女养三步走(疏肝养血心要修) 北京联合出版社 9787559618214 罗大伦
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作者罗大伦
出版社北京联合出版社
ISBN9787559618214
出版时间2019-03
装帧其他
开本16开
定价48元
货号30437568
上书时间2024-04-14
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商品详情
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导语摘要
女性90%的病都是憋出来的，罗博士专为女性打造的养生经。
《女性养生三步走(疏肝养血心要修)》是罗大伦博士新推出的力作。
在本书中，罗博士介绍了很多针对女性的养生思路和药方，相信读者朋友定能从中学到不少健康的智慧。
祝愿所有的女性朋友都能运用中医知识，活出健康快乐的人生。
作者简介
罗大伦，原名罗大中，北京中医药大学诊断学博士。被誉为中医新生代的领军人物，业内有“中医两博士，南有刘力红，北有罗大伦”之说。与刘力红博士的治验、研究、著书立说不同的是，罗大伦博士是从无所不在的互联网和电视媒体上宣传中医的。
2005年，罗博士以中医故事化的写法，还原了古代名医们悬壶济世的形象，并以《古代的医生》为题发表在天涯煮酒论坛上。网友们为中医大师们精湛的医术赞叹，更为他们的大医精诚之心折服，他们相互传阅，点击率现已突破160万。如今，此贴已被整理为《古代的中医》、《中医祖传的那点儿东西1》（原书名《神医这样看病》）、《中医祖传的那点儿东西2》（原书名《这才是中医》）出版。
作为北京电视台《养生堂》节目的前主编、特邀主持，罗博士曾邀请了许多有影响的中医专家（像王琦教授、王鸿谟教授、姜良铎教授等）开坛布讲；2011年，罗博士又受邀担任中央电视台《百家讲坛》主讲嘉宾，让中医养生智慧进入更多的寻常百姓家。
目录
第1章 学会自我诊断，自己帮助自己
1.最好的保健医生，其实只能是自己
2.女性养生分三类，您是哪一类
3.懂中医，山药是灵丹；不懂，人参也是毒药
4.自我诊断，关键记住这四点
第2章 女性90%的病都是憋出来的
1.气大真的会伤身
2.如何诊断自己是不是肝气郁结
3.万病从肝治
4.女人经常生气，容易乳腺增生
5.中年女性易患甲状腺结节，该如何调理
6.一生气就胃难受？既要泄肝火，又要养胃阴
7.难言之隐，可以用疏肝理气来调理
8.治疗气滞血瘀，用“血府逐瘀汤”
9.总觉得喉咙堵得慌，是什么原因？该如何调理？
10.肝气郁结，可以用罐拔掉
第3章 疏肝气最有效的方法：用“解郁汤”泡脚
1.您可能正处在一个生病的气场
2.神奇的“解郁汤”
3.“解郁汤”泡脚，胜过安眠药
4.气得血压高，也可以用“解郁汤”
5.不孕不育很烦恼，“解郁汤”可以帮您忙
6.遇到“肝火犯肺”时，当用“解郁汤”
7.一吃补药就上火，用“解郁汤”泡脚
8.管他疑难杂症，只要肝气不舒，就可以用“解郁汤”
第4章 疏肝养血，是养颜的最高境界
1.女性脸上的黄褐斑，通过调理能祛除
2.艾灸也可以赶走黄褐斑
3.左边脸上起痘痘，可以吃苦瓜
4.为什么皮肤有湿疹，凉血解毒行不通
5.肝气不舒伤皮肤，可以用小柴胡汤调理
6.清除雀斑的刮痧疗法
7.女性口气重该如何调理
8.定时排便，比什么名牌都珍贵
9.女性防止面瘫，要经常疏肝
10.女性有黑眼圈，该怎么调理
11.瘦身不是挨饿，而要与脾胃合作
第5章 痛经和月经不调，到底该如何调理
1.痛经时，我该怎么办
2.体寒血虚型痛经，可以这样调理
3.治痛经，艾灸很有效
4.月经期间到底能不能洗头
5.女人的大姨妈，该怎么伺候她
6.气虚的女人，经色淡，经量多
7.血虚的女人，经色淡，经量少
8.阴虚的女人，舌质红，经色红
9.阳虚的女人，舌质淡，经色黯
10.肝郁的女人，经前乳胀痛，舌尖边红
11.有瘀血的女人，舌尖有斑点，月经有血块
12.痰湿重的女人，舌苔满布，月经粘腻
内容摘要
《女性养生三步走：疏肝，养血，心要修》是他继《阴阳一调百病消》《中医祖传的那点儿东西1》《中医祖传的那点儿东西2》之后，新推出的力作。
在本书中，罗博士给我们介绍了针对女性很多简单实用的养生方法，相信读者朋友定能从中学到不少健康的智慧。
女性养生可以分为三步：第一步疏肝气女性绝大多数疾病都是肝气郁结造成的，原因是压力大，爱生气，总憋屈，时间一长自然就憋出了病。肝气郁结，会由内而外、全面地损害女性的健康，所以，女性养生，疏肝气是头等大事。
第二步养阴血
女性是靠血来滋养的，血液一亏，百病丛生。由于月经、流产和分娩等很容易耗伤阴血，所以女性血虚和瘀血的情况非常普遍，这是造成许多妇科疾病的另一大原因。遇到这种情况，就可以通过补血和活血化瘀来治疗。
第三步修心性很多女性患病并不是因为身体，而是因为心性。其实，肝气郁结很大一部分原因就在于心性不够宽广，遇事想不开，爱钻牛角尖。古人说：“祸福无门，唯人自召。”疾病也是一样，如果您心性好，站得高，看得远，想得开，活得透，肝气调和畅达，正气内存，疾病就不会找上您。
精彩内容
2.女性养生分三类，您是哪一类重视养生的女性，可以分成三类人。
第一类：天天吃补药，越养身体越弱这些女性刚刚接触中医，仿佛打开了通往新世界的大门，眼花缭乱，看什么都新鲜，尤其是看到气虚、阴虚、血虚、阳虚等一大堆名词解释，会觉得这个也挺符合自己，那个也和自己很像。这就像改革开放初期，我们刚开始接触外围人一样，看着
那些高鼻子、蓝眼睛觉得全都差不多，后来接触多了就会发现，英国人、俄罗斯人、法国人长的都有各自的特点。学习中医也一样，需要多接触、多琢磨，日积月累，才能弄明白。
不过，第一类人还处在蒙圈的阶段，养生的愿望很强烈，但对自己身体上的实际问题却不是很了解，常常是大方向都没搞清楚，今天听见一个养生
方法，觉得有道理就去试一试，明天听见另一个方法，似乎也有道理就也去试一试，根本没发现这些方法调理的方向是矛盾的，甚至是完全相反的。最
终的结果就是，身体阴阳颠倒，气血混乱，状况还不如以前。
有位找我咨询身体问题的朋友，是位50多岁的女性，家里条件一般，但买起保健品来手笔很不一
般，屋里桌子上、床头上、柜子里，到处都堆满了瓶瓶罐罐。其中有人参、鹿茸、灵芝做成的中医补品，还有托人从国外带回来的鱼肝油等西医保健品
；有补钙的、补血的、补脑的、补肾的、补气的，也有活血化瘀的。她原本只是有一点更年期综合征
，而且不太严重，可这么乱吃一通后，身体自我修复的能力受到严重破坏，气血越来越虚，反而出现了一大堆新的毛病。
第二类：知道大方向，但不会瞄准这类女性已经知道了一些中医知识，但还不够
细致和完整，每当生病时，她们模糊地知道身体在哪方面出了问题，但不能做到“精确打击”。于是，凡是能起到类似作用的东西，都一起往上招呼，这就像拿机关枪朝一个方向扫射，一百多发子弹打出去，总能有一颗打中目标吧？最后，或许身体确实有了起色，但具体是什么起了作用，她自己也说不清楚。这里面还有一类，就是也知道大方向，但是就是不敢尝试，拖了好久，病情依旧，比如我经常收到类似的留言：“罗博士，我知道我是阳虚，很想尝试艾灸，可是又拿不准是否适合我，想了好久都不敢试，您说我适合艾灸吗？”真的见面，其实她就是阳虚，如果真的艾灸，身体可能早就好了。这一类人，需要具体指导一下，就更妥当了。
第三类：久病成良医这类女性通常自己都曾有久治不愈的问题，于是自学中医，掌握了较多的中医知识，并能够灵活运用。我有一位名叫安玉的女粉丝告诉我，因为自己身体总是出问题，所以一直很关注我的文章，经
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