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便活

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浙江嘉兴
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作者胡维勤

出版社湖南科技

ISBN9787535791030

出版时间2017-01

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定价39.8元

货号3750915

上书时间2024-10-29

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   商品详情   

品相描述:全新
商品描述
作者简介
胡维勤,著名医学科学家,中国人民解放军总参警卫局保健处主任医师。
养生保健医生,毕业于上海第二医科大学(现上海交通大学医学院),师从著名内科医师专家乐文昭和著名老中医祝谌予教授。擅长老年病及糖尿病等各种慢性病和临床杂症的治疗与保健,1971年调至北京中南海门诊部(后更名为中国人民解放军总参警卫局保健处),先后担任朱德、华国锋等党和国家领导人的专职保健医生,受命参加李先念、胡耀邦等同志的会诊和保健工作,被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”,1990年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状,享受国务院特殊津贴。北京电视台养生堂、宁夏卫视、云南卫视、新浪网等特邀健康嘉宾,中国青年企业家健康俱乐部专家组成员。

目录
PART 1  正视“难言之隐”——探寻便活之秘
  一  便秘和腹泻,困扰现代人的两大健康问题
    经常便秘,引发多重健康问题
    经常腹泻,警惕五大危害
    测一测,你真的便秘了吗
    你的便秘是哪种类型
    你的腹泻是哪种类型
    不均衡的饮食会对肠道造成负担
    忽略排便信号,排便更不顺畅
    肠道敏感,易受压力影响而不适
    肠道功能,随年龄的增长而衰退
    不正确地使用药物只会加重肠道不适
    别依赖药物,调整生活方式才是不二法门
  二  为肠道疾病所苦的现代人
    忽视肠道不适,小心众多疾病找上你
    便秘与腹泻交替,警惕大肠癌
    大肠癌,是可以预防、治愈的癌症
    肠躁症是什么?1/10的人都在经历
    溃疡性结肠炎,罹患人数暴增中
    慢性结肠炎患者,需警惕癌变
    克罗恩病是什么?肠道免疫失控了
  三  肠道是会思考、有情绪的“第二大脑”
    肠脑相连,大脑里的麻烦事,肠子也知道
    90%的疾病都始于肠道
    肠道不仅是消化器官,也是免疫器官
    小肠,消化吸收的主要阵地
    大肠,人体重要的“垃圾集中营”
  四  大便和肠道菌中的健康警示
    从食物到粪便,是怎样的过程
    粪便的颜色与形状是健康的测量表
    粪便,关乎健康和美丽
    与人体共生互利的肠道菌
    肠道菌与人体健康
    好的肠道菌VS.坏的肠道菌
  五  肠龄自我评估,测知你的健康
    什么是肠龄
    测测你的肠龄
PART 2  吃对食物——补益肠道元气
PART 3  运动保健——实践便活法则
PART 4  生活细节大作战——乐享便活人生
PART 5  摆脱药物依赖——唤醒便活机制

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