少林易筋经古传秘功/少林秘传绝技丛书 人民体育 9787500954798 编者:邓方华
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作者编者:邓方华
出版社人民体育
ISBN9787500954798
出版时间2019-03
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定价42元
货号30595135
上书时间2024-04-15
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导语摘要
邓方华编著的《少林易筋经古传秘功/少林秘传绝技丛书》属内壮健身类。主要内容包括第一章少林内功易筋经二十四段，第二章少林达摩易筋经十二势，第三章熊氏真传少林大易筋经，第四章少林易筋经吞气揉摩十二功，第五章男少林甘凤池易筋经秘谱，第六章嵩山达摩嫡派易筋经十二身图说。本书既可作为武术爱好者学习研究的参考用书，也可作为各级各类武术教员的教学用书。
目录
第一章 少林内功易筋经二十四段
第一节 内功易筋经练习法
一、少林内功与易筋经
二、易筋经前部练习法
三、易筋经后部练习法
第二节 少林内功秘诀
一、内功与外功之区别
二、少林内功与道家内功之异同
三、内功之关键
第二章 少林达摩易筋经十二势
第一节 概述
第二节 达摩易筋经十二势解析
第一势韦驮献杵第一势
第二势韦驮献杵第二势
第三势韦驮献杵第三势
第四势摘星换斗势
第五势出爪亮翅势．
第六势倒拽九牛尾势
第七势九鬼拔马刀势
第八势三盘落地势
第九势青龙探爪势
第十势饿虎扑食势
第十一势打躬势
第十二势掉尾势
第三章 熊氏真传少林大易筋经
第一节 诸序
一、熊序
二、陈序
三、李序
第二节 练易筋经之实效
第三节 易筋经例言
第四节 练易筋经注意事项
第五节 易筋经各级各势练法
一、第一级
二、第二级
三、第三级
第四章 少林易筋经吞气揉摩十二功
第一节 易筋经论
一、易筋论
二、膜论
三、内壮论
四、揉法论
第二节 易筋经吞气揉摩十二功
一、丹田功}
二、胃口功
三、两肋功
四、心窝功
五、胸腔功
六、背脊功
七、顶门功
内容摘要
邓方华编著的《少林易筋经古传秘功/少林秘传绝技丛书》内容包括：1．少林门中之内功，以易筋、洗髓二经为最精纯。易筋一经，全部共二十四段，分为前、后两部。每日依法勤练四五次，百日之后，则食量增加，筋骨舒畅，百病不生；至一两年后，则非但身体强健，精神饱满，且两臂之力，可举千斤。
2．达摩易筋经十二势，乃民国武术家许禹生创编。他根据古传，“以其原有图势为主，而参以罗汉手中运动之意，兼采拳术之各种桩步”，“由浅入深，由简而繁”，“行时务使动作与呼吸相应，久之则气力增长，精神活泼，实为学拳术者成始成终之功夫”。
3．熊氏易筋经，乃“精武体育会”武术家熊长卿家传秘功，共分三级。第一级不费力；第二级宜于初发育之少年；第三级之练力法，数年纯功。可臻力士地位。熊师“学易筋五周年”，“至二十二时。能抱考试武科三百斤石加三张刀共六百斤，在三丈径之场内，行二十周”，“又以三指捻香港仙士能摺”。
4．少林易筋经吞气揉摩十二功，内以吞气，外以揉摩，内外兼修，正所谓“内练一口气，外练筋骨皮”，既能强身健体，祛病疗疾，又能增强功劲，抵打抗硬，是不可多得的易筋经秘功珍品。
5．甘凤池易筋经，“虽绵弱之身，亦可易为金石之体”，“筋骨舒畅，精神饱满，百病不生，身体强健，克享遐龄，效验若此”，“久久加功，并指可贯牛腹，侧掌可断牛头，擎拳可碎虎脑，神勇无匹”。
据传来自清代“江南大侠”甘凤池，“得南少林朝元大师亲炙，易筋经劲，身如铁石，臂力千斤，手能破坚”。
6．清代光绪年，嵩山达摩嫡派空悟大师将《增益易筋洗髓内功图说》之秘本传于周述官，周徒张瑶于中华民国十九年公开出版《增演易筋洗髓内功图说》。嵩山达摩嫡派易筋经十二身图说，即节选张瑶石印本之“易筋经十二身”，谨供读者鉴赏。
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