给孕妈咪的40周孕期完美方案
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作者姜桂英 编
出版社黑龙江科学技术出版社
ISBN9787538872248
出版时间2012-07
装帧平装
开本16开
定价39.8元
货号9787538872248
上书时间2024-02-06
商品详情
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导语摘要
《给孕妈咪的40周孕期完美方案》由姜桂英主编，怀孕是女人生命中具有独特意义的一段经历，也是人生的一件大事，整个过程中的每个点滴细节都影响着孕产妇自身和宝宝的健康。从知道怀孕的第一天开始，你的人生将进入全新的阶段，在这关键的10个月中，每天都会出现不同的惊喜与感受，同时每周也都有必须注意的重点。
商品简介
《给孕妈咪的40周孕期完美方案》由姜桂英主编，《给孕妈咪的40周孕期完美方案》以40周孕期为时间线索，采用对准妈妈怀孕后的周记式保健指导，做到周周有计划，细致翔实地记录每周宝宝发育成长与母体的变化，让你全面准确地了解自己的身体变化，掌握宝宝的生长情况。只要遵循孕期的保健原则，孕妈妈就能安心养胎，顺利孕育出一个健康宝宝。
作者简介
姜桂英，首都医科大学附属复兴医院妇产科主任医师，产科主任。从医20多年来，一直在妇产科从事医、教、研工作。近年来主攻围产期保健、高危妊娠的处理。多次参与中央电视台《健康之路》及中央电台开展的科学知识宣教工作。热心于产科事业，多次在各种科普及专业杂志发表文章。
目录
第1周 奇妙的旅程开始了
本厨特别关注
孕妈妈的身体变化
子宫中的胎宝宝
营养与健康
专家方案
第2周 把握受孕好时机
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第3周 宝贝，你来了吗
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第4周 好心情，好身体
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第5周 我的“小海马”一样的宝贝
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第6周 宝宝的心跳很清晰了
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第7周 像一粒可爱的咖啡豆
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第8周 小宝贝已经会踢腿了
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第9周 像爸爸还是像妈咪
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第10周 宝贝，你今天好吗
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第11周 宝贝最喜欢做伸展运动了
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第12周 可以分辨宝贝的脸型了
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第13周 孕妈咪做做孕妇操吧
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第14周 跟妈咪打个招呼吧
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第15周 宝贝，你在打嗝吗
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第16周 宝贝拿脐带当玩具了
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第17周 跟宝宝一起洗个澡吧
本周特别关注
孕妈咪咱勺身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第18周 孕妈咪要控制孕期体重
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第19周 和宝贝玩“踢肚子"的游戏吧
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第20周 孕妈味要做好胎心监护
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第21周 宝贝长出指(趾)甲了
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
预防铅中毒
第22周 应该换上孕妈咪的内衣和服装了
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第23周 宝贝的心跳很有力量
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第4周 宝贝的五官已经发育成熟了
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第25周 宝贝睁开眼看世界了
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第26周 宝贝开始有呼吸了
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第27周 用手电筒进行光照胎教吧
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第28周 现在开始要两周检查一次了
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第29周 孕妈咪可以拍孕妇照了
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第30周 宝贝能分辨光亮了
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第31周 摸到哪儿，宝贝踢到哪儿
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第32周 孕妈咪会觉得尿意频繁
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第33周 圆乎乎的胎宝宝
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第34周 胎宝宝做好头朝下的准备了
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第35周 为迎接顺产做些运动吧
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第36周 宝贝，和妈咪一起等待吧
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第37周 给宝宝一个安全的小家
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第38周 鲜果果，助顺产
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第39周 宝贝发育的很完全了
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
第40周 甜蜜的等待，欢迎我的小天使
本周特别关注
孕妈咪的身体变化
子宫中的胎宝贝
营养与健康
专家方案
内容摘要
《给孕妈咪的40周孕期完美方案》由姜桂英主编，《给孕妈咪的40周孕期完美方案》以40周孕期为时间线索，采用对准妈妈怀孕后的周记式保健指导，做到周周有计划，细致翔实地记录每周宝宝发育成长与母体的变化，让你全面准确地了解自己的身体变化，掌握宝宝的生长情况。只要遵循孕期的保健原则，孕妈妈就能安心养胎，顺利孕育出一个健康宝宝。
精彩内容
人所吃的每一种食物，都会被消化系统转换成容易运输的物质，然后被血
液吸收和利用，或贮藏在人体中的各个“仓库”内，随时供身体需要。许多营养素可以提前摄取并在人体内储存相当长的时间，如脂肪能储存20～40天，维生素C能储存60—120天，维生素A能储存90～356天，铁能储存125天，碘能储存1000天，而钙的储存时间高达2500天，这就给妇女在孕前摄取营养为孕期做准备创造了有利条件。
在十月怀胎中，胎儿发育最重要的时期是前3个月，此时胎儿的多个重要
器官，如心、肝、胃、肠和肾等都分化完毕，并初具规模，同时大脑也在急剧发育。值得重视的是，恰恰在怀孕后1一3个月这一关键时刻，正是孕妇容易发生
妊娠反应的时候。会有半数的孕妇出现恶心、呕吐、不想进食等反应，从而影响充足营养的摄取。因此在妊娠早期，胎儿的营养来源很大程度上依靠孕妇体内的储备，即孕前营养。
大量的调查资料表明，新生儿的健康状况与母亲的孕前营养状况有显著关联，孕前营养好的孕妇所生的新生儿不仅体重等符合标准，健康状况较好，而且抵抗力强，患病率较低。国外还有报告说，孕前营养状况的好坏，对儿童学龄期的智力发育都会产生影响。为了保证在妊娠期及分娩后能培育出健全的胎儿与婴儿，只注意孕期营养是不够的，必须从孕前开始摄入足够的营养。
为了在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养的食
物，例如：含高蛋白质的鸡、鸭、鱼、牛羊肉、猪瘦肉、蛋、奶、大豆与豆制品等；含高热量的动植物油脂、谷类、薯类、淀
粉、食糖等；含高维生素A与胡萝卜素的肝、蛋黄、奶油、绿叶蔬菜等；含高维生素1．的粗杂粮、豆类、猪瘦肉等；含高维生素B2的肝、蛋、蒜苗、绿叶蔬菜等；含高维生素C的新鲜水果、蔬菜等；含高钙的海产品、贝壳类、鱼、肉、豆等；含高铁的肝、猪瘦肉、海带、绿叶蔬菜等。
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