儿童自我关怀练习册:做自己的朋友
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浙江嘉兴
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作者(美)罗琳·M.霍布斯//艾米·C.巴伦廷|译者:王纪琼//王玉清//王正林
出版社电子工业
ISBN9787121484667
出版时间2024-08
装帧平装
开本其他
定价62元
货号32164547
上书时间2024-11-06
商品详情
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目录
第一章 学会对自己友好
第二章 正念：以新的方式集中注意力
第三章 增加善意
第四章 同理心是你的“超能力”
第五章 当你内心的“小恶霸”遇到你的“超级英雄”
第六章 什么对你最重要
第七章 如何驯服你内心的“恶龙”
第八章 感恩使你幸福
内容摘要
本书充满有趣、引人入胜的心理健康练习，帮助学龄期的孩子善待自己和他人，并建立茁壮成长所需的情感力量和弹性！今天的儿童面临许多挑战。家长、老师以及与孩子打交道的专业人士，都在寻求如何帮助孩子在一个充满不确定性、逆境以及社交媒体和屏幕时间过载的世界中茁壮成长的答案。你可以使用一些工具来帮助孩子建立信心和弹性，并有效地应对困难的情况。这本练习册包含了各种各样的心理健康练习，需要大人和孩子一起动手完成，帮助孩子们以善待自己和他人的方式茁壮成长。在这本有趣而引人入胜的练习册中，青少年正念自我关怀（MSC-T）项目的共同发起人罗琳·M。
霍布斯提供了必要的自我关怀和正念技能，帮助孩子们建立情感力量和弹性。孩子们会找到简单的、
适合他们年龄的、基于爱心和感恩的做法来自我抚慰、减轻压力，并对自己的情感需求做出反应。他们还将学会把善良作为自己的“超能力”，让内心的“小恶霸”安静下来，保护自己，和自己交朋友。书中的活动旨在促进体验式学习，包括：正念冥想、反思日志、正念运动、手工活动等。自我关怀
和情绪弹性是心理健康的基石，研究表明，在孩子小的时候教给他们这些技能可以产生持久的、积极
的影响——一直到成年。
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