男人身体使用手册

图书标准信息

• 作者 [美]K.温斯顿·凯恩 著；曹武军 译
• 出版社 东方出版社
• 出版时间 2005-01
• 版次 1
• ISBN 9787506012386
• 定价 48.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 487页

【内容简介】

    《男人的身体——呵护一生的健康全书》第一次向您提供了活得更长、更健康、更明智的方法和手段。本书的作者咨询了350位以上的一流专家才得以将那些保持男性健康的最有效的秘诀编印成册。您在本书中将能得知：
    使身体的每一部位得以健康的技巧
    详尽的保持健美的力量训练指南
    行之有效的战胜紧张、疲劳和精神焦虑的方法
    男性必须做的医学检查，以及做各项医学检查的具体时间
    能显著地减少患癌症或心脏病的简单方法
    改善听力、视力、嗅觉、睡眠状况，甚至指尖灵敏度的技巧
    饮食和调节生活方式的技巧
    ……

【目录】

前言
第一部分 充分重视你的肌体
营养
体型
能量
情绪
压力
性爱
症状
医疗检查
疼痛
运动受伤
睡眠
整形外科

第二部分 身体的保养
阿喀琉斯腱（小腿腱）
亚当的苹果（喉结）
肾上腺
踝
肛门
阑尾
动脉
背
胡须
肚脐
胎记
膀胱
血液
体毛
大脑
记忆
乳房
下巴
循环系统
锁骨
结肠
膈膜（横隔膜）
消化系统
耳朵
听觉
肘
内分泌系统
食道
眼睛
视觉
脚
指甲
包皮
雀斑
胆囊
腹股沟
牙床
头发
手
触觉
心脏
臀部
免疫系统
颚
关节
肾脏
膝盖
嘴唇
肝脏
肺
淋巴系统
痣
口
肌肉系统
颈
神经系统
鼻子
嗅觉
胰腺
阴茎
前列腺
生殖系统
呼吸系统
阴毛
肋骨
唾液腺
关皮
胫
肩窦

第三部分 全面健康指导
健康的基础
锻炼前臂
锻炼肱二头肌
锻炼肱三头肌
锻炼肩膀和脖劲
锻炼腹部
锻炼胸部
锻炼背部
锻炼臀部
锻炼大腱
锻炼腓和小腿
各种情况下的锻炼程序