放自己一马
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浙江嘉兴
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作者丛非从|
出版社江苏文艺
ISBN9787559488213
出版时间2024-09
装帧其他
开本其他
定价59.8元
货号32130206
上书时间2024-10-25
商品详情
- 品相描述：全新
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作者简介
丛非从，应用心理学硕士、国家二级心理咨询师。受训背景为萨提亚模式、精神分析、认知行为等方向，专注于情绪和关系。
长期在全国开设“自我成长工作坊”“心理分析技术”“OH卡探索潜意识”等课程，深度疗愈上万人。著有《养育你内心的小孩》《我没那么好，也没那么糟》等多本畅销书。
目录
目录
这本书的食用方法 / 001
内核越稳，世界越可爱
成就一个更自由、不受太多人或物控制和影响的人格完善的自我。
什么是爱自己以及怎样爱自己
如何提升自我价值感
我只是做我自己，错了吗
你所追求的“足够好”，其实谋杀了你的生活 027
你为什么那么需要别人的认可
什么是好的陪伴
为什么你无法享受社交
为什么越是亲密，越容易不耐烦
建立深度而成熟的人际关系
不困在自己的世界，真正且正确地走入人与人构成的世界，建立一
个个稳固的关系，让这些关系与自己一起，成为真实的自己。
听话的人生，是不会“开挂”的
讨好不是问题，危险才是
这么在意别人的看法，你一定很累吧
冷场时觉得尴尬，怎么办
为什么有的人喜欢否认和辩解
哪有那么多三观不合，吵架常是思维问题 102
如何一句话回击指责
拒绝别人的 5 种方式
在一起的我们都应该舒展而享受
所有关系上的努力，不是为了将一切变得完美，而是将一切变得更好。
别人不是你想的那样
被爱是有风险的，你敢吗
想要被爱，放低姿态
他不满足我的需要，我该怎么办
无条件的爱，容易和完全满足混为一谈
对痛苦好奇，而非回避
两个人的关系问题，可以一个人来解决吗
为什么你会对一个人失望
值得我们取悦的只有自己
爱上自己，稳定内核，是我们人生中经历的最后一场只属于自己的
求生战争。
诉苦，是一种能力
不要在别人诉苦时提建议
怎样娱乐，才不自责
自责或指责都是偏执的表现
不介意被指责的 2 个方法
关于愤怒，你可能有个错误逻辑
深度化解愤怒的 4 个步骤
跟冷暴力一样可怕的，是吞噬一个人的欲望
终结吵架的方式，就是使用它的积极意义
如果你想破坏关系，就把自己当小孩
内容摘要
永不霸凌自己，永远跟自己一伙，永远保护自己，永远首先保证自己舒服自在。
有十几年心理咨询经验的专家丛非从结合社会现状，分四章探讨目前人们面临的主要问题，从稳定内核、建立深度而成熟的人际关系、取悦自己、正确与他人相处出发，细致处理人们日常生活中常遇到自责，自卑、讨好、缺爱等问题。
我们人生中会面临着无数难题，但无论这个世界如何复杂多变，我们要始终先关注自己的感受和需求，坦然爱自己，才能有充足的能量面对这个世界。真正地理解“不管别人怎么说，我都是有价值的”，认同自己能够配得上这世间所有的美好，做内核稳定的自己。
专注眼前？？？
感受当下的每一步，不要违背自己的本心。不要在过去和未来之间拉扯自己，真正爱现在的自己。
不要比较不要关注别人的成功，不要设想没发生的事情，让自己钝一些，再钝一些，理解每个人的节拍都不一样，累了就休整一下。
不必刻意逃避关系无论亲情友情爱情，哪一种关系亲密温馨，都会带给你巨大的能量。能在保持独立完整人格的基础上，保持一些良好的人际关系，会让自己更舒服一些。
只需要解决问题出现问题的时候，不要怀疑自己、责怪自己、贬低自己、内耗自己，只去看到问题，解决问题。
……
精彩内容
这本书的食用方法我是一名心理咨询师。我的工作就是接待很多人，听他们讲述五彩斑斓的故事。我喜欢听别人的烦恼，这让我觉得自己过了很多人的人生，比电影还精彩。电影我知道是假的，而他们的人生却是真实的。
参与进这些故事，让我觉得人生很有趣。 我喜欢这份工作。我常常感觉自己是个安静的树洞，他们带着对人生的种种疑惑进来，留下了一些故事后，又带走了一些些思考。我不知道这对他们来说具体的帮助有多少，但从大部分人会一次次回到这里来看，他们应该是得到了一些安慰。这也让我觉得自己活在这个世界上，有点价值。 他们带给我的影响远远没有随咨询结束。我从他们身上一次次看到了自己，看到自己如何与人相处，如何活在这个世界上，这让我也收获了很多思考，拓宽了经验。某种程度上，我共享了他们的迷茫和成长。我把这些思考写下来，分享给一些想听的人。让更多的人得到启发是一种奇怪而快乐的体验，我渴望这种体验。当你在阅读并因这些文字受到启发的时候，其实你在帮我获得我的快乐，也在陪伴我。当我想到在某个夜晚或白天，你坐着或站着，甚至蹲着在阅读这些文字，和我一起思考，我会很开心。 这里面是我平时写的一篇篇独立的文章，前后逻辑性并不是很强。因此你在阅读的时候，不必按顺序看，你可以根据目录挑选自己喜欢的篇章，或者随意翻阅。也许有些观点你并不同意，我很开心你有自己的思考。也许有些观点让你有所触动，我很开心自己的文字能对你有帮助。在我的工作里，比起输出了什么，我更期待对面这个人可以得到什么。这本书的观点，你不需要全部都同意，若有一些看法让你有了新的视角，那本书的使命就完成了。 这本书是《我真的很棒》的再版。我很难说它是再版，因为我做了大量的删减、增加和修改时，它已经面目全非。5年前的一些观点，用现在的我的视角看来是有些肤浅和简略，所以我做了一些深度加工，让它更符合我现在的认知。无论你是新读者还是老读者，我猜你都可以从中找到一些属于你的思考。
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