接纳真实的自我
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浙江嘉兴
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作者(日)小池龙之介|译者:陈旭
出版社中国科学技术
ISBN9787523607695
出版时间2024-08
装帧平装
开本其他
定价59元
货号32148446
上书时间2025-01-09
商品详情
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作者简介
小池龙之介，1978年生于日本山口县，东京大学教养学系毕业。现任东京“月读寺”住持、“正现寺”副住持。除了自我修行之外，也在月读寺、新宿朝日文化中心等处指导一般大众坐禅，从自身经验，推广“训练心灵”的方法，拥有一开放预约就立即满员的超高人气。是近年来风靡日本、韩国、中国台湾的大众佛法推广禅僧。
著有《平常心》《恋爱成就寺》《消除烦恼的练习册》等畅销书。
目录
第一章 认可之章
我们无须太伟大
自我认可
两种认可
社会上的价值观
增加自己的存在价值
美化的语言
自我缺失感和过剩适应
是什么在束缚你的自然状态
“你”的认可和“他”的领域
社会促进了自我缺失感的发展
自我认可难以实现
积累印象
他人的批评让自我肯定缺失
普遍观点的认可
无法确信的他人认可
动摇和变化是自然的
我心不动，即是安然
不要攀比
被认可无须太过喜悦
求不来的夸赞
被分解的事物还继续存在吗
不要为了得到认可而自我牺牲
第二章 孤独之章
被忽视让人苦闷
被误解让人苦闷
期待落空带来的孤立感
可怕的割裂感和疏离感
看家人和朋友的脸色
“精神自给率50%”
零依赖毫无意义
全情投入时，“认可”与我无关
他人眼中的不自然
一般性规则与成长
讲礼貌有时也让人不愉快
过度关注自然，反而不太自然
为什么人会依赖他者
没有自我认可的证明
压倒性的苦难
是非判断受到他人影响
自由自在的心境
伪善的假面
微笑的距离
真正的平和
无条件接受
给孤独安个家
交流过剩导致的孤独感
提高自给率的“心灵农业”
第三章 渴爱之章
不合心意让人愤怒
内容摘要
本书结合作者独特的个人见解及其人生体验，告诉读者如何接纳真实的自己，获得内心的安宁与舒适。全书内容通俗易懂，字里行间蕴含丰富的生活哲思，既分析了我们在日常工作和生活中陷入纠结、精神内耗的原
因，又给出了灵活应对的方法，最终帮助我们了解真正的自我期许，缓解焦虑情绪。
主编推荐
1.来自日本超人气禅师小池龙之介的“与自己和解”指南。2.本书用简单的佛法、浅显的道理、诙谐的文笔深入浅出地分析生活中容易陷入自我执着的点，并提出解决方案，帮你消除烦恼，好好生活。3.你还在为成为更好的自己而疲惫不堪吗？翻开这本书，了解真实自我的价值，让心灵得到滋养，活出轻松闲适的人生。4.本书就像一堂人生智慧课，告诉大家如何避开情绪陷阱，拒绝无意义的努力，拥抱真实的自己。
精彩内容
我们无须太伟大无须刻意成长，只要感
受真实的自己，这就是我想通过本书传达给读者的，也
是我从最近经历的一场失败中学到的真理。
当我通过冥想达到精神统一的境界时，我能够一气呵成地写完一本书，工作到废寝忘食，甚至得意忘形、
不知疲倦。
但正所谓“诸行无常”，迟早有一天我会精疲力竭，这时候我就要重新认识自己，“向下兼容”到那个脆弱但真实的自己。我舍不得那个意气风发的形象，明明前一
段时间我还那么有精力呢……那个“伟大的我”也就是所
谓的“存在欲望=有爱”会束
缚我，让我越来越觉得自己很伟大。久而久之，我看不到也感受不到那个弱小但真
实的自己了，我只能用大量的工作来麻痹自己。
或许因为我接手的工作太多，我能感觉到我的工作质量开始下降，身体状况也
开始恶化，还总是容易焦虑。我想，这真是太糟糕了。
我只能感叹“太痛苦了，我一点都不伟大”，此时的痛苦已经体现在肉体层面了，我这才真正认识到了自己的现状。
之前我总是想：“我一定要保持优秀才行。”但此时我已经没有了这种欲望，它仿佛瞬间崩解，而我又回到了那个平素的自我。
我决定要放松一下，我告诉工作伙伴，自己现在十
分脆弱，所以要减少工作量。那一瞬间我的心情便放松了。“有爱”的牵绊开始减弱，原来我不需要那么伟大！
人人都想超越现实的自己，偶尔也有自恋的时候。
人们努力成长，却常深陷痛苦之中。真正重要的是
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