品格养育：高质量互动提升孩子的情商和逆商
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作者[英] 谢莉·乔汉（Shelly Chauhan）
出版社机械工业
ISBN9787111759621
出版时间2024-10
装帧其他
开本其他
定价79元
货号32220382
上书时间2024-11-05
商品详情
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作者简介
自2003年取得理学硕士学位以来，谢莉·乔汉一直在伦敦VWA咨询公司担任职业心理学顾问。她的工作包括指导和培养个人克服心理与情感障碍。谢莉·乔汉也是《心理学》杂志的定期撰稿人。
目录
第1章 到底何谓教养 /1
亲子联结是教养的核心 /3
是什么阻碍了联结 /5
我们关注的是真正对发展重要的事吗 /10
什么是情商？它为什么重要 /11
第2章 教养如何塑造孩子的情商 /21
遗传的作用 /22
经历对我们的影响实实在在地深入了细胞层面 /24
大脑如何影响我们的情绪和行为 /25
什么样的教养能积极地塑造情商 /28
我们的大脑可以逐渐改变和发展 /30
教养没有终点 /32
第3章 为联结做准备 /37
支撑联结的三个基本要素 /40
理解大脑：它的根本目的是什么 /40
大脑是由什么构成的？它是如何工作的 /41
大脑的三层结构越和谐，教养方式越积极 /43
左右半球：你观察和接触世界的视角 /46
两个半球的差异会如何改变你看待世界的方式 /48
两个半球之间的主要区别是什么 /50
让两个半球一起工作 /55
第4章 大脑的两个半球如何影响你的教养能力 /67
亲子联结会自然产生吗 /68
用好奇心来教养，而非评判 /72
教养需要灵活性和开放的心态 /77
如何用自省、平衡的方法来管教孩子 /79
倡导右脑主导的开放性陪伴 /84
第5章 建立亲子联结之前先理解情绪 /93
你的教养方式是由你的大脑决定的 /95
什么是情绪 /97
情绪加工主要发生在右半球 /103
情绪调节是什么 /104
第6章 情绪调节与情绪失调 /113
健康的情绪调节需要对身体的觉察 /115
当你处在“容忍之窗”内时，才有相互联结的教养 /116
离开“容忍之窗”会触发哪些问题 /118
回避与补偿：无益的应对策略 /125
你的情绪调节能力会影响你的孩子 /126
年幼的孩子如何调节情绪 /130
我们为什么需要停止使用语言 /131
情绪调节在实际情况中是如何起作用的 /133
如何有效地与孩子共同调节情绪 /135
第7章 依恋：情绪调节的重要性 /147
依恋是我们建立关系的媒介 /148
孩子最早的自我意识取决于父母的非言语反馈 /154
我们如何回应孩子的情绪决定了他们处理自己的
情绪的方式 /156
与孩子保持联结，但也要保持边界 /160
第8章 你的依恋类型决定了你的教养方式 /167
了解四种依恋类型 /168
帮助孩子容忍他们的消极情绪 /175
帮助孩子理解他们的次级情绪 /181
要想共情孩子，需要先照顾好自己 /182
第9章 大脑和神经系统决定了我们回应孩子的方式 /189
边缘系统：教养大脑的核心 /191
“我安全吗”“你是站在我这边吗” /194
“战斗、逃跑或僵住”的防御策略 /197
威胁检测的过程是否平衡 /199
我们为什么对孩子发脾气：边缘系统失控 /202
如何减轻对孩子的反应强度 /205
第10章 情绪安全感 /211
情绪互动对生存至关重要 /213
你是否知道自己什么时候激动，什么时候平静 /215
“迷走神经刹车”：逆商的关键 /218
第11章 情绪安全感如何影响日常亲子互动 /231
社会参与系统使人进入不同的教养状态 /232
关注孩子的社交和情绪调节能力 /237
你们真的建立联结了吗 /239
提升亲子互动质量的日常练习 /241
放慢速度，联结就会自然产生 /244
亲子同步互动很重要 /245
培养慈爱的能力 /248
第12章 你处于哪种情绪调节模式 /253
情绪调节的三种模式 /254
“进取与努力”模式 /256
“威胁与防御”模式 /263
带来压力的错误思维方式 /266
“平静与联结”模式 /272
如何在这三种模式间转换 /274
第13章 为用心的联结创造良好的环境 /281
请先照顾好你自己 /284
培养孩子的平衡能力与逆商 /290
致谢 /300
参考书目 /303
参考文献 /308
内容摘要
归根结底，教养就是建立并维持一种独特的亲子关系，让孩子在成为自己、找到自己在这世上的一席之地的过程中，感受到安全、爱、支持与接纳。作为父母，你自然会觉得有责任保护你的孩子免于糟糕的经历，但你不需要保护他们免受每一次让他们感觉不好的经历。对他们的长期发展来说，最重要的有两点：第一，你如何帮助他们调节他们对困难经历的情绪反应；第二，你如何帮助他们理解生活中发生的事情。重视联结的父母会塑造孩子发展中的大脑，使他们更有可能发展出培养高情商、逆商等品格。
本书提供了一套全面而实用的策略，帮助父母学会平衡左脑教养模式和右脑教养模式，学会关注自己、关注孩子的大脑和情绪，学会接纳孩子真实的样子并与孩子建立深度联结。书中还提供了大量练习及情绪调节技巧，帮助父母在日常生活中实践和应用书中的理论，增强亲子关系并培养身心健康的孩子。
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