如何控制自己的情绪

图书标准信息

• 作者 奇普·康利 著；谢传刚 译
• 出版社 中信出版集团，中信出版社
• 出版时间 2018-08
• 版次 2
• ISBN 9787508688688
• 定价 49.00元
• 装帧 精装
• 开本 大32开
• 纸张 纯质纸
• 页数 280页
• 字数 178千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

你做的每个决定，都是基于你的情绪！

 

掌握情绪，就是掌控命运！

 

 

《如何控制自己的情绪》的作者，一位风光无限的企业家，曾堕入消极情绪的黑暗世界，数年间无法自拔，甚至到了死亡的边缘。后来，他发现了情绪方程：

 

遗憾=失望＋责任感

 

绝望=苦难－意义

 

焦虑=不确定性×无力感

 

幸福=想要拥有的÷拥有想要的

 

……

 

创造情绪方程的过程，也是他理顺纠结，重启人生的过程。

 

 

运用情绪定律，人们可以用加、减、乘、除运算来掌控经常找不到头绪的情绪波动。比如，当陷入焦虑中时，就去看看是否因为面临的不确定性在增加，且事情超出了自己的能力；如果有了猜忌心，那么就反思一下，是自己不自信，还是感觉到了不被信任。

 

情绪是细腻的，常常像丝线一样缠绕，时时对照情绪方程，就可以拎起主线，破解情绪困境，自己掌控自己的情绪。

 

 

每天早上照镜子正衣冠，可以呈现美好的外表；

 

时时参照情绪方程，可以获得美好的心情。

 

【作者简介】

奇普·康利（Chip Conley）

 

毕业于斯坦福大学；美国第二大精品酒店幸福生活酒店集团创始人；除了《纽约时报》上榜畅销书《如何控制自己的情绪》外，他的著作还有《**：马斯洛赋予伟大公司的魔力》等。

 

【目录】

第一部分 情绪方程

 

第1章 情绪=生活

 

第2章 情绪 ：你的用户指南

 

 

第二部分 应对艰难时期

 

第3章 绝望=苦难-意义

 

第4章 失望=期望-现实

 

第5章 遗憾=失望 责任感

 

第6章 猜忌=不信任自尊 妒忌=傲慢 虚荣慈悲

 

第7章 焦虑= 不确定性×无力感

 

 

第三部分 从工作中得到最多的回报

 

第8章 使命=快乐痛苦

 

第9章 工作狂=你在逃避什么？你为何而活？

 

第10章 心流= 技能挑战

 

第11章 好奇心=惊奇 敬畏

 

 

第四部分 定义你是谁

 

第12章 真实性=自我觉知×勇气

 

第13章 自恋症=（自尊心）2×特权

 

第14章 正直=真实×无形×可靠

 

 

第五部分 找到满足

 

第15章 幸福=想要拥有的拥有想要的

 

第16章 喜悦=爱-恐惧

 

第17章 活力=积极的频率消极的频率

 

第18章 信仰=信念智力

 

第19章 智慧=经历

 

 

第六部分 自己动手DIY

 

第20章 创建你自己的情绪方程