家庭健美训练图解
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作者[法]德拉威尔 著，[法]甘地（Michael Gundill） 著，陈凤芹 译
出版社山东科学技术出版社
ISBN9787533158835
出版时间2012-06
版次1
印刷时间2012-06
印数1千册
装帧平装
开本16开
页数255页
定价80元
货号43-1
上书时间2018-02-06
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《家庭健美训练图解：德拉威尔肌肉训练方法与计划》法国著名健美书作家弗雷德里克德拉威尔的新力作，依旧使用大家熟悉的手绘肌肉健美插图的形式，教给读者使用哑铃和橡皮带，在家里科学有效的进行健美训练。
《家庭健美训练图解：德拉威尔肌肉训练方法与计划》不仅有德拉威尔招牌式的手绘骨骼肌肉图，更包含了德拉威尔系统的运动理论和健美方法，可以独立的作为一本健美指南来使用。这正是之前出版的《肌肉健美训练图解》所欠缺的。
《家庭健美训练图解：德拉威尔肌肉训练方法与计划》除了有200个种套针对每块肌肉的锻炼方法，还提供了50多个训练计划和针对30种体育项目的练习指导。可以让不同层次、不同水平、不同目标的读者找到锻炼方式。
在家中锻炼有两个明显的好处：一方面是方便；一方面是高效。本书的作者弗雷德里克·德拉威尔（FredericDelavier）主张在家中完成四分之三的健美项目训练，在健身房完成其余部分；另一位作者米歇尔·甘地（MichaelGundill）则主张在家中进行全部的健美项目训练。
很多健身房谢绝接待未成年人，这并不意味着青少年不能开始肌肉训练，肌肉训练并不防碍青少年发育成长。相反，肌肉训练开始越早，得到的好处也将越多。为早一天获得健身的目的，解决办法就是选择家庭健身训练的方式。
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