情绪书：CBT艺术疗愈手册 普通图书/童书 (英)珍妮弗·格斯特 中国人民大学出版社 9787300300023
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作者(英)珍妮弗·格斯特
出版社中国人民大学出版社
ISBN9787300300023
出版时间2022-01
装帧平装
开本32开
定价175元
货号31339599
上书时间2023-11-29
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商品详情
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作者简介
王建平，北京师范大学心理学部教授，博士生导师，医学学士，心理学硕士、博士，临床心理学双博士后（中科院和哈佛大学医学院）；北京师范大学心理咨询与研究中心创始人，中国心理卫生协会认知行为治疗（CBT）专委会副主任委员，中国心理学会第四届临床心理学注册工作委员会常务委员，中国心理社会肿瘤学专业委员会届副主任委员；中国批注册督导师、创伤治疗师，美国认知治疗学院会士、认证CBT治疗师。王建平教授从事精神医学临床工作10年，心理咨询/治疗临床实务工作30余年；她同时担任国家社会科学基金重大项目“基于全国调研数据的中国失独人群心理健康援助体系研究”首席负责人。
目录
分册1：CBT基础
CBT 与艺术疗愈
理解你的情绪
什么是 CBT
记录你的感受
分册2：应对抑郁
观察
动机
认知
情绪
行为
生理反应
复原力
掌控抑郁
记录你的感受
分册3：应对焦虑
观察
认知
情绪
生理反应
行为
不同类型的焦虑
放松
掌控焦虑
记录你的感受
分册4：应对愤怒
观察
认知
情绪
行为
生理反应
保持冷静
记录你的感受
分册5：应对压力
观察
认知
情绪
行为
生理反应
少一点压力
记录你的感受
分册6：创造性练习集
导言
1 自我感知及建立自尊
2 情绪管理及应对丧失和改变
3 反思、问题解决及设定目标
4 字母图
5 曼陀罗
记录你的感受
内容摘要
本套书成功结合了认知行为疗法（CBT）经典的治疗框架和富有创造性的艺术疗愈练习，轻松易读，互动性强，从而让你更深入地理解抑郁、焦虑、愤怒和压力等常见负面情绪背后的本质原因，更好地应对和管理轻、中度的情绪症状。不论艺术技能高低，你都可以通过涂鸦、涂色、写作或记日记等方式完成书中的练习，舒缓情绪，获得身心的疗愈。
此外，本套书也可以作为专业心理治疗师的辅助工具，结合CBT技术，通过互动性练习更加有效地挑战和改变来访者无益的思维方式，加速治疗进程。独特的艺术疗愈设计可能会给来访者带来灵感和全新的启示，也
特别适合陷入思维困境或者在语言表述上有困难的来访者。
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