不完美才能看见真幸福 普通图书/社会文化 黄德惠 华夏 9787508084886
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作者黄德惠
出版社华夏
ISBN9787508084886
出版时间2015-07
装帧其他
开本32开
定价29元
货号3349227
上书时间2023-11-29
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商品详情
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作者简介
黄德惠，畅销励志心理咨商师，法国巴黎第七大学精神分析研究学院硕士，国立政治大学心理系毕业。曾担任精神专科医院的临床心理师，与小区心理卫生中心的心理咨商师长达十余年，临床经验丰富。
专长领域是在生命意义与价值观探索、情感关系、危机咨商、身心灵整合治疗。曾协助许多在生命中继站遇到挫折的旅客，重新找回人生的意义与方向，常受邀至各大专院校、各大企业，畅谈心理分析专题。作品散见于台湾FF杂志、日本EF杂志（国际中文版）、韩国SURE杂志等心理健康专栏，深受广大读者的喜爱与欢迎。
著有《不完美，才能看见真幸福》《消消气，别跟自己过不去》等作品。
目录
序 幸福的现场，就在你心里
Chapter 1 不完美的人生，其实更幸运
你离幸福还有多远？
幸福显微镜
幸福不在别人眼中，而在你心里
没有自己的地方，就没有天堂
找到幸福路标，画出你的幸福路线
幸福＝能力 ÷目标
不完美，让我们更趋近完美
微小的快乐，是生命的钻石
权衡能力与欲望的天平
幸福不用找别人为你垫底
真正的幸福，就是不放纵快乐
Chapter 2 知福惜福，让幸福恒久远
你总是一再错过幸福吗？
幸福显微镜
别再让眼前的美景一闪即逝
珍惜身边的每一个幸福感受
失去，是为了学会珍惜
简单生活，让灵魂更自由
你也可以成为“乐透”幸运儿
常怀感恩，让幸福闪闪发光
每天记下五件值得感激的事
理所当然，是让爱消失的无形杀手
别让抱怨腐蚀你的幸福
用幸福的信念点亮生命中的每一天
Chapter 3 填补欲望坑洞，让心灵富足
你有机会成为大富翁吗？
幸福显微镜
人不能把钱带进坟墓，钱却可以把人带进坟墓
分辨目标和方法的区别
活出质量，而不是追求数量
追求的过程比终点更美
生命并不长，别再赶时间了
无私的付出，无限的回馈
被人需要是一种幸福
用幸福的标准衡量人生的得失
人生最大的障碍和敌人就是自己
别拿幸福换不幸
Chapter 4 幸福纾压，走出牛角尖
你的压力有多沉重？
幸福显微镜
化繁为简，把时间放大
尽力就好，不用事事要求尽善尽美
勇敢吞下生命的恶魔果实
保持乐观，及时清除负面情绪
活在当下，而不是活在过去和未来
健全的人格是幸福的基础
别再让吹毛求疵控制你的血糖
把抱怨的时间拿来解决问题
你还生活在幸福的“假象”中吗？
健康，是幸福人生的基础
Chapter 5 打开心门，让幸福传出去
你的心胸够宽大吗？
幸福显微镜
宽恕是开启幸福之门的钥匙
意念是针，时间是线，缝合你受伤的心
改变自己能改变的，接受自己不能改变的
我们都在赶路，忘记了彼此祝福
心有多大，幸福就有多大
从痛苦的土壤中开出生命之花
不要为了“忘却”而“纪念”
心头若无烦恼事，便是人间好时节
留在原地，只会让自己更苦恼
放下越多，获得越多
内容摘要
《不完美才能看见真幸福》是一部心理自助类书籍。作者黄德惠为专业心理咨询师，将多年的临床经验汇集总结，旨在帮助许多在生命旅程中遇到挫折的旅客，重拾生命的意义。现代人生活大多竞争压力大、节奏快、过度追求完美，书中提供了五个测试、五十个幸福配方，用朴实的语言和道理打破完美的迷思，带读者领悟幸福的真义。
精彩内容
你离幸福还有多远？
幸福显微镜1.你认为下面哪个描述最符合你对现况的感受？
A.我对现有的一切感到满足、满意。
B.我觉得目前的生活很安定、平和。
C.我现在是必须努力奋斗的阶段。
D.我觉得现在怎么做都不对，感到很倒霉又自卑。
2.你喜欢自己的生肖或星座吗？
A.是的，我很喜欢。
B.我从来不迷信这些，我只相信自己。
C.没什么特别感觉，还可以。
D.我不喜欢自己的生肖或星座。
3.你是否认为自己曾经做过许多愚蠢的决定？
A.没有，无论是过去还是现在，我都没有做过愚蠢的决定。
B.曾有些错误的决定，但谈不上愚蠢，我认为那是每个人成长的必经过程。
C.我曾做过一两个至今仍记忆犹新的愚蠢决定。
D.我常常做决定后又后悔，现在回想起来，我依然耿耿于怀、寝食难安。
4.你是否常常回首从前，感慨自己有许多梦想仍未实现？
A.从来没有，我对现在的生活很满足，没有什
么好后悔的。
B.很少这样，即便有也只是怀旧、感慨一下。
C.常常如此，如果我能到达以前想要的目标，现在的生活就不是这样了。
D.这样的想法太多了，现在都不愿意再想了。
5.对于目前的工作，你觉得适合自己吗？
A.我很喜欢这份工作，这份工作也很适合我。
B.虽然我不太喜欢目前的工作，但我依然会努力做好。
C.工作只不过是生存的手段、生活的一部分。
D.我对现在的工作很不满意，正想寻求跳槽的机会。
6.随着岁月的流逝，你对年龄渐增有什么感受？
A.人成长了，才有机会和能力去做你喜欢的事，实现你的梦想。
B.事情似乎要比自己原先想象的好很多，长大了，做事也比较成熟。
C.人都要长大，没什么特别的感觉。
D.感觉年龄越大，烦恼越多。
7.周末或者假期的时候，你是否都很放松、快乐？
A.是的，我很享受假期的每一分钟，既快乐又放松。
B.有时候假期也不能完全放松。
C.假期很无聊，还不如上班。
D.我基本上没有固定的周末假期，因为常常要
应酬或者加班。
8.你觉得自己是一个善于掌握机会的人吗？
A.我认为自己不但是个善于把握机会的人，还是一个善于创造机会的人。
B.我的机会并不多，但是我都能尽量抓住。
C.机会对于我来说就像流星，总是擦肩而过。
D.我觉得自己很倒霉，从来都没遇过什么好机会。
9.你认为自己现下的生活状态怎么样？
A.我认为现在是自己一生中最美好的时光。
B.我认为现在的生活有苦有乐，我很知足。
C.我认为现在的生活平淡无奇。
D.我认为现在的生活很糟糕，我怀念以前的生
活，更憧憬未来的生活。
10.你觉得最近会遇到一些有趣又令人愉快的事吗？
A.是的。
B.也许吧。
C.没想过。
D.不太可能，最近比较倒霉。
11.你认为自己生活中一直有贵人相助吗？
A.是的，我身边一直都有贵人相助。
B.我的贵人不多，但总在关键时刻出现。
C.看到别人有贵人相助很羡慕，我都没遇到过。
D.我从来不相信有贵人，一直靠自己努力奋斗。
12.和好友们一起吃火锅时，你的表现比较接近下列哪一种？
A.我会一边帮大家夹菜，一边招呼朋友尽量吃。
B.我自己吃完，再次去拿菜时，才会顺便问朋友要不要夹菜。
C.我会默默地吃，吃完再默默地去拿菜。
D.我只拿自己爱吃的菜，吃完以后就等别人帮我拿。
13.和朋友们一起去KTV唱歌时，他们经常点哪一类的歌？
A.很劲爆的快歌。
B.容易破音、走调的歌。
C.催泪的抒情歌曲。
D.不知什么年代的老歌。
14.有一天，你在社交网站上突然看到小学同学的留言，他现在已经是一家实业公司的老板，而且还结婚了，你觉得如何？
A.一个人能在事业和爱情上双双丰收很难得，我为他感到高兴。
B.他有他的生活，我有我的生活，无所谓羡慕与嫉妒。
C.他以前功课很差，人缘也一般，现在混得这么好，一定有什么不可告人的经历。
D.太多年没联络了，怎么会突然和我联络，他说的话我觉得半信半疑。
15.你对“现实生活”的感受如何？
A.我认为生活只会越过越好。
B.生活很艰难，并不是所有人都越过越好。
C.无所谓越来越好还是越来越坏，怎样都要继续努力活下去。
D.年龄越大，压力就越大，生活就越艰难。
计分标准选A得3分；选B得2分；选C得1分；选D得0分。将各题得分累加，就能算出你的幸福指数。
结果分析得分为0～11分：你的幸福指数★你对过去充满了懊悔，对未来又心存怀疑，当下的生活也并不快乐。每天为了生活的忙碌和奔波，让你变得焦躁又自卑。建议你找个想法比较成熟的朋友聊聊天，为你开导一下，调整一下自己面对生活的心态。另外，可以多阅读几遍本书的“幸福便利贴”，相信一定会对你现在的心态有所改善。
得分为12～23分：你的幸福指数★★也许是你的收入、工作、婚姻状况都不如你所愿，所以你容易沮丧，情绪低落。不妨检讨一下自己的观念，看看是不是自己的目标太高，过分追求完美。
改变一下观念，不要给自己那么大的压力，或许你会感觉生活更轻松，得到幸福其实很简单。
得分为24～35分：你的幸福指数★★★和多数人一样，你的生活平淡、安定，有喜有忧。你是一个比较知足的人，对生活、对幸福的要求都不高，所以，烦恼和忧愁较少。但是在生活和工作中，你缺乏热情和创新，这有点美中不足。
得分为36～45分：你的幸福指数★★★★★你很乐观又自信，也拥有很多好朋友。或许你不一定是个很富有的人，但面对生活，你的心态总是很积极又正面。能够拥有幸福心态的人，才可以延续幸福，建议你用快乐的能量感染不快乐的人。能够拥有快乐并与他人分享的人，他的幸福是无可限量的。
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