我们都曾受过伤，却有了更好的人生

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•琼•沃特金斯（

因此，我接下来所讲的内容都是非虚构类叙事。全书我借鉴了数百名研究人员的数百项研究成果，但考虑到可读性，正文里面只是提到了部分研究人员的名字。如果你想了解完整的引用信息，或者想知道可以从哪里读到更多信息，可以参考本书末尾的注释部分。我还引用了许多回忆录、自传、传记和小说中的文字。在大多数情况下，我引用的都是原文，但有时候，为了便于阅读，我会把引用的内容缩减一些，虽未使用括号或者省略号，但能确保原意不会改变。要想获得更完整的引文或上下文，可以在注释部分了解如何追溯数据源头。

重要的是，我在讲述有幸接触的客户和学生的故事时，是原原本本讲述的，跟他们向我讲述的内容一样。本书中的每一个故事都是基于真实事件，并努力传递出他们真实的情感。为了保护那些同我分享隐私的人，我对那些可能泄露他们身份的细节做出了一些改动。但这些故事的基本情况，比如，他们所面临的困难、他们的想法以及他们在克服这些问题时的感受等，都没有改动。我在本书中所描述的对话是根据我记住的内容来写的。我希望每个读者都能在接下来的字里行间看到自己的影子，但如果这些内容与某人经历有相似之处，则纯属巧合。

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“超级常人”。 

•杰伊博士，作为一名心理学家，结合自己经手的案例故事，剖析了这些“超级常人”是如何应对童年创伤对自己的影响的。梅格博士在书中指出，战胜创伤并不是那么容易的事情，即使是那些“超级常人”一路走来也是充满了各种艰辛，但尽管如此，只要我们对未来怀有积极预期并为之努力，辅以有效的应对方法，我们终将可以爬出童年创伤的泥潭。

这本书将会给那些曾经经历过童年创伤的人带来巨大的心理认同。

•杰伊

BBC

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“恶性记忆”，产生一些不良结果。过去的残酷记忆一直主宰着现在和未来，这些超强的、顽固的记忆在我们的回忆，甚至在我们的整个生活中占据着主导地位，令我们永远难以忘记。

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 “我不知道说什么，不知道该怎么办，也不知道把它放到什么位置。”我们把这样的经历放在大脑中一个单独的部位，这个部位专门用于存储无法用语言描述的事情，终，这个事情给人造成的感觉就是它变成了一个秘密。

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当我们无法改变现实时，作为应对，有时我们会在脑海中冥想自己能改变它，从而变得专注于白日做梦或冥想，至少是片刻，直到另一种逃避方式成为可能。

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“痛苦预期”，或者说，他们产生了一种强烈的信念，认为更多的坏事将会发生。他们非常注意细节，注意别人的情绪和行为，因为他们不能指望别人在他们身边，他们学会了照顾自己。他们变得警惕。

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“超常的兄弟姐妹”往往觉得自己不可能是正常的，他们需要变得“超常”。他们不可能是普通人，他们必须是超人。

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然而，正如阿加西暗示的那样，掩盖真实自我往往会出差错。如果一种临时性的策略持续的时间越来越长，那么终生活就会变得如同骗局一般。

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无论是性虐待，还是其他任何形式的逆境，常见的后果之一就是给受害者造成一种疏离感，或者说普遍觉得自己与他人隔绝开了。当不好的事情发生在自己身上之后，我们会主动远离那些没有遭遇过类似困难的人，因为我们总觉得自己处于一种非同寻常的环境中，感到孤立和孤独，无法将自己的经历与人们在日常生活中的经历联系起来，也无法与那些生活正常的人联系起来。

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重启生活在任何时候都有可能发生，但在向成年人过渡的过程中，生活中突然出现了大量所谓的第二次机会。这是一个充满无限可能和变化的发展阶段，是从未成年人变为成年人、从学生变为工人、从子女成为伴侣和父母的重大调整时期。

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“氪石”这个比喻，马梅特描述的是一种隐藏于内心而无人知晓的恐惧，他认为，这种恐惧不仅存在于超人的心中，也存在于许多超常者的心中。由于他们的成功在很大程度上依赖于他们迅速摆脱堪回首的童年，从情感上或身体上摆脱早期生活的逆境，超常者往往生活在邂逅过去的恐惧之中。

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当痛苦的经历转变为做好事的动力时，我们就从受害者变成了英雄。我们会觉得自己有能力为他人提供帮助，而不是感觉自己不幸和无能。当我们看到周围人的困难时，我们会暂时忘记自己的问题，甚至会因为帮助别人感到更快乐。

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正如他们所说，过好自己的生活是对痛苦过往的好报复，对一些人来说，生孩子就是把生活过好的终极方法。这是一种私人的回归方式，也是一种改正错误的方式。

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随着时间的推移，一个人的童年生活的质量对其人生的影响比我们想象的要小。早期的逆境，如健康问题、家庭破裂或经济困难，并不能很好地预测未来。甚至父母的死亡对孩子的影响也没有我们所想的那么大。那些在儿童期失去父母的人和那些被父母看着长大的孩子一样幸福和健康。无论是在工作上还是在爱情上，对他们未来生活影响的是在某些事情上的成功，而不是失败。重要的是他们拥有哪些爱，而不是他们没有哪些爱。

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尽量善待自己以及自己邂逅的人。或许你邂逅的每个人都在打一场艰苦的生命之战。我们现在都知道了，很多人其实都是如此。

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“超级常人”。 

•杰伊博士，作为一名心理学家，结合自己经手的案例故事，剖析了这些“超级常人”是如何应对童年创伤对自己的影响的。梅格博士在书中指出，战胜创伤并不是那么容易的事情，即使是那些“超级常人”一路走来也是充满了各种艰辛，但尽管如此，只要我们对未来怀有积极预期并为之努力，辅以有效的应对方法，我们终将可以爬出童年创伤的泥潭。

这本书将会给那些曾经经历过童年创伤的人带来巨大的心理认同。

•杰伊

BBC

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•亚当斯说得对：“足智多谋、精明强干乃是在与困难做斗争中形成的……当扣人心弦的形势使头脑变得激越昂扬，原本沉睡的潜质就会苏醒并活跃起来，形成英雄和政治家的特质。”如果我们仔细观察，就会发现逆境是很常见的。逆境不是少数不幸的人所背负的难以承受的负担，而是在很多名人、英雄和无数普通人的个人历史中都可以看到的现象。

•弗洛伊德有名的成就可能是在

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•安东尼在

“超级儿童”、“不会受伤”、“不可战胜”、“钢铁般的孩子”和“超常”。这些看似无懈可击、战无不胜的孩子表现出了一种近乎超自然的适应能力和成功能力，但他们是如何做到的呢？

•杰伊关于如何重新站起来的卓越研究，对于我们当中那些想成为日常生活中的英雄的人来说，非常值得一读。

——菲利普•津巴多，博士、“英雄想象计划”创建人

——亚当•格兰特，《纽约时报》畅销书《另一种选择》合著作者

逆境要比我们认为的更普遍存在。复原力也是如此，就像梅格在这本卓越的书里所讲的。她像讲故事一样，用心理学专业的视角，解释了那些日常生活中的超级英雄是怎样战胜各种创伤的，以及我们怎样用他们的方法和经验，改变自己的生活。

——丹尼尔•平克，《纽约时报》畅销书《驱动力》作者

这本书讲述了一个关于复原力的积极同时又具有现实意义的故事。我们都能从创伤中复原，但即使这样，整个过程也充满痛苦。我向所有寻求引导或者灵感以应对日常压力或者终生难忘的创伤的人推荐这本书。

——罗伯特•

一本迷人的书，关于年轻人如何战胜对自己影响深远的创伤，以获得更有意义的生命。

——《明星书评》

•杰伊充分阐明了这样一件事，尽管精神世界的冲突持续存在，但我们永远有可能从平和的生活中获得快乐。这是一本内容丰富、具备相当可读性的社会科学著作。

——《柯克斯书评》

“从此快乐地生活下去”的神话是不存在的，却又不止于此。这本书研究深入、充满智慧与洞察力，可以为那些思考如何度过人生的悲欢离合的人提供指引。

——史蒂文•拉格菲尔德，伍德罗•威尔逊中心公共政策研究员