自控力实验/科学解读心理学实验丛书
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浙江嘉兴
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作者谷元音
出版社人民邮电
ISBN9787115505330
出版时间2019-01
装帧平装
开本16开
定价49元
货号30459189
上书时间2024-11-11
商品详情
- 品相描述：全新
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导语摘要
谷元音著的《自控力实验/科学解读心理学实验丛书》是我们观察自我、反思自我以及提升自控力的一个人口。近年来，自控力已然成为心理学领域的核心话题之一，这也表明，我们普遍缺乏自控力。
本书的主要特点是收录了50多个经典的心理学实验案例。这可能是本书的最大价值，但也可能是本书给读者制造的一个障碍，因为毕竟要将实验“转化”为我们对日常的理解以及应用，中间尚需一个“自省而明觉”的过程。
目录
第1章 究竟是谁在控制你——意志力从哪里来
1.自控力是先天遗传，还是后天习得
心理观察：双生子自我监控调查实验
2.是什么影响着你事业的高度
心理观察：延迟满足实验
3.是什么让你的生活一团糟
心理观察：新西兰调查实验
4.无时不在的力量
心理观察：BP机调查实验
5.为什么坚强的你也会觉得累
心理观察：萝卜和巧克力饼干实验
6.用什么补充你枯竭的意志力
心理观察：糖水实验
7.你需要的不仅仅是一颗糖果
心理观察：计划坚持实验
8.其实，事实比你想象中的积极
心理观察：意志力分配实验
第2章 靠什么抵制诱惑
1.为什么你总是禁不住诱惑
心理观察：面孔识别实验
2.状态不好，更经不起诱惑
心理观察：香烟实验
3.小诱惑易挡，大诱惑难防
心理观察：短信金钱实验
4.是什么影响你的坚持
心理观察：交往实验
5.大家都选择的东西，你会放弃吗
心理观察：从众实验
第3章 从哪里增强你的力量感
1.你的想法决定你的自制力
心理观察：意志力观点的影响
2.假如你不用再对自己负责
心理观察：疗养院实验
3.签名带来的约束力
心理观察：签名实验
4.寻找一种成功的思考方式
心理观察：握柄与健康思考实验
5.和别人的关系如何，也会影响你的自控力
心理观察：操纵孤独实验
6.为什么早起这么难
心理观察：睡眠和反事实思维的调查
7.让事情变得有趣些
心理观察：兴趣与坚持实验
8.宗教信仰能提高自控力吗
心理观察：橙汁醋实验
第4章 如何让自己不去想
1.你的思维不可能完全受你控制
心理观察：白熊实验
2.不可控的信念和看法
心理观察：刻板印象内隐测验
内容摘要
你为何总是拖到最后一分钟才完成工作？你为何时常情绪失控，对身边的人大发脾气？你为何甚至会把信用卡刷爆，买一堆将会让自己后悔的东西？我们究竟如何才能增强我们的自控力？
谷元音在《自控力实验/科学解读心理学实验丛书》中通过深入浅出地分析与自控力相关的心理学实验研究，为读者揭密了人们失控、拖延或情绪低落的根本原因，系统地分析了实验结论及其对人们增强自控力的指导意义和启示。本书旨在为读者介绍千奇百怪的心理学实验，解释那些看似高深，实则浅显易懂的自控力观念，进而为读者提供科学的增强自控力的方法。
如果你想更好地掌控自己的行为、提升生活品质，以及做出更理性的人生决策，相信本书将为你带来有益的启示。
精彩内容
1.自控力是先天遗传，还是后天习得心理观察 双生子自我监控调查实验1.1我们是否天生就会控制自己在幼儿园中，孩子们有一大半的课程是用来玩耍的，尤其是小班的学生。
针对他们好动、不能长时间坚持的天性，每节课的时间都被安排得比较短。幼儿园小班的课时大约为15分钟，中班的课时为20分钟，而大班的课时则为30分钟。当幼儿园的孩子们升入小学后，他们每节课的时长将变为40分钟
或45分钟。
为什么学校要做这样的安排呢？很简单，因为孩子小的时候自我控制能力较弱，能够集中注意力听课的时间很短。而随着他们年龄的增长，他们的自我控制能力也随之增强，能够坚持更长的时间学习相同的内容。
可见，自我控制能力是随着年龄的增长而逐渐加强的。正因为如此，很多心理学家都在思考一个问题：自我控制能力究竟是大生的，还是个体后天锻炼习得的？它是否会随着个体成长经验的积累而逐渐变强？接下来，我们就来看看心理学家是怎样破解这个谜题的。
1.2心理实验：遗传与环境，谁在影响你的自控力1948年，美国数学家诺伯特·维纳（Norbertwiener）出版《控制论》一书。随着该控制理论的广泛应用，自我监控理论也开始发展起来。1972年，心理学家斯奈德（Snyder）提出“自我监控”的概念，并在1974年进一步发展了这个概念，用它来解释表情控制和自我呈现的个体差异。
如今，关于自我监控的研究已经非常多，但是在半个多世纪的研究中，心理学家们对自我监控的定义一直没有统一，并且从不同的角度对其进行了不同的解释。不过，从人格角度来说，心理学家更倾向于把自我监控定义为一
种人格特质，是人们对自我表现的一种调控能力。所以，自我监控又被理解为自我控制、自我管理、自我调整等。
在提出自我监控的概念后，斯奈德对自我监控进行了一系列研究，其中就包括遗传与环境对自我监控的影响。
1986～1987年，斯奈德以同卵双生子（同一个受精卵的双胞胎）和异卵双生子（两个受精卵的双胞胎）为被试，对遗传和环境对自我监控能力的影响进行了相应的研究。
实验者猜想，假如自我监控能力具有遗传性，则同卵双生子之间自我监控能力的差异必然比异卵双生子之间的差异小。因为，相对于异卵双生子，同卵双生子之间的遗传基因更相似。同卵双生子的遗传基因在未发生突变的情况下是相同的，而基因突变的可能性是非常小的，可以忽略不计。
实验者使用斯奈德自制的自我监控量表对被试的自我监控能力进行了测量，然后又对测量所得的数据进行了统
计分析。
结果，实验者发现，异卵双生子的自我监控能力的差异确实比同卵双生子大。所以，实验者认为，自我监控具有一定的遗传性。
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