汉竹·我爱健康系列 会保养更年轻
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九品
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作者刘克玲 主编
出版社北京出版社
出版时间2008-05
版次1
装帧平装
货号FC4-037
上书时间2022-05-01
商品详情
- 品相描述:九品
图书标准信息
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作者
刘克玲 主编
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出版社
北京出版社
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出版时间
2008-05
-
版次
1
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ISBN
9787200070484
-
定价
16.80元
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装帧
平装
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开本
16开
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纸张
铜版纸
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页数
97页
- 【内容简介】
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这本书有专家综合整理了抵抗衰老的各种保养方法,包括饮食、运动、皮肤保养、五官保养以及两性健康等多个方面,还提供了可供操作的解决方案,很值得一试。在我们还不太老的时候读一读,有针对性地做些尝试和努力,再去体验你在别人面前常被人说起“看您可真不像那个年龄的人”时那种惬意和快感吧。我有过的,你也同样可以拥有。
- 【作者简介】
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刘克玲主任医师,1942年出生,现任中国健康教育协会常务副会长兼秘书长。 多年从事卫生行政和健康教育管理工作。先后在*刊物上发表论文10余篇,参与多项科研工作,获省级医药科技进步二等奖一项、三等奖一项,卫生部科技进步三等奖一项,1996年还先后获得
- 【目录】
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PART 1 谁是年轻的敌人
自由基——人体衰老的主谋
盐——多吃一点,变老快一点
糖——摧毁青春的“糖衣炮弹”
咖啡因——衰老的催化剂
有害脂肪——威胁健康的垃圾
烟——燃烧青春的幽灵
过度饮酒——带走活力的因子
阳光——把握不好便会衰老
辐射——现代化带来的瘟疫
化学污染物——无处不在的致衰元凶
重金属污染——生命不可承受之“重”
饮食保养3+2
紧张,加速变老
抑郁,远离快乐
疲劳,回避青春
睡眠少,放走活力
免疫力低,病毒入侵
运动保养1+3
衰老程度的1个测试
运动保养的3个关键
PART 3 保养——由内而外
保护大脑,做聪慧之人
锻炼肺部,给生命注入能量
重视心脏,给身体一颗奔腾的心
强健脾胃,全方位吸收保养营养
激活肝脏,及时化解致衰霉素
洁净肠道,疏通排毒管道
关注胆囊,拒绝结石沉积
养护肾脏,固化生命之本
理顺血液循环,让身体越来越暖
保护生殖环境,击退隐约腹痛
呵护肛周,消灭痔疮
爱惜颈椎,自信做人
强化关节,不让致残杀手缠上你
强化骨质,保持健美身姿
卵巢与雌激素——美丽之源
垂体与生长激素——控制衰老的中枢
松果体与退黑激素——细胞卫士
甲状腺激素——青春守护者
胰岛素——调节血糖的阀门
肾上腺激素一给你张弛有致的大脑
五官保养
清洁口腔
坚固牙齿
关照鼻子
保护眼睛
重视耳朵
PART 4 性福生活永不老
应对性欲减退,重享火热激情
消除高潮障碍,比翼入佳境
润滑阴道,拯救无性婚姻
解除性交痛,和谐云雨情
安全性行为,保障一生幸福
老人莫忘性,健康有助益
扫除性功能障碍,全新生活每一天
皮肤保养
消除松弛起皱
对抗干燥粗糙
遣散橘皮组织
扫平鱼尾纹
附录
完美保养的18种必备技能
导致衰老的29个坏习惯
71种排毒抗衰食物
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