荷尔蒙芳疗全书
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浙江嘉兴
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作者(美)玛丽莎·斯奈德|译者:陈奕玮
出版社北京科技
ISBN9787571441180
出版时间2024-09
装帧平装
开本其他
定价89元
货号32188670
上书时间2024-11-05
商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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作者简介
\"玛丽莎·斯奈德博士是一名功能医学医生、女性健康专家。此外，她还是一名畅销书作家，作品及提出的精油调理方案曾屡次登上《福克斯新闻》（FOXNews）等知名媒体。
\"
目录
\"第一部分 荷尔蒙和精油基础知识
第一章 如何在不额外摄入荷尔蒙的情况下平衡荷尔蒙？ 3
第二章 精油使用指南 22
第三章 15 种改善荷尔蒙失衡的精油及其日常使用 42
第四章 创建专属于你的精油仪式的重要性 48
第二部分 针对荷尔蒙失衡相关症状使用精油
第五章 压力问题 59
第六章 疲劳问题 78
第七章 睡眠问题 98
第八章 体重问题 118
第九章 女性荷尔蒙 134
第十章 性欲问题 152
第十一章 情绪问题 169
第十二章 认知问题 191
第十三章 消化问题 209
第十四章 毒素问题 223
第三部分 重建荷尔蒙平衡的“14 天拯救计划”
第十五章 生活方式的五大基础支柱 257
第十六章 14 天膳食计划入门 286
第十七章 14 天膳食计划和食谱 294
第十八章 重生和恢复 324
致 谢 327\"
内容摘要
\"本书以14天的计划来恢复你的荷尔蒙平衡，书中涉及超过100种精油配方，帮你在不服用合成激素的情况下改善荷尔蒙问题。本书安全且自然的配方旨在有效解决10大与荷尔蒙有关的女性常见身心困扰。全书共引用294篇文献，有理有据，科学实证，让精油真正发挥治疗级功效。吸纳大自然的天然疗愈力量，借助植物芳香分子憩息身心，滋养内外，将大自然的芬芳融入日常生活之中吧。
\"
主编推荐
★美国亚马逊5星好评推荐！亚马逊畅销分类排行榜第三名！
★用100种精油解决女性10大荷尔蒙身心困扰
★全书共294篇文献，用科学的方式让精油真正发挥治疗功效
★14天荷尔蒙健康改善计划，重置身体节律，告别失衡，迎接新生！
★将身心融入草本的疗愈气息里，在繁忙与浮躁中找到内心的锚点。
精彩内容
\"兴高采烈的教战手册市面上的精油相关出版物中，如本书一般语调活泼、意气昂扬的，实不多见。比起归类为芳疗书，本书应该算是一种全方位的养生书，像个生活教练那样手把手教你如何改变自己。所以，即使并不特别着重于个别精油的属性分析，看完这本书以后，初接触精油的生手反而会更有信心与动力使用精油。另一方面，已经养成用油习惯的芳疗爱好者，也能借本书解开用油偶尔碰壁的困惑。
作者本身具有扎实的营养学素养，也受过功能医学的训练，加上多年丰富的看诊经验，在梳理问题和制订对策时，不光是有理有据，更能掌握绝佳的疗愈节奏。疗愈的节奏错乱是很多治疗失败的原因，大家都知道欲速则不达，但拖拖拉拉也可能贻误戎机，使人灰心放弃。本书里没有简单粗暴的公式，作者的处方层次分明，也有替代方案，是在和人的处境对话，而不是应付病痛而已。
作者的务实也是本书一大特色。比如她说：“没有将这些症状与女性的整体状态联系起来……我们需要通过表面关注更深层次的自身需求……”“你不能只关注一种荷尔蒙或一种症状，并将所有的问题归咎于一种荷尔蒙。”“对你来说，检测结果在‘正常范围’内并不意味着是正常的。”“在你深入了解精油可以做什么之前，让我解释一下它不能做什么。”“好的生活方式是恢复健康的基础……单靠使用精油是无法帮助你达到目的的。”“如果你随着时间的推移忽视了……不利影响，导致身体内部出现问题……你的‘重启’和恢复就越困难。”想追求真正的疗愈，这些明白话绝对完胜心灵鸡汤。
本书的编排方式对于读者非常友善，艰深的生理化学也交代地干净利落，还提供了许多真实案例，包含作者本人的现身说法，很容易让人照单全收。然而，我们还是要把孟子的名言放在心上，“尽信书，不如无书”。尤其是在菜单的拟定上，一方水土养一方人，读者大可根据自己所在的风土来选择食物。精油品牌也是如此，世界上优质精油不在少数，任何专业人士的推荐都值得去了解。
肯园香气私塾负责人温佑君\"
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