男子4周快速减肥塑型计划

图书标准信息

• 作者 卓文工作室 编
• 出版社 大连音像出版社
• 出版时间 2007-09
• 版次 1
• ISBN 9787883527503
• 定价 35.00元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 胶版纸
• 页数 191页

【内容简介】

　　《时尚型男完全手典》由专业美容师、形象设计师、健身教练、礼仪专家倾力合作，是关于男士美型保养知识的百科全书，不仅包含了头发、面部、口腔、身体等各方面的保养方法，还融汇了服饰挑选、搭配知识以及成为优雅绅士的商务、社交、约会礼仪，并针对你想塑造的身体部位制定了完美的塑肌方案。
　　男士健身的风潮长盛不衰，彰显着男人们对身材的无比注重，结实的臂膀、倒三角体形、刚劲有力的腿部……无一不体现着男性的阳刚之美。欣赏自己美丽的身体，是一种自信、乐观以及对生活充满希望的表现。对美的追求是健康，是智慧，是朝气蓬勃、昂扬向上的力量。但这种美是片面的。其实，男性之美，并非只是一个强健的体魄。

【目录】

PART1保养篇男人的体面很重要
1脸部保养——面子问题大过天
1．男性肤质特征及保养重点
2．男性肌肤类型诊断与不同类型肌肤的保养方法
3．男性肌肤的保养步骤
4．男性问题肌肤的保养方法
2顶上风光也需细心关照——头发保养
1．男性头皮、头发的特质与保养重点
3预防衰老从身开始——身体保养
1．男性身体肌肤的特征
2．清爽有型男的身体肌肤日常养护
3．身体问题肌肤的保养攻略
4“手足”情深——手部及足部的护理知识
1．手之篇——护理男人的第二张脸
2．足之篇——千里之行，始于足下
5牙齿也是革命的本钱——口腔及牙齿的保养与护理
1．学会正确地刷牙
2．远离口臭，做个唇齿清新的自信型男
6点穴神功不可不学——穴位调理男人20种身体不适
PART2运动健塑篇塑造健美身形，成就完美先生
1型男健身馆，魔力塑肌，打造超Sexy的强健体魄
1．安全有力的臂膀2．发达健硕的胸肌
3．厚实宽阔的背肌4．傲人性感的腹肌
5．结实有型的臀腿6．瑜伽减压，塑造睿智儒雅的本色男人
2魅力型男必修的六项最时尚运动
◎跆拳道——博大精深的韩国武道文化◎网球——时尚与高雅的运动
◎高尔夫——运动中的贵族◎桌球——优雅、魅力、绅士的贵族运动
◎游泳——水中王子◎骑自行车——最Happy的健身方式
PART3修饰篇佛要金装，人要衣装
1确认你的风格，…………出你的性格
◎潇洒自然型◎严谨古典型◎浪漫脱俗型◎彰显个性型◎流行前卫型
2掩饰体型缺陷的着装对策
◎虎背熊腰型◎啤酒肚型◎下盘稳重型◎矮瘦型
◎矮胖型◎高挑型◎中瘦型◎中胖型
3通晓善变之道，魅力先生不同场合服装搭配方案
1．服饰场合经2。场合变更术之一周服装搭配
3．场合变更术之一日服装攻略
4完美型男的必备品——西装、衬衫、领带
1．西装，男人最光鲜的名片2．最好的时光与衬衫有关
3．西装、衬衣、领带，体面绅士的完美搭配
5活力中透着帅气的型男运动休闲服饰
1．休闲服饰的搭配原则2．牛仔男人的休闲时光
6优雅男“饰”——卓越男士的秘密收藏
1．挑选合适皮具——做个雅皮绅士2．袜子：贴身伴你追逐世界
3。眼镜：独具慧眼，就这么简单
4．首饰：闪亮与阳刚同在
5．腕表：功能与华丽并存
6．文具：拥有一支价格不菲的钢笔并非大惊小怪的事情
PART4礼仪篇优雅的男人最有魅力
1商务礼仪
1．交际场合中的礼仪2．礼仪是沟通技巧
2社交礼仪
1．社交中的黄金法则2．自我介绍，敲开你的社交大门
3．好的表情，社交的通行证
3约会礼仪
1．约会前的准备2．约会就餐礼仪