你不可不知的延缓衰老100招

图书标准信息

• 作者 季昌群 编
• 出版社 江苏科学技术出版社
• 出版时间 2010-11
• 版次 1
• ISBN 9787534576218
• 定价 19.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 200页
• 字数 210千字
• 丛书 百味丛书

【内容简介】

据报道，中年人的死亡数字在上升，而且男大于女。常见的中年人死亡原因有：心肌梗死、脑出血等心脑血管疾病，而冠心病、高血压病、高脂血症、糖尿病等疾病的发病年龄也越来越年轻。
中年人死亡数字上升的主要原因在于工作压力大、生活无规律、饮食不合理等。中青年时期的过度消耗与透支，可使组织器官提前衰老，过早地发生老年病，等到六七十岁时才开始养生，已经太晚了，各脏器组织的衰老已不可逆转。所以说，延缓衰老要从中青年时期开始。同样道理，《你不可不知的延缓衰老100招》不仅仅适合老年人阅读，更适合广大的中年人群。

【作者简介】

季昌群，工商管理硕士。现任南京丰盛产业控股集团有限公司董事长；南京中医药大学校董会副董事长，南京中医药大学丰盛健康学院院长、南京大学校董、南京市人大代表、江苏省市政行业协会副会长、江苏省企业家协会副会长、南京市民营经济协会副会长、国际药膳食疗学会江苏分会副会长等职。获国家级及省市各种先进称号40余项。对养生保健、健康教育、食疗药膳有一定研究。已参编健康保健著作多部。

【目录】

A饮食延缓衰老
妙招1会吃可以延缓衰老
妙招2膳食平衡可以延缓衰老
妙招3吃大豆延缓衰老
妙招4吃菠菜延缓衰老
妙招5吃大蒜延缓衰老
妙招6吃洋葱延缓衰老
妙招7吃西红柿延缓衰老
妙招8吃胡萝卜延缓衰老
妙招9吃杂粮延缓衰老
妙招10吃卷心菜延缓衰老
妙招11吃桂圆延缓衰老
妙招12吃黑芝麻延缓衰老
妙招13吃莲子延缓衰老
妙招14吃红枣延缓衰老
妙招15吃山楂延缓衰老
妙招16吃核桃延缓衰老
妙招17吃花生延缓衰老
妙招18吃葡萄延缓衰老
妙招19吃栗子延缓衰老
妙招20吃松子仁延缓衰老
妙招21吃黑木耳延缓衰老
妙招22吃银耳延缓衰老
妙招23吃香菇延缓衰老
妙招24吃鱼延缓衰老
妙招25吃海藻延缓衰老
妙招26少吃盐延缓衰老
妙招27饮水延缓衰老
妙招28饮茶延缓衰老
妙招29吃素延缓衰老
妙招30饮酸奶延缓衰老
妙招31药膳延缓衰老
妙招32饮红葡萄酒延缓衰老
妙招33晚餐不要过饱可以延缓衰老

B运动延缓衰老
妙招34运动是如何延缓衰老的
妙招35交替运动延缓衰老
妙招36动静结合延缓衰老
妙招37散步延缓衰老
妙招38健身跑延缓衰老
妙招39快步行走延缓衰老
妙招40光脚走路延缓衰老
妙招41打太极拳延缓衰老
妙招42动手动脚延缓衰老
妙招43登山延缓衰老
妙招44冬泳延缓衰老
妙招45做防老关节操延缓衰老

C心理保健延缓衰老
妙招46心理也需要延缓衰老
妙招47保持心理平衡可以延缓衰老
妙招48培养好的生格可以延缓衰老
妙招49注重道德修养可以延缓衰老
妙招50调节情绪可以延缓衰老
妙招51知足常乐可以延缓衰老
妙招52顺应生物钟可以延缓衰老
妙招53保持精神年轻可以延缓衰老
妙招54释放感情可以延缓衰老
妙招55减压可以延缓衰老
妙招56宽容可以延缓衰老
妙招57紧张有度可以延缓衰老
妙招58克服嫉妒可以延缓衰老
妙招59不生气可以延缓衰老
妙招60排解忧郁可以延缓衰老
妙招61懂点幽默可以延缓衰老
妙招62戒除嘈欲可以延缓衰老

D起居养生延缓衰老
妙招63日常生活中时时口f以延缓衰老
妙招64少驾车多健身可以延缓衰老
妙招65合理睡眠可以延缓衰老
妙招66午睡可以延缓衰老
妙招67摆脱失眠可以延缓衰老
妙招68护肤可以延缓衰老
妙招69眼周护理延缓衰老
妙招70健康化妆品延缓衰老
妙招71使用电脑者耍防衰老
妙招72床上养生可以延缓衰老
妙招73梳头养生可以延缓衰老
妙招74揉耳养生可以延缓衰老
妙招75眼保健可以延缓衰老
妙招76揉腹养生可以延缓衰老
妙招77自我按摩可以延缓衰老
妙招78做些小动作可以延缓衰老
妙招79拍打健身可以延缓衰老
妙招80足部保健可以延缓衰老
妙招81按摩颈后可以延缓衰老
妙招82常做SPA可以延缓衰老
妙招83日光浴可以延缓衰老
妙招84休闲娱乐可以延缓衰老

E医药延缓衰老
妙招85药物可以延缓衰老
妙招86维生素可以延缓衰老
妙招87微量元素可以延缓衰老
妙招88中医辨证可以延缓衰老
妙招89补品可以延缓衰老
妙招90人参可以延缓衰老
妙招91地黄可以延缓衰老
妙招92山药可以延缓衰老
妙招93山茱萸可以延缓衰老
妙招94五味子可以延缓衰老
妙招95冬虫夏草可以延缓衰老
妙招96何首乌可以延缓衰老
妙招97枸杞子可以延缓衰老
妙招98巧用穴位可以延缓衰老
妙招99指压可以延缓衰老
妙招100更年期进补可以延缓衰老