协和专家大医说：医说就懂
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浙江嘉兴
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作者聂文闻
出版社华中科技大学
ISBN9787568094696
出版时间2023-09
装帧其他
开本其他
定价108元
货号31861236
上书时间2024-10-26
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
聂文闻，华中科技大学同济医学院附属协和医院党委宣传部副科长，联系地址为武汉市江汉区1277号协和医院行政楼六楼党委宣传部
目录
一 日常生活与健康篇 健康人生从日常生活开始
002 好好的血管怎么就堵了？
这些“通血管”陷阱，一定要谨慎
008 熟悉的“血液三剑客”有何功能？
血液科专家详细解读血常规基本知识
014 腿上长“小蚯蚓”，要少运动、多泡脚？
这些方法可以缓解静脉曲张！
022 指甲上的月牙越大越多，身体就越好吗？
小小月牙不是健康“晴雨表”
026 眼干眼涩还畏光，怎么办？
专家提醒：切莫随意用眼药水
032 经常掏耳朵会对耳朵造成哪些伤害？
协和专家教授科学的掏耳朵方法
038 嗓子干痒有异物
秋季这个病最常犯，科学防治最关键
044 腰酸背痛就是肾虚？
年轻人，这些常见行为正在伤害你的肾！
052 泡脚养生且泡脚水越烫越好？
这几类人可要当心
058 冬病夏治人人适宜？三伏贴是万能贴？
协和专家教大家正确认识“冬病夏治”
064 在“爆肝”的危险边缘疯狂试探？
这份肝脏“自救指南”请收好
070 多数人已中招，千万别“瞎吃”！
呵护肠胃，这些饮食“雷区”可别踩
074 戒碳水？过午不食？
协和专家带你走出减肥误区
080 这些常用药，每个家庭都该备齐
药师提醒：关系家人健康的知识“药”知道
088 经常在外吃饭容易被传染乙肝？
防治乙肝，关键一点要做到
二 合理膳食篇 饮食有节，起居有常
096 不吃早餐会得胆结石？
这些饮食习惯不改，当心胆结石找上门
102 吃得多，瘦得快？
小心“甲亢”找上门
108 爱吃海鲜还不爱喝水？难怪痛“疯”
痛风最爱找上这些人！
114 胆固醇高不敢吃鸡蛋？
控制胆固醇的五个饮食知识点
120 螃蟹性寒，不宜多吃
这些吃蟹的传言真假有几分？
126 鸡汤可以治感冒？粥能养胃？
冬季进补谨记四原则，暖胃又暖心
132 隔夜水不能喝？“盐值”越低越健康？
掌握这些饮食攻略，清爽整个夏天
138 再饿，这几种东西也不能空腹吃！
三类人尤其要注意
144 喝热水包治百病？健康排毒每天八杯水？
细数这些年关于喝水的误解
150 血脂高就不能吃蛋和肉？
记好这四点，教你有效控血脂
156 你认为的养胃方式，可能在悄悄伤害你！
做好这几点，远离慢性胃炎
三 运动健康篇 生命不息，运动不止
162 膝盖说：“炎”重警告！
赶紧收好这份护膝攻略
168 颈子僵？肩膀痛？
保护“颈部大楼”，可以这样做
174 颈椎病常找上门？
试试这四组动作，你的脖子还有救
182 过度运动伤膝盖？
“珍膝”小妙招，有效缓解关节痛
188 睡硬板床、戴护腰带对腰的好处多？
闪到腰，记住这四点
192 人生最后一次骨折
协和专家支招，髋部骨折这样防治
198 冰敷还是热敷？崴脚后该怎么办？
协和骨科专家这么说
202 老年人跌倒比你想的要危险得多！
预防跌倒可以这样做
四 关爱儿童篇 为孩子成长保驾护航
208 爸妈矮孩子就矮？
除了基因，这些因素也会让孩子长不高
214 反季节蔬菜吃不得？豆浆含有雌激素？
到底哪些食物会引起性早熟？
220 盖被子捂汗、酒精擦身不可取
孩子发热，您选对退热方法了吗？
224 反复咳嗽，久咳不愈？
你的孩子很可能患了慢性咳嗽
232 孩子长期流鼻血止不住？身上易青紫？
别怕，协和医生说有办法
236 “小眼镜”都是遗传惹的祸？
孩子近视，父母不能忽视这些事
242 忽略这些点，天天刷牙，还是蛀牙
四个妙招带孩子远离龋齿
248 洞察“先”机，守住宝宝那颗心
妙手补心人教你防治先天性心脏病
五 关爱女性篇 呵护女性，关注健康
254 阴天就不用防晒？防晒霜涂一点就能管用？
协和专家为你全面解答“防晒困惑”
260 失眠、盗汗、烦躁？注意三点更健康！
平稳度过“更年期”的全面关怀指南
266 乳房胀痛、有硬块，是乳腺癌的信号吗？
养成定期乳腺自查习惯很重要
272 四个标准判断月经是否健康
快来看看，你的经期正常吗？
278 长期注射玻尿酸、肉毒素会上瘾？
微整注射，材料是关键
284 预防HPV，不只打疫苗那么简单
这些症状容易被忽视
288 从“痛不欲生”到“痛快地生”
一次性讲清无痛分娩
六 预防肿瘤篇 关爱生命，科学防癌
294 恶性肿瘤患病人群正逐渐年轻化
不想被盯上就请远离生活中的坏习惯
302 出现这些危险信号，请警惕肺癌！
“肺常健康，这些好习惯要牢记
308 “烫”出来的食管癌，偏爱这五种人！
个体化治疗，守护个人健康
314 炒菜油烟易致癌？肺结节不一定是肺癌！
防治肺结节，可以这样做
322 不容小觑的血尿，可能是癌症的预警！
远离尿路上皮癌，这些坏习惯得戒
328 一发现便是晚期？
消化道肿瘤筛查，这五类人要重视！
334 看到甲状腺结节就傻了？
协和专家说，不一定都要切
340 善于“伪装”的多发性骨髓瘤
关于血液肿瘤，这些谣言你信了吗？
346 肿瘤会遗传？别想得太可怕！
六种癌症需注意，早防早筛很关键
352 癌症从何而来？
避开癌症请注意这五点
356 生活健康为何还会患癌？
这些原因不能忽视
内容摘要
无法判断网络里的健康知识是否权威可靠？华中科技大学出版社联合华中科技大学同济医学院附属协和医院推出《协和专家大医说：医说就懂》，武汉协和医院八十余名专家联袂编写，为广大家庭打造的权威、实用医学科普书。
本书打破了医学知识晦涩难懂的偏见，针对大众在日常生活中最常遇见的健康问题，用大众听得懂的风趣语言展开科普，分为日常生活与健康篇、合理膳食篇、运动健康篇、关爱儿童篇、关爱女性篇以及预防肿瘤篇六大篇。每篇围绕各自主题精选了热门的健康议题：过午不食真的能减肥？崴脚后该怎么办？冰敷还是热敷？孩子近视，都是遗传惹的祸？
为什么老年人“摔不得”？生活健康为何还会患癌？
本书从大众的医学疑问或健康误区出发，进而介绍病因、预防措施和治疗方法等实用科普知识，帮助读者快速全面地了解相关健康问题，并结合自身情况科学应对。本书特色鲜明、逻辑清晰、通俗易懂，大众读得懂、记得住、用得上，是每个家庭都必备的医学科普书。
精彩内容
盖被子捂汗、酒精擦身不可取孩子发热，您选对退热方法了吗？
1.确定孩子是不是发热要聊退热，先谈发热。不同年龄的孩子，发热标准也不一样。一般来说，1岁以内婴儿的发热标准是肛温高于38℃，1~4岁幼儿的发热标准是腋温高于37.2℃，4岁以上幼儿的发热标准是口温高于37.5℃。孩子在运动、哭闹、吃奶过后体温会升高，但一般不会超过38℃，在平静下来后体温会恢复正常，这些情况下的体温升高不能认为是发热。
2.了解孩子发热的程度根据孩子发热的程度，可以分为不同的发热情况：低于38℃为低热，高于38℃但低于38.9℃为中度发热，高于39℃但低于41℃为高热，高于41℃为超高热。
3.选择适当的退热方法值得注意的是，大多数孩子发热时会因手心、脚心发烫而直喊热，也有不少孩子发热时出现发抖、喊冷的情况，这些都是发热过程中会出现的表现。有的孩子会有头痛、头晕的表现，这很可能是发热引起的。这时，家长不应惊慌，而是要及时选择适当的方法来退热。
①3个月内的婴幼儿建议采用物理降温，不推荐使用退热药物；3个月以上的儿童体温未达到38.5℃且精神不错时建议物理降温。推荐选用洗温水澡、温湿敷、减少穿着衣物等物理降温方法。
②3个月以上的儿童体温高于38.5℃和(或)出现明显不适（无论发热程度如何）时，建议服用退热药进行治疗。家长可根据孩子的年龄选择合适的剂型和剂量。推荐药物有对乙酰氨基酚、布洛芬，对乙酰氨基酚可用于3个月以上的儿童，布洛芬只能用于6个月以上的儿童。一般情况下，婴幼儿使用浓缩药物，即滴剂；年龄稍大的儿童使用稀释药物，即混悬液。
③超高热可能引起脑神经损伤，建议使用冰枕，保护脑细胞，同时尽快就医。
④儿童发热时可能出现抽搐，多半表现为全身僵直，少数儿童会出现凝视现象，这时不能喂食、喂水，应立即使用退热栓退热并马上就医，后续如果再次发热，应尽快降低体温，在体温超过38℃时就可使用退热药。
⑤在服用退热药的同时应增加水分摄入，否则退热药的效果会不理想。
⑥连续发热（尤其是高热）超过3天时应警惕严重感染或其他疾病的发生，并尽快就医治疗。
⑦注意卫生，勤洗手，避免孩子吃手、啃玩具，家中如果有人感冒发烧，尽量不接触孩子或者面对孩子时戴口罩，以免交叉感染。
4.这些做法对不对？
事实上，现实中碰到的问题远比书本上的多，特别是每个人带孩子的观念不一样，处理不好不但容易引发矛盾，对孩子的身体更是一种伤害。关于孩子发热后的护理，你一定见过以下做法，这些做法到底对不对呢？
（1）发热是否可以多盖被子或者多穿衣服捂汗？
不可以。发热时不可以多盖被子，这样做不利于散热，反而使孩子的体温越捂越高，甚至引起捂热综合征。有时孩子手脚冰凉、全身发抖，家长不免惊慌，认为孩子冷了，其实这时孩子的体温还在上升期，皮肤血流减少了，要注意手脚的保暖，可以泡一泡热水（注意不要太烫，以免孩子烫伤），但是被子是不能多盖的，要减一减被子和衣服，帮助孩子散热。
（2）孩子发热可以用酒精擦洗退热吗？
不可以。儿童皮肤娇嫩，酒精可经皮肤被吸收，反而加重发热，因此不建议酒精擦身退热。
（3）发热就是炎症引起的，需要吃消炎药吗？
不需要。大部分情况下，儿童发热是由病毒性感染引起的，吃消炎药并不起作用，不应立即给予抗生素治疗。
（4）发热会烧坏脑子吗？
单纯的发热不会。发热是一种症状，很多疾病都伴随这种症状，甚至轻微的病毒感染也可能导致发热，只有脑炎、脑膜炎、癫痫等颅脑疾病以及超高热可能会伤及患儿的脑部，其他情况下的发热并不会把孩子烧傻。
（5）发热可以洗澡吗？
可以洗温水澡。给孩子洗温水澡可以促进孩子皮肤血管扩张，有利于降温，但是洗澡水的温度不要过高，36℃～37℃为宜，同时室温不要太低，25℃左右比较合适。以上知识点太多，是不是有点混乱了？记住下面这首退热顺口溜，轻松应对孩子发热。
发热处理不慌乱，仔细反复量体温，确定真的在发热，选取合理好方法，低中体温物理法，高热不适快用药，切忌捂热酒精擦，温水洗澡可以有，药物剂型要选对，轻易不用抗生素。
得了颈椎病，这些坑别踩（1）不良姿势盯着电脑屏幕一整天，中午也只能趴在桌子上午休……脖子处于一个不正常的曲度，而且持续时间长，结果呢？肌肉不乐意了。肌肉长期紧张，死死地拉着颈椎椎骨，椎骨就磨损、增生，长此以往，颈椎间盘就会变形、突出。
应对不良姿势，可以采用以下办法：①尽量不要长时间玩手机，如需使用手机，可将手机拿高一点；②如果工作或学习需要久坐，坐着的时候应该使颈椎保持中立的位置，目光平视，可能需要调整电脑显示器的高度，双肩自然下垂，腰部应该有支撑；③多活动活动脖子，推荐四个动作。摇头晃脑：脑袋围绕脖颈做圆周运动，这种动作对预防颈椎病既简单又有效，前后左右点头操也有相同的作用。“米”字操：脖颈当笔杆、下巴作笔尖，在“白纸”上反复书写“米”字。左顾右盼上下看：假设自己站在垂直的十字正中，左看、右看、上看、下看。10点10分操：时钟的时针和分针呈对称夹角。站立或端坐，双臂上举呈“10点10分”状，挺胸抬头深吸气，可舒缓颈椎压力。
（2）风、寒、湿运动后满头大汗，爽！回家风扇、空调直对脖子吹，更爽！这一冷一热、一收一缩，肌肉首先遭殃，分分钟可能痉挛啊！
血管接着表示不适应，才刚舒张的血管，一秒就收缩了，四车道秒变单车道，马上堵塞。血液循环不顺畅，废物排不出去，血管通透性增高，白细胞就来到颈椎周围“溜达”，无菌性炎症就产生了。
应对风、寒、湿，可采取以下办法：夏天，注意避免风扇、空调直接对着颈部吹；冬天，注意颈部保暖。
（3）枕头过高如果枕头过高，枕着就跟低头一样，颈部后面的肌肉就被拉长了。颈部24小时都在“上班”，颈椎间盘由于日积月累的劳损就会加速退化。应对枕头过高，可以采取以下办法：枕头的高度应能保持颈椎的生理前凸，建议成人枕头的高度在8.0～10.0厘米，选择中间低、两边高、材质透气、软硬适中的枕头比较好。
①习惯仰卧的人，枕头的高度应与自己手掌的宽度差不多。
②习惯侧卧的人，枕头高度应与自己单侧肩膀的高度差不多。
③选个中间低、两边高的元宝形枕头，能对颈椎起到很好的支撑作用。
（4）颈部外伤颈部外伤会让本来已经退变的颈椎间盘损伤加重，甚至直接破坏颈椎的稳定性，诱发颈椎病。应对颈部外伤，可以采取以下办法：日常生活中做好颈部防护措施。例如，乘车外出时，要记得系好安全带，尽量不要在车上睡觉。
四项措施有效应对“闪腰”“闪腰”非小事。根据损伤部位、严重程度的不同，急性腰扭伤的治疗和康复方法也不尽相同，不能一概而论。
（1）卧床休息如果是轻度的腰扭伤（不影响正常弯腰），患者可休息1～2天，待症状缓解后，逐渐恢复正常活动。如果腰扭伤较严重，或复发性“闪腰”，患者应卧床休息1～2周，以缓解肌肉痉挛，减轻疼痛，若必须下床活动，可佩戴护腰。
①腰扭伤后，睡哪种床合适？
腰扭伤以后如果出现腰痛，一般建议睡相对硬一点的床垫，但是不建议睡木协和专家板床，尤其对于体型偏瘦的患者，睡木板床可能让腰部越来越痛。如果家里没有比较硬的床垫，也可以在地板上铺上1～2层棉絮平卧休息，或者改成席梦思的硬质一面睡觉。
②佩戴护腰可以缓解腰痛吗？
如果发生腰扭伤，疼痛急性期可以佩戴护腰。护腰一般建议在短时间内使用，腰扭伤以后疼痛急性期以卧床休息为主，在卧床的时候不需要佩戴护腰，下床活动或者必须坐着工作的时候也可以佩戴护腰，即使佩戴护腰也不建议连续久站和久坐。
疼痛缓解以后就应该去除腰部保护装置，同时加强腰背部肌肉训练来增强腰部肌肉力量，从而减少腰肌劳损复发（反复腰扭伤）的可能性。
（2）物理治疗腰扭伤的急性期（腰扭伤后的72小时内）不可盲目按揉，更不可自行推拿，以免不当操作加重肌肉、筋膜组织出血，可采取局部冰敷，每次20～30分钟。急性期过后，可采取局部热敷，以促进瘀血吸收和血液循环。热敷时，还可配合红外线、局部按摩、拔火罐、针灸及牵引等治疗。
（3）药物治疗疼痛剧烈者，可外用（氟比洛芬巴布膏、洛索洛芬钠贴剂等）或内服（布洛芬缓释片、塞来昔布等）消炎镇痛药物。值得注意的是，服用上述内服药物后可能有胃肠不适等不良反应，因此只能短期服用。
（4）康复锻炼
急性期以休息为主，待疼痛症状缓解后，患者应加强腰背部肌肉功能训练，例如“小燕飞”及“五点支撑法”，以加强脊柱周围肌肉的稳定性。同时，日常生活、工作中应注意保持正确姿势，避免腰扭伤反复发作。
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