我们为什么会觉得累(的人体生物钟)
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作者(德)蒂尔·伦内伯格|责编:姚颖|译者:张丛阳
出版社重庆大学
ISBN9787568919326
出版时间2020-09
装帧平装
开本其他
定价49元
货号30974934
上书时间2024-11-04
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
蒂尔·伦内伯格（Till Roenneberg），德国慕尼黑路德维希大学的医学心理学教授，时间生物学领域的代表人物。
目录
前言
第1章 不同的世界
第2章 早起的人和睡懒觉的人
第3章 数羊
第4章 好奇的天文学家
第5章 失去的日子
第6章 当黑夜变成白天
第7章 精力充沛的仓鼠
第8章 健身中心的黎明
第9章 潜伏的分子
第10章 时间生物学
第11章 等待黑夜降临
第12章 青春的尽头
第13章 完全是浪费时间
第14章 在其他星球的日子
第15章 器官在旅行
第16章 睡眠剪刀
第17章 从社会主义者和资本主义者谈起
第18章 永远的曙光
第19章 往返于法兰克福和摩洛哥之间
第20章 黑夜中的光
第21章 伴侣计时
第22章 四季通用的时钟
第23章 回归本性
第24章 突破黑夜瓶颈
内容摘要
本书是关于在我们身体里滴答作响的时钟，即“时间生物学”的大作。
全书共分为24章，每章以一个或多个案例开头，引出所要讨论的主题，然后再进行深入浅出的理论分析，层层递进，依次讲述了睡眠的定义、“时间类型”这一概念、影响睡眠的因素、生物钟的发现、影响生物钟的最主要因素、时间基因的作用，以及生物钟对人及其生活的影响、我们如何利用生
物钟等。
作者伦内伯格教授跨越生物学、物理学、心理学、医学等多个领域，跳出学科的限制，从综合宏观的视角讲述了人体生物钟的方方面面。看似无形的人体生物钟其实对我们的心理、生理健康产生着
巨大的影响，甚至决定着人们的生活是否幸福。
精彩内容
第1章不同的世界案例每逢必须早起去上学的清晨，安妮总会感到彻骨的寒冷。她用浴袍把自己裹起来，快速套上厚袜子，拖着
步子去卫生间刷牙。连一句“早上好”都没对爸爸说，她也不期待爸爸会对她说“早上好”。若不是安妮闷闷不乐地将父亲从洗脸盆旁推开
，挤出一点地方洗脸刷牙，别人会以为这俩人根本没发觉对方的存在。这只是圣诞节前的一个再普通不过的早晨，安妮像往常一样起得很晚，她和父亲吉姆其实还没真正醒来，他们努力地挣扎着进入这个真实的世界。从前，吉姆喜欢用手动刮胡刀
，这样刮得比较干净。但是现在，因为要早起，所以不得不忍受电动剃须刀那讨厌的嗡嗡声，以免在没睡醒的时候用刮胡刀手动刮伤自己。
吉姆的妻子海伦和儿子托比已经在楼下开始准备早餐了。爸爸和女儿的早晨是安静无声的，与此相反，儿子和妈妈却欢快得像一对金丝雀——托比刚刚讲了学校组织去参观恐龙展览的事情，他不停地说自己看到了哪些恐龙。海伦在为孩子们准备课间餐的时候，托比在铺餐桌，他把玉米片放到麦片碗的前面，突然被玉米片包装盒背面的内容吸引住了。
包装盒背面介绍了明年举行的恐龙图片展，每一盒都有一张恐龙卡片。他认真地看完介绍决定以后少吃巧克力脆条，多吃炸玉米片，每天早上至少两勺。
海伦在为女儿准备面包时总是特别用心。安妮通常只喝一杯茶就去上学了，所
以她得保证让女儿在第一节
课下课后吃一块面包。安妮
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