事
试试与自己对话
三行恰恰好的日记
试着与人分享内心的喜悦
总之就开怀大笑吧
尽情大哭一场
来一碗热汤
在太阳底下挥汗
将“好幸福”和“好开心”变成口头禅
找到自己的BGM
参考文献
后记
内容摘要
其实，大家都误解了“孤独”。“独自一人”的时间是非常宝贵的。因为，那正是能够好好面对自己、只为自己着想所度过的时间。
因此，一个人的时间可说是“创造自我的时间”，能来好好当个“自己”。
而懂得利用这个如此有价值的时间以增强自身的力量，并且活用这股力量，让自己活出“真正自我”者，就是拥有“孤独力”的人。
作者精神科医师斋藤茂太，集结了90年的人生精华与日常经验，帮助读者加以活用“一人时间”。
当充分实践“一人时间”，不仅帮助自己转换思考，磨练感性，往更好的方向前行，甚至突破瓶颈，拥有挑战凡事凭己身之力克服的生存意志。
本书收录51条享受一人时间的秘诀，与自己相处，摆脱寂寞带来的负面情感，试着去面对真实的自己，肯定自身价值所在，不必担心被讨厌、不害怕被孤立，也不会轻易受到左右而迷失方向。
主编推荐
本书收录了51条享受一人时间的秘诀，集结了作者90年的人生精华与日常经验。充分实践“一人时间”，不仅可以帮助读者转换思考，磨练感性，往更好的方向前行，甚至突破瓶颈，拥有挑战凡事凭己身之力克服的生存意志。
精彩内容
比如，因为“我那么替你着想，为什么你都不懂我的用心呢？”而感到焦躁不安；又或是因为“都没人愿意听我说！为什么总是要排挤我？”的状况，感到疏离。
独自一人时的孤寂，绝对是来自活在“他人”世界里面的“自己”，或是由于自己的感受不被重视、说的话遭到反驳，成为大家攻击的箭靶等状况下产生。也就是说，通常会深陷于独自一人时的孤寂，和自己身边有没有人陪完全无关，反而是因为有“他人’’存在才会如此。换言
之，孤寂是从期望得到别人理解自己的想法中衍生而出。
那也完全只是因为觉得别人没有依自己的心思意念行事，所以认为遭到背叛罢了。“我是那么为你着想，所以你应该要报答我。”“大家应该体谅我的想法，倾听我想说的话才对！”在内心某处隐藏着这类以自我为主的想法，当事情无法如愿，就会感到孤寂伴随而来。但话说回来，那些愿望原本都是强人所难。请试着想想自己是否会依照别人所想来行动呢？还是想根据自己所思来做事呢？
我常常都对那些因为希望别人依照自己所想而行动、
对于他人的过度索求而感到烦恼不已、深陷孤寂的患者说：“能够依照自己所想而行动的，只有自己，别人绝对不会凡事都依我们所愿，爽快地舍弃那种希望别人能够了解自己心情的想法吧！试着单纯地希望将自身的想法传达给他人，努力和别人交往看看吧！
“如果能够做到这点，就能够达成希望传达出自己想法的这个最大心愿，也能因此感到满足。无论对方的反应如何，都不会再感到寂寞或难过了。假使原本就不抱任何期待，但最后能和对方达成共识，那么所产生的喜悦感就会倍增。”强烈地“希望能传达自己的想法”并努力传达，比起担心别人能否了解自己更为重要。至于对方到底是否可以理解自己想要传达的？会有什么反应？就单纯期待答案出现即可。这样不是很好吗？
因为别人无法了解自己，就陷入毫无意义的孤寂里，只会使自己人生的根基动摇，好比将自己人生的舵交托在他人手上。在意他人的存在以前，先想想自己真正要做的是什么吧！——这也是将孤独转变成力量的诀窍之一。
孤独并非在深山里，而是在街道上听说有不少年轻人在下班后，或是与三五好友去吃喝玩乐后的回家途中，会像被明亮的灯光所吸引的飞蛾那般，踏进便利商店里。
我本身几乎没有在深夜去过便利商店，但曾听过一位年轻女性说：“倒也不是真的有需要买的东西，可是每当回过神，就发现自己已经在便利商店里东找找、西看看了，而且还经常这样。稍微环顾四周后，还意外发现，在里面闲晃的人真是不少……不知道大家是不是都不想回到只有自己一
个人住的房间才会这样？还是太喜欢人群，所以不知不觉就聚集在便利商店？或许我们自己也是一样吧。但总觉得，便利商店里的每个人看起来都很寂寞的样子。虽然可以稍微感到安心，但要说，只要有很多人在，寂寞的心就能够得到抚慰的话，就不是如此了。反而，只会觉得更寂寞
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