青少年体态与健康

高压的升学任务，大量的书桌前读写时间，教育者、家长和被教育者普遍体态知识缺乏，影响着年轻一代的身体健康。愈是重点中小学校，愈是高年级中小学生，学习任务和压力愈是严重。本文对青少年体态常见问题及形成原因进行深入剖析，宣传不良体态的危害，并对具体问题进行分类，提供运动矫正方案。

高压的升学任务，大量的书桌前读写时间，教育者、家长和被教育者普遍体态知识缺乏，影响着年轻一代的身体健康。愈是重点中小学校，愈是高年级中小学生，学习任务和压力愈是严重。本文对青少年体态常见问题及形成原因进行深入剖析，宣传不良体态的危害，并对具体问题进行分类，提供运动矫正方案。

目录
丛书序（林文弢）
前言
章 体态的基础知识 01
节 体态及好体态的概念 03
第二节 了解筋膜 05
第三节 了解平衡 11
第四节 了解连锁反应 15
第二章 良好体态评定标准 21
节 标准体态 23
第二节 常见不良体态 25
第三章 青少年体态常见影响因素 29
节 青少年期体态变化 31
第二节 常见的影响因素 33
第四章 青少年常见不良体态及运动矫正 41
节 扁平足及运动矫正 43
第二节 X型腿及运动矫正 54
第三节 O型腿及运动矫正 66
第四节 青少年脊柱侧弯及运动矫正 73
第五节 青少年胸椎后凸（驼背）及运动矫正 83
第五章 青少年良好体态生活习惯的养成 95
节 体态养成与家庭和学校教育 97
第二节 正确坐姿 99
第三节 正确站姿 105
第四节 正确步态 107
第五节 电脑使用姿势 113

高压的升学任务，大量的书桌前读写时间，教育者、家长和被教育者普遍体态知识缺乏，影响着年轻一代的身体健康。愈是重点中小学校，愈是高年级中小学生，学习任务和压力愈是严重。本文对青少年体态常见问题及形成原因进行深入剖析，宣传不良体态的危害，并对具体问题进行分类，提供运动矫正方案。