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徐文兵梁冬：黄帝内经说什么珍藏版套装（共7册）

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￥ 203.8 4.6折 ￥ 439 全新

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浙江嘉兴
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作者徐文兵 梁冬/著

出版社江西科技

ISBN9787539050492

出版时间2024-11

装帧其他

开本其他

定价439元

货号32230153

上书时间2024-11-10

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品相描述：全新
商品描述
作者简介
徐文兵徐小周，字文兵，知名中医专家，中医教育家。
1966年生于山西大同，自幼随母亲魏天梅学习中医，1984年毕业于大同二中，考入北京中医学院中医系（六年制），在校期间学习成绩优异，曾获任应秋奖金、医史知识竞赛第一名、《中国青年报》征文比赛一等奖。1990年毕业，获医学学士学位，留校工作。先后在北京中医学院附属东直门医院门诊部、院办从事行政管理工作，其间参加国家中医药管理局管理干部英语进修班一年，筹建了东直门医院外宾门诊部。1995年晋升主治医师，后被调入北京中医药大学校办，1997年公派赴美讲学，同年被授予“密苏里州堪萨斯市荣誉市民”的称号。后考取美国针灸师、中医师资格证书，获马里兰州针灸师执照。
1998年回国辞职，先后创办北京厚朴中医药研究所、厚朴中医学堂、北京厚朴中医诊所。先后师从裴永清教授、周稔丰教授、苏有余先生，始终奉行崇古复古的理念，孜孜不倦致力于中医临床和理论的研究与实践，倡导亲近自然、回归传统，以闻道、行道、证道为己任，惠及患者遍布海内外，桃李满天下，成为独领风骚的一代中医教育家和医学家。
2007年出版专著《字里藏医》，其繁体中文版于2011年在中国台湾出版，当年即被《中国时报》评为年度生活类十大好书。2008年年底，与梁冬在中央人民广播电台《中国之声》频道宣讲《黄帝内经》，相关对话丛书一套6册也先后出版。2009年于中国气象频道主持《四季养生堂》栏目，相关音像和图书《四季养生法》于2012年出版。2018年出版图书《饮食滋味》《知己》，2020年出版图书《梦与健康》《徐文兵讲黄帝内经前传》《徐文兵讲黄帝内经后传》，2021年出版图书《明哲保身：徐文兵说成语里的中医智慧》《徐文兵、梁冬对话<黄帝内经·灵枢·通天>》《黄帝内经的智慧》，2022年出版图书《中医的常识》，2023年出版图书《美食课》，2024年出版图书《美食课二》《美食课三》《美食课四》。
梁冬正安康健创始人，正安自在睡觉创始人，冬吴相对论出品人。
师承国医大师邓铁涛先生、中医大家李可先生，同时也是中医大师郭生白先生的入室弟子。
《生命？觉者》系列纪录片出品人及访谈人。电台节目《冬吴相对论》《冬吴同学会》《梁冬私房笔记：庄子的心灵自由之路》《睡睡平安之梁注论语》《梁品》，电视节目《国学堂》出品人及主讲人。
出版图书《论语说什么》系列、《梁冬说庄子》系列、《处处见生机》、《唐太宗的枕边书——梁言群书治要》、《欢喜》、《无畏》、《黄帝内经》系列、《相信中国》等。

目录
《黄帝内经·四气调神》
第一章这样做就能过上好日子
1.祝您称心如意
2.调神就能撞到好运
3.什么叫“大论”
4.紧跟节气，人才不会过气
5.到什么节气做什么事
6.节气一变，身体也会变

第二章春天你会“发”吗
1.吹面不寒杨柳风：“春三月”
2.身体在新生，旧病要发芽：“此谓发陈”
3.春天是人解放自己的好时机：“天地俱生，万物以荣”
4.立春一到，早睡早起：“夜卧早起”
5.春天要好好接地气：“广步于庭”
6.春天头发应解开，穿衣服要宽松：“被发缓形”
7.春天，多立志，多做事：“以使志生”
8.不杀生，多播种：“生而勿杀”
9.做人要做“及时雨”：“予而勿夺，赏而勿罚”
10.春天不好好生，夏天不可能好好长：“此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”
11.春天是发情的季节

第三章夏季你会“长”吗
1.万物都要在这会儿孕育“孩子”：“夏三月，此谓蕃秀”
2.为什么我叫“天地的孩子”：“天地气交”
3.看相拥而舞的花儿与果儿：“万物华实”
4.夏天睡觉要晚睡早起：“夜卧早起”
5.夏天人不要讨厌太阳：“无厌于日”
6.夏天人最容易受寒
7.夏天绝不是憋怒的季节:“使志无怒”
8.开花后一定要“怀孕”:“使华英成秀”
9.夏天，请不要冰镇自己:“使气得泄”
10.夏天是示爱的最好季节：“若所爱在外”
11.千万别逆天：“此夏气之应，养长之道也”
12.夏天不好好长，秋天没收的，冬天得重病：“逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病”
13.天气越热，越要吃热性的东西

第四章秋季你会“收”吗
1.要活就活得从容不迫：“秋三月，此谓容平”
2.秋天是一个残酷无情的季节：“天气以急，地气以明”
3.秋天睡觉要早起早睡：“早卧早起，与鸡俱兴”
4.该收心的时候不收，就会活在恐惧中：“使志安宁”
5.秋天一到，要把自己的能量往回收：“以缓秋刑，收敛神气”
6.秋天是增加皮下脂肪含量的季节
7.拳头收回来，打出去才更有力：“使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺”
8.“秋天不学会收，冬天精气神就会漏：冬为飱（飧）泄，奉藏者少”
9.到秋天，人要学会放弃，别乱较劲

第五章冬季你会“藏”吗
1.在冬天，身体和愿望都不要轻易暴露在外：“冬三月，此谓闭藏”
2.天寒地冻，别轻易骚扰体内阳气：“水冰地坼，无扰乎阳”
3.冬天睡觉要早睡晚起：“早卧晚起，必待日光”
4.把回忆和计划都藏起来猫冬：“使志若伏若匿”
5.冬天应该多一点自爱：“若有私意”
6.冬天是应该享受一年辛苦所得的时候：“若己有得”
7.如果你不是“松柏”，就请把自己裹严实一些：“去寒就温，无泄皮肤”
8.冬天再不养精蓄锐就完了：“使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也”
9.冬天没“藏”的，来年春天拿什么“生”：“逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”

第六章身体跟天气斗，下场很惨
1.顺应天气，你就能活得很舒服：“天气清净”
2.天地和谐，人才平安：“光明者也，藏德不止，故不下也”
3.天气一“变态”，人也“变态““天明则日月不明，邪害空窍”
4.天气反常，我们的身体容易被堵：“阳气者闭塞”
5.人的身体绝不能受蒙蔽：“地气者冒明，云雾不精，则上应白露不下”
6.心肾不“交通”，生命有危险：“交通不表，万物命故不施，不施则名木多死”
7.恶气千万别憋在体内：“恶气不发”
8.该冷不冷，该热不热，人会出问题：“风雨不节，白露不下，则菀藁不荣”
9.没有谁受得了“贼风”“暴雨”的频频光临：“贼风数至，暴雨数起”
10.环境再恶劣，人也有生存之道：“天地四时不相保，与道相失，则未央绝灭。唯圣人从之，故身无奇病，万物不失，生气不竭”
11.天气反常，人不能反常

第七章生病是人生觉悟的过程
1.得意要忘形
2.春天不生，肝胆受损：“逆春气，则少阳不生，肝气内变”
3.人活一辈子，长短和质量真的取决于春天
4.睡觉最养肝
5.严于律己的人往往会生大病
6.夏天不长，人会抑郁：“逆夏气，则太阳不长”
7.爱走神是什么毛病：“心气內洞”
8.“心气內洞”时你会补吗
9.秋天不收，肺会受伤：“逆秋气，则太阴不收，肺气焦满”
10.冬天不藏，直接伤肾：“逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉”
11.很多人的肾虚其实是心虚

第八章“顺应四时”就得福
1.不要做“有智无慧”的人
2.五运六气是什么东西
3.炖猪肉为什么要加八角
4.不要人为地把生活变得没有四季之分：“夫四时阴阳者，万物之根本也”
5.人活着一定要顺其本性.：“所以圣人春夏养阳，秋冬养阴”
6.人类是一部退化史，不是进化史：“以从其根”
7.活得不累的智慧：“故与万物沉浮于生长之门”
8.跟天地作对，哪有好下场：“逆其根，则伐其本，坏其真矣”
9.活得太细要出毛病：“故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道”
10.你有“疾”还是有“病”
11.养生说到底就是保本

第九章最好的活法是“顺应天性”
1.按自己的“天性”去活：“道者，圣人行之”
2.如何激活自己的“本能”
3.不知道往哪儿走叫愚人：“愚者佩之”
4.分不清阴阳的人叫王八蛋：“从阴阳则生，逆之则死”
5.伤什么别伤神：“从之则治，逆之则乱”
6.别让价值观生病
《黄帝内经·上古天真》
第一章天真的人最幸福
1.天真的人能得天助
2.中医就是“伪科学”
3.第六感强的人是慧者
“昔在黄帝，生而神灵”
4.如何在20岁之前出口成章
“弱而能言”
5.天生聪明也需拜师学艺
“幼而徇齐”
6.生命的强大在于“虚其心，实其腹”
“长而敦敏”
7.越“天真”，越成功
“成而登天”
8.年过百岁依然可以手脚灵活
“春秋皆度百岁，而动作不衰”
9.方向错了，再努力也白搭
10.“男怕入错行，女怕嫁错郎”
“法于阴阳，和于术数”

第二章现在的人需要的不多，想要的却很多
1.别把“道”和“理”混为一谈
2.干啥事都要“和于术数”
3.物无美恶，过则为灾
“食饮有节”
4.起居顺应昼夜和四季的变化，你就能“走运”
　“起居有常”
5.死在女人手里叫“妄”
　“不妄作劳”
6.很多人都活得像“行尸走肉”
　“形与神俱，度百岁乃去”
7.没活到60岁的都叫“夭”
　“而尽终其天年”
8.人为什么会夭折
　“以酒为浆”“以妄为常”
9.趁着酒劲儿做爱等于找死
　“醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真”
10.人没必要追求超凡脱俗
　“不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也”

第三章为什么“虚邪”害人不浅
1.“虚邪”虽然看不见，但却害人细无声
2.你会避“虚邪贼风”吗
“虚邪贼风，避之有时”
3.“恬不知耻”是一种心理疗伤的方式
“恬淡”
4.人这一辈子，活的就是“心无挂碍”
“虚无”
5.越天真，越强大
“真气从之”
6.人最大的毛病是“精不内守”
“精神内守，病安从来”
7.眼神迷离不是美，是一种病态

第四章怎么才叫活得舒服
1.不纠缠过去，不幻想将来
“志闲而少欲”
2.心安是最好的活法
“心安而不惧”
3.如何才能做再多事也不“倦”
“形劳而不倦”
4.想要健康，一要有力气，二要通畅
“气从以顺”
5.我们现在的痛苦都来源于“意淫”
“各从其欲”
6.“欲”是本能的需要，“愿”是精神上的追求
“皆得所愿”
7.吃什么不要紧，吃饭的心境和环境最重要
“美其食”
8.只有把内衣穿好了，人才能真正舒服
“任其服”
9.入乡不随俗，注定会倒霉
“乐其俗”
10.各吃各的饭，人就舒坦了
“高下不相慕，其民故曰朴”
11.气场弱的人都喜欢裸露

第五章活出质量来
1.不能纵欲，不能让神从眼睛里跑掉
“嗜欲不能劳其目”
2.动什么不要动心
“淫邪不能惑其心”
3.大多数人都可以分成“愚、智、贤”这三种
“愚智贤”
4.累是因为”
滋补肺的肉当属马肉
7.“其稻”
大米入肺，滋阴润燥，可以补肺气
吃素的人怎么补肺
北方人最好少吃大米
吃什么并不重要，怎么嚼怎么咽却很重要
8.“其应四时，上为太白星”
金星的变化会影响到人的肺、大肠、皮毛等功能
9.“是以知病之在皮毛也”
人的肺系统有问题，就会反映在皮和毛上
中医认为，所有的皮肤病，根儿都在肺上
10.“其音商”
听发re音的歌曲能养肺
11.“其数九”
如果你肺气弱，就多选用“四和九”的数字
12.“其臭腥”
腥味能提高、补益人的肺气
绝对不能用铁锅来煎药
金戒指能够令人镇静，钻石会让人更兴奋
滋阴润肺，这样炖鱼、煲鸭汤补肺效果最好
洗头、洗澡方法不当也会招病
人跟鸭子不一样，不要天天洗头
喝酒、洗澡、房事后，人的气会往外散

第十一章人的肾是与北方、黑色和谐共振的
1.“北方黑色，入通于肾”
北方、黑色正好对应沉静、内敛，含而不露的肾
2.“开窍于二阴”
人的两阴是与肾相通的
3.“藏精于肾。故病在谿”
肾系统的精华藏在肾臟，发病多在身体小块肌肉的接缝处
4.“其味咸”
咸味能润肾
5.“其类水”
肾是属水的
“元”“首”两字有什么区别
6.“其畜彘”
补脑髓最好的肉是猪肉
阳气不足的男子吃猪脑容易阳痿
吃排骨前掂量一下自己的阳气
猪皮冻最能养人的皮和肤
7.“其豆”
豆能够补肾、固肾
多吃米糊糊可以防癌
肿瘤是你的身体长出的另一个“精”
腐竹是豆子里的精华
是什么体质，就选择什么样五谷去吃
常吃臭豆腐可以补肾
8.“其应四时，上为辰星”
水星的变化会影响到人的肾功能
9.“是以知病之在骨也”
骨头的病都要从肾上去调治
肾虚是该有的东西没有，肾实是有了不该有的东西
肾虚分肾阴虚、肾阳虚两种
肾阴太实会出现什么问题
撒出来的尿有很多泡泡代表什么
肾病多发生在骨骼里
滥用激素就是在透支生命和生活质量
10.“其音羽。其数六”
多听la音，多用“六”和“一”的数字对肾水不足的人好
11.“其臭腐”
调治肾病用腐药
补肾精，第一是补，第二是补的东西味道有点儿异
猪肉、鸭肉可以做成腊肉，但鸡肉最好不要这么做
真正的讲究就是明白怎么吃、怎么穿、什么日子干什么
好的普洱茶有一股霉味儿，可以间接补肾
那些发酵得非常好的食物才对身体有益
腐化不一定是堕落
大肠工作好的人比大肠工作不好的人肾精足
调治“五更泄”必须用补肾的药
“物无美恶”
“腐”对人有很大的功德

第十二章非其人勿教，非其真勿授
1.怎样把握天地变化对人的影响
2.“故善为脉者，谨察五藏六府”
会号脉的人是通神的
“视”和“察”是要用心才能达到的一种状态
是多大的料，就会碰见多大的事儿
什么人能够“不打开箱子，就能确定里面有什么东西”
如何让一个病人发自内心地信任医生
只有好医生才配叫“人肉CT机”
女性怀孕后脉象是“如盘走珠”
3.“一逆一从”
人的脉是顺着四季变化去跳的
4.“阴阳表里”
脉的跳动也是跟着阴阳去走的
5.“雌雄之纪”
号脉时要根据男女的不同体质下诊断
6.“藏之心意”
好医生看病是替天行道
无论做什么工作，只要用心都能干得出神入化
关注自己叫贵人，跟着别人的点走叫贱人
7.“合心于精”
心与精相合，人才会安宁
8.“非其人勿教，非其真勿授”
不要找中医开西药，也别吃西医开的中药
讲话恶毒的人心性有问题
把不好教的人变成好教的人，其实就是把病人变成健康人
中医择其人而授道
9.“是谓得道”
人只有开了慧，才能得道
《徐文兵、梁冬对话<黄帝内经·灵枢·通天>》
第一章《黄帝内经》对人最大的影响，不是治好了什么病，而是重塑了三观
1.两千年前《黄帝内经》对人的观察、对人性的描述，到现在一点儿都不过时
时间不饶人，一切都在变，唯独对生命的热爱不变
反中医是学术自由，但黑中医就是道德败坏
2.学中医，要上知天文，下知地理，中知人情和事
世界观——时空观
人生观——做人要做什么样的人
价值观——贵生

第二章长大的过程也是“加载”的过程，在差不多的时候，要开始做“卸载”的功课
1.我们的一切背后都有主宰
《灵枢·通天》是《灵枢·阴阳二十五人》的前传
你敬畏天命吗
2.《生气通天》说什么：老天有变化，你们都要跟它变化；如果不跟它变化，你们就要灭亡
通天”到底通的是时间，还是能量、节奏、方向
中医观察人的方法
简单思维地看人，就很容易把形和用混在一起
千万不要认为学中医的人不懂解剖
为什么道家讨厌奇巧淫技，不让人动机心
3.现在，只爱一个人的感觉，很多人已经享受不到了
我们现在需要做一种让自己专注的训练——回神
很多人得病的主要原因，就是没有“精诚所至，金石为开”

第三章人的健康，离不开时空的能量
1.“黄帝问于少师曰”
你想让儿子变成什么样，就朝着那个方向去做
“少师”是辅佐太子的老师
2.“余尝闻人有阴阳，何谓阴人，何谓阳人”
为什么有的男人也会得乳腺增生、乳腺癌
3.“少师曰：天地之间，六合之内，不离于五”
人分为五类
“六合之外，存而不论”
可以用转换时空的方法治病
“人不得全，瓜不得圆”，我们肯定都有缺的地方
4.“人亦应之，非徒一阴一阳而已也，而略言耳，口弗能遍明也”
人不能只分成阴、阳两类
5.“黄帝曰：愿略闻其意，有贤人圣人，心能备而行之乎”
中医是貌似模糊的精确，科学是貌似精确的模糊
西方的量化、标准化，其实回避了人的模糊性
你是凭感觉吃饭，还是凭化学分析吃饭
“你先相信，才能看见”
如果心不能备，你说行，那叫“妄行”
6.“少师曰：盖有太阴之人，少阴之人，太阳之人，少阳之人，阴阳和平之人。凡五人者，其态不同，其筋骨气血各不等”
很多人是被自己的欲火烧死的
人分太阴、少阴、太阳、少阳、阴阳和平五种
能量、层次、格局不同的人，是互相不能理解的
《黄帝内经·灵枢·通天》最厉害的地方，就是告诉你什么叫“正常”
知天达命就是知道自己有几斤几两

第四章太阴之人:内心或身体里阴暗的东西过多
1.“黄帝曰：其不等者，可得闻乎”
人分五种，各有什么不同
2.“少师曰：太阴之人，贪而不仁”
太阴之人：不停地索取，而且对别人没任何付出
3.“下齐湛湛，好内而恶出”
如果你让太阴之人付出，比割他的心头肉还难受
4.“心和而不发，不务于时，动而后之，此太阴之人也”
太阴之人，表面上看不出其阴毒，任何时候都不改贪性，万事都让别人先上

第五章少阴之人：见不得别人好，不知感恩、报恩
1.“少阴之人，小贪而贼心”
少阴之人，以占小便宜见长
2.“见人有亡，常若有得，好伤好害”
少阴之人，见别人有难，就像自己得福；喜欢暗害，幸灾乐祸……
3.“见人有荣，乃反愠怒”
少阴之人，见别人好了，气得不行……
4.“心疾而无恩，此少阴之人也”
少阴之人，“升米恩，斗米仇”
5.病人有选择医生的权利，医生也有选择病人的权利

第六章太阳之人，非常适合当领导
1.中庸之道是避开两个太极，在中间求得一种稳定、平衡、长久的发展
2.“太阳之人，居处于于”
太阳之人不会住小房子，一定要住大宅子
3.“好言大事，无能而虚说”
能不能做成大事，不仅取决于能力，还关乎天时、地利、“积分”
你不自在的原因是什么
每个人都应该知道自己是什么样的人
德不配位，你就会受到伤害
4.“志发于四野，举措不顾是非，为事如常自用”
要先有志，再说这个志成不成
太阳之人胸怀大志，会做计划，有要达到的目标
太阳之人决定往哪儿走，就一条道走到黑
5.“事虽败而常无悔，此太阳之人也”
太阳之人撞了南墙也不回头，而且觉得自个儿的头还不够硬
如果你特别悲观，就应该多靠近太阳之人
太阳之人有一个可爱的地方——永远乐观
6.很多人变得凶悍、强大，是因为他没有人可以撒娇

第七章少阳之人爱憎分明，做事一板一眼……
1.“少阳之人，谛好自贵”
少阳之人喜欢刨根究底，以追求事物的本源或真相为荣
2.“有小小官，则高自宜”
一定要让少阳之人做中下层的干部
少阳之人不能做大官
少阳之人适合当参谋，给领导提建议
3.“好为外交而不内附，此少阳之人也”
少阳之人走到哪儿，就会把人得罪到哪儿
跟少阳之人亲近的人，基本上最后都离开他了
永远不要跟少阳之人亲近
知道自己的特点后，就可以找能发挥优势的环境

第八章阴阳和平之人：谦谦君子，温润如玉
1.“阴阳和平之人”
阴阳和平之人：身心、健康、责任
你不用和光同尘，你就是尘
“和”的基础条件是“不一样”
合是放在一起，至于会产生什么状态，有可能和，有可能不和
如果人们总讲平，就很可能导致不和
阴阳和平之人，见人说人话，见鬼说鬼话
每个人表现出的一面，可能都跟他的真实情况不一样
2.“居处安静”
安和静是一种健康的状态
阴阳和平之人的居处无论在哪儿，他都能做到安
“怕处有鬼，咬处有嘴”，要想治本，必须消除内心骚扰自己的频率
好的夫妻关系像空气，你需要它，但感觉不到它的存在
静不下来，本身就是身心不健康的一种表现
自在有一个特点——生无病苦
该吃的苦还是要吃
3.“无为惧惧，无为欣欣”
“无为”不是指什么都不做
如何做一个内心没有任何恐惧的人
很多人经历过“惧惧”后，会留下病根或阴影
心怀怨恨的人，首先活不长，其次生活质量不高
4.“婉然从物，或与不争”
阴阳和平之人没有棱角，会把蛋糕越做越大
“舍己从人”是一种做人的状态
小人的特点就是把你变得更low；贵人的特点就是会发现你潜在的价值，发现你可贵的地方
如果你把竞争对手灭掉了，你也活不长
5.“与时变化”
在变的过程中找到让自己最舒服的状态
时变了，我也要跟着变
“药补不如人补”
“与时变化”有两个条件，一个是顺应，另一个是和
6.“尊则谦谦”
阴阳和平之人：被人敬仰时表现出的是

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