唤醒潜能(自我进化的26堂课)
全新正版 极速发货
￥ 24.7 5.5折 ￥ 45 全新
仅1件
浙江嘉兴
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者慕容歌
出版社江西教育出版社
ISBN9787570512843
出版时间2019-09
装帧其他
开本其他
定价45元
货号30716711
上书时间2024-12-26
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
-
目录
第一章？ 寻找问题根源，优化行为模式
1. 谁拖了潜能的后腿
潜能是什么 / 002
你可以获得什么 / 004
怎样做才能挣脱枷锁 / 005
个人如何释放潜能 / 008
2. 生存策略才是你的人生必修课
活在过去没有未来 / 013
建立正确的生存策略，实现命运自主 / 016
卓越的内在模式，大都有迹可循 / 018
如何提升生存策略 / 019
3. 让能量自由流动
选择成就了真实的你 / 022
命运不曾饶过你，你亦不曾放过自己 / 024
原来人格也会遗传 / 026
每种人格都有其优势和潜能 / 027
内在和谐才能让能量自由流动 / 030
小结 / 032
4. 跳脱自我贬抑，迎来殊胜关系
认识自己是一切的初始 / 035
找准源头才有解决的可能 / 037
幸福只与自己相关 / 039
怎样爱才会历久弥新 / 040
小结 / 043
第二章？ 激发爱的潜能，修复过往伤痕
5. 看见你的“内在小孩”
连接你的“内在小孩” / 049
善待恐惧，让“内在小孩”强大起来 / 050
“内在小孩”是问题，也是机缘 / 051
“内在小孩”的一体两面 / 054
6. 你为什么会自卑
自卑与超越 / 058
自卑感的来源 / 060
在爱与被爱中获得自信 / 062
7. 让家成为动力之源
爱与控制 / 064
“施”与“受”循环往复 / 066
整合创伤，改变重复性命运 / 068
你才是自己的医治者 / 069
8. 学会跟随自己的心
你是谁就会有怎样的人生 / 073
模式也会遗传 / 075
找到本心，过上你想要的生活 / 079
第三章？ 找回使命感，用信念唤醒沉睡的“巨人”
9. 唤醒潜能，完成自我救赎
“潜能”的来源 / 085
“潜能”理论的历史沿革 / 089
唤醒潜能的路径 / 091
10. 信念和潜意识发挥作用的机理
信念的来源 / 097
限制性信念妨碍个人成长 / 098
自我价值感不足也与信念相连 / 100
小结 / 103
11. 转变信念，唤醒心中的智者
内耗是身心一致的大敌 / 106
信念是价值观的具体呈现 / 109
你的未来由自己决定 / 112
小结 / 116
第四章？ 正确认知情绪，激发自身潜能
12. 情绪的蝴蝶效应
人就是个情绪体 / 121
积极情绪创造生活的实相 / 123
消极情绪最初就带着毁灭的种子 / 125
心智模式决定情绪差异 / 129
小结 / 133
13. 准确定义情绪，给抑郁一个出口
认知错误，引发抑郁情绪 / 135
理解是看见的初始 / 137
试着接纳才有未来 / 139
人是万物的尺度 / 141
小结 / 143
14. 超越痛苦，提升内在状态
痛苦通常是自己吸引来的 / 146
痛苦为什么人人避之不及 / 147
重塑心智模式，情绪只是推动力 / 150
小结 / 154
第五章？ 重新认识你自己，开启生命原动力
15. 把自己置身于你希望的地方
镜像他人，确认自我 / 161
向内觉察，从源头挖掘自身潜能 / 164
16. 冲破无力感的壁垒
被阻滞的成长 / 169
怎样认识无力感 / 170
无力感的来源 / 172
跳脱模式控制，直面生命真相 / 173
17. 别让过去的创伤变成未来的困扰
你的内心创造了实像 / 176
与过去和解，还身心自在 / 181
完善性格，收获幸福人生 / 184
小结 / 186
18. 重塑家庭界限，既要亲密又要保持自己
问题不在症状本身 / 191
改变原有的生命形态才是成长 / 193
性格可以代际相传 / 194
小结 / 197
第六章？ 洞悉潜能，提升人际影响力
19. 从三大任务中洞悉潜能
职业选择与潜能 / 201
人际关系与潜能 / 204
亲密关系与潜能 / 208
小结 / 211
20. 网络成瘾，源于爱的匮乏
教育世家的失败教育 / 213
比伤害更可怕的是否认它的存在 / 216
我只想让你看见我本身 / 217
无论“环境”如何，你都是有选择的 / 219
网瘾形成的心理机理 / 220
小结 / 222
21. 摆脱不安和恐惧，重新掌控生活
难以捉摸的安全感 / 224
安全感是如何建立的 / 226
怎样才能找回安全感 / 228
小结 / 230
22. 疗愈自己的无爱感
易被曲解的无爱感 / 231
爱为什么会受阻 / 233
爱的本真 / 236
第七章？ 创建有再造力的自我
23. 潜意识忠实于过去，也忠诚于未来
尊重序位，仍要活出个性 / 242
找准位置，理性从众 / 243
24. 打破链条，模式决定命运
我只是用自己的方式在爱你 / 247
信念冲突累及亲子关系 / 248
切断负面能量，提升自我价值感 / 250
打破问题家庭的链条，改变命运 / 253
小结 / 255
25. 放手去爱，重获幸福
左手爱情，右手梦想 / 258
你的爱情止于何处 / 260
爱的艺术 / 263
26. 恰到好处地使用潜能，完成生命的蜕变
如何才能吸引财富 / 266
如何轻松应对一场面试 / 267
如何优化人际关系 / 268
内容摘要
本书作者围绕自己咨询过程中遇到的各类真实案例，以信念系统为着眼点，视问题为资源，借助心理学专家的NLP、完形疗法等观点，系统地阐述潜能激发过程，从而形成独具特色的潜能开发路径。
书中26种自我进化的方法能够指导读者认清自我，正视困难，重启生命动力，从而切实发生蜕变，跟过去告别，迎接更多的可能性。
精彩内容
6.你为什么会自卑当我们与人谈及自尊、自信时，他们往往会表现出极大的兴趣。而对于自卑却鲜有人提及，因为这通常指向一些不好的经历和体验，所以自卑就显得更加隐蔽且难以捉摸。个体心理学之父阿德勒最早提出了“自卑情结”，并对其下了一个明确的定义：如果一个问题出现，某个人对此无法适应或无法解决，他在自己的意识中也承认无能为力，那么他这时表现出的就是一种自卑情结。从这个定义可以看出，自卑的表现可能是千差万别的，愤怒、泪水与道歉，都可能是自卑情结的一种表现。
比如，一个人可能会通过傲慢的言行、夸张的动作来掩饰内心的自卑，在他的认知里还有可能会认定自己要比别人高出一筹。打开朋友圈，你可能很容易就发现许多人在晒恩爱、晒幸福、晒包包、晒美食……事实上许多极力显示优越感的行为，大都指向匮乏，同时也暗含着一种不易被觉察的自卑感。
同样的，一个人对自我的评判会直接影响他的心理平衡。如果评判是积极的，它会让我们高效地行动，会让我们自我感觉良好，并能很快适应和面对生活中的困难；如果对自己的评判是负面的，则会给自己带来各种痛苦和不快，进而影响到个人的日常生活。
从某种意义上说，一个人的主观评价会直接决定其心理障碍的程度。不恰当的自我评价会让周围人感到迷惑不解，因为他们看不到这个人所认为的那些缺点。比如，一位妈妈说：“很显然，我们大家一致认为她很聪明，可是她一直强调自己就不是学习的料。我们曾试着与她讨论感兴趣的科目，可她似乎在另一个频道，根本和她无法沟通。”假如对一个人进行持续十年以上的观察，将不难发现自卑情结会对他的生活和人生产生多么深刻的影响。下面请你花几分钟时间，思考以下三个系列的问题。写下的答案将会帮助你更好地了解自己。
1.我是谁？我有哪些优点和缺陷？我能做什么？我有哪些成功和失败？我有哪些长处和不足？在我自己眼里，在亲友眼里，在那些认识我的人眼里，我的价值是什么？
2.我是否把自己视作一个值得被人同情、喜欢和爱的人？我是否常常认为自己不值得被人欣赏和喜爱？我是否按照自己的愿望在生活？我的行动是否与我的愿望和观点一致？我是否因为离理想中的自己越来越远而感到痛苦？
3.我什么时候曾对自己感到失望、不满和难过？什么时候我会为自己感到骄傲、满意和快乐？
自卑与超越通过上面的问答，想必你对自己已经有了一些了解。其实，每个人都有不同程度的自卑感，因为我们无法生活在绝对满意的环境里，成长过程中多少都会留下一些创伤，然后有一天，你发现了那个受伤的“内在小孩”，这时候自卑感也就适时地升起了。
研究显示，凡是那些有强烈自卑感的人往往会显得驯服、安静、拘束、不令人讨厌，但这不是唯一的情况。他们之所以会有各种不同的表现，大都是因为一个人的本能会严格受限于自己的某种思想认知，而思想认知恰恰是在社会生活中形成的。因此自卑情结的表现形式，取决于个体的成长环境，尤其是早年的成长环境。
当自卑情绪升起的时候，个体首先是排斥和否定的，因为他们不接纳的态度和行动，到最后才愈演愈烈，发展为神经症。所以，心理学界普遍认为：自卑就是把应该朝向别人的攻击，朝向了自己。从某种意义上说，它也属于自我憎恨的一种。
因为人天生有自尊的需要，所以大多数人都想摆脱自卑感的控制，而寻求变化与超越。我曾看到许多人，他们陷入“优越感”的虚妄里，因为这种优越感缺乏现实的基础，所以他们最后收获的是更深的自卑和更加沉重的生存压力。比如，当一个人感觉到自己的软弱时，就会通过愤怒来武装自己，但他心里却比谁都清楚，这样仅仅是达到一种情景的平衡，无异于饮鸩止渴。
那么是否有一些简单可行的方式，便于个人超越和成长呢？首先我们需要明确：任何时候，你都能创造出自己期望的状态；造就你的，不是你的过去，而是你对过去的应对。现将模式总结如下：1.请你闭上眼睛，做3次缓慢的深呼吸，并将自己调整到放松舒服的状态。与你的“内在小孩”对话，尽量再现受伤时的画面与影像，请你与画面里的自己对话，并关注此时产生的感受和看法。
2.这时你会发现看待事物的方法，决定了你对这些事物的感受。那么不妨试着从事件中看到积极的一面，并感受到内心的喜悦。
3.这时候你会发现积极的画面正充满动感地活跃在眼前。现在请你将先前的画面变小，想象它正远离自己，这时你会发现内心舒服多了。
4.现在，让积极的画面离你越来越近，越变越大，越来越亮。你会发现快乐的记忆也离你越来越近，画面带着色彩，闪闪发光，你能看到它的所有细节，然后你听到头脑中有个声音对你说：“开始享受快乐吧！”
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价