大脑减压的子弹笔记法 普通图书/社会文化 黄钟毅|责编:高玲//彭秀清 广东科技 9787535974341
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作者黄钟毅|责编:高玲//彭秀清
出版社广东科技
ISBN9787535974341
出版时间2020-06
装帧其他
开本其他
定价49.9元
货号30902775
上书时间2023-11-04
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目录
第一章 如何让时间管理真正有效？
1-1 尝试过各种时间管理方法最后都无效？
1-2 建立系统，看似困难，其实很简单
1-3 子弹任务系统想要达成的三个目标
第二章 建立什么样的任务管理系统？
2-1 以少驭多，建立你能够驾驭的系统
2-2 行动关联、任务拆解、项目整合的系统
2-3 主动提示什么时候不遗漏事项的系统
2-4 知道每一个当下最佳行动的系统
2-5 为什么我选择用印象笔记架构这个时间管理系统？
第三章 把“任务”演化成“子弹”
3-1 一个任务，一则笔记，一颗子弹
3-2 如何在印象笔记中拆解、整理任务
3-3 拆解下一步行动的具体操作技巧
3-4 如何在印象笔记中快速撰写简洁有效的行动描述？
第四章 任务子弹“组织”成项目系统
4-1 可以专注目标的项目管理系统
4-2 巧用印象笔记的“标签”功能
4-3 会用印象笔记“复制笔记链接”功能安排目标流程
4-4 如何处理项目的参考资料？
第五章 如何让项目系统没有遗漏？
5-1 “ 排程”让任务、行动出现在该出现的位置
5-2 为笔记加上真正有效的“时间提醒”
5-3 这是一个什么样的项目管理流程？
第六章 如何优化时间管理系统
6-1 我们可以掌控的是目标选择与时间情境
6-2 真正需要整理的是：哪些是重要的以及如何行动
6-3 情境标签一：建立工作流程，优先权重与进度
6-4 情境标签二：设计你的空闲时间与行动情境
6-5 利用印象笔记建立任务的“自动透视”
6-6 收集箱与笔记本功能，如何应用在任务管理中？
第七章 选择每周每日的子弹行动清单
7-1 如何一次性列出每周的子弹行动清单？
7-2 每日行动清单的“123 原则”
第八章 这是一个帮助自己越来越有效率的成长系统
8-1 子弹日记，串联计划、执行与反省的循环流程
8-2 子弹时间管理的演化哲学
内容摘要
为什么风靡全球的子弹笔记，最终变成杂乱无章的待办清单?为什么尝试过时间管理，最终还是回到了高压、拖延与缺乏成就感的状态?其实，只要彻底完成一次整理和规划，就很难恢复到混乱的状态。
所以，关键是要打造一个完整、无压的100分笔记系统!即使缺乏意志力和兴趣的人，也可以依靠支援系统，让自己有效地管理时间，甚至进一步激发内在的潜能和热情。
在碎片化时代，《大脑减压的子弹笔记法》帮你让学习、工作和生活更有规划、更高效。全书分为理念和实践两部分，让你能够聚焦自己的关键目标，构建高效的项目系统，整理工作和日常，有效地规划出一颗颗真正有杀伤力的子弹，使有限的时间和精力发挥出最大的价值，减轻大脑压力，让你的工作和生活井井有条。
精彩内容
尝试过各种时间管理方法最后都无效？
在本书开始，让我们回想一下，自己有没有发生过类似下面的情况。
工作非常杂乱，同时在推进许多重要又困难的项目，你常常分身乏术，顾此失彼。而工作上还会频频出现意外情况，在自己最忙碌的时候，往往会临时接到主管、客户交代的重要且紧急的任务。
忙碌的工作占据每天大部分时间，那些个人兴趣、照顾好家庭的想法，只能被搁置一旁。虽然我们常常感叹时间不够用，但却无法解决这个问题。
在工作与生活的双重压力下，我们陷入一个恶性循环，面对任何项目都觉得压力山大。当出现新任务时，只想逃避、排斥，找不到人生的动力，自己无法掌控时间，也没有成为自己想要的样子。
为什么自己尝试过很多时间管理方法，最终还是回到了原本杂乱、高压、拖延与缺乏成就感的状态呢？
为什么会这样？因为要让时间管理真正有效，不能只是依靠方法、个性、想法，而是需要依靠一套系统来改变。
我们太想依靠自己解决问题举个例子，如果今天我想去海边浮潜，但我不擅长游泳。我要用自己蹩脚的泳技，拼命去挑战浮潜吗？这样不仅失败率高，而且还存在安全问题。
还是等我把游泳练好后，再去享受浮潜的乐趣？那将是什么时候呢？这就像等退休后再去享受旅行，等工作不忙时再陪伴孩子，实现目标的那一天遥遥无期，等到真正有时间了，或许也没有那么强烈的意愿了。
当我们觉得自己技能不足或时间不够，无法享受浮潜的乐趣时，却不知道简单的方法就在我们身边。
简单的方法是什么呢？就是浮潜不一定要依靠游泳技巧，甚至不一定要会游泳，只要有教练教你整套操作、应变的流程，然后穿戴好浮潜设备，按照指示一步一步地进行，就能在浮潜中欣赏美丽的海底世界。
当然，游泳高手可能会享受更高阶的乐趣，但一般人完全可以依靠一个“支援系统”实现浮潜的愿望。说不定当你真正体会到浮潜的乐趣，你更想努力提升游泳技能。
时间管理，也是同样的道理。
我们不能依靠自己的天性与能力来解决问题，那样容易失控，恢复原本的状态，也常常缓不济急。
我们需要的是一套管理时间的“支援系统”，让任何人都能获得时间管理带来的高效率、成就感，以及不可思议的乐趣。
即使缺乏意志力和兴趣的人，也可以依靠支援系统，让自己有效地管理时间，甚至依靠系统，进一步激发内在的潜能和热情。
我们太想依赖“工具”“技巧”解决问题什么是一套支援系统呢？我再举个例子。
新的一年，总是从一个完美的计划开始，我们在空白笔记本上写得井井有条，对自己满怀期待，但很快就陷入了杂乱的状态，开始了“哪里有问题就去补漏”的状态，那些新年的愿望、目标，早就被抛到九霄云外。
子弹笔记刚流行时，有个朋友实践了一段时间，他跑来跟我说：“这个方法没用！”我问：“子弹笔记风靡全球，怎么会没用呢？”朋友是这样做的，他按照子弹笔记的方法，首先列出漂亮的行动清单、设计了精美的行事日历页面，开始时跃跃欲试，信心满满。但没过多久，就像他曾使用的时间管理工具方法一样，他的行动清单慢慢变成一大堆做不到、没办法打钩、永远被拖延到第二天的待办事项。
不管子弹符号做得多么漂亮，行事日历画得多么精美，逐渐累积的待办事项，让他再也不想打开这份待办清单，甚至看到就痛苦。这样又累积了大量不可控的事项，最后他宣布子弹笔记的方法无效！
子弹笔记真的无效吗？
如果深入研究子弹笔记的方法，就会发现它真正的核心并非是列出子弹符号，也不是写出漂亮的行动清单。重点在于，子弹笔记是让我们用目录和索引来管理任务与任务之间的联系，拆解重要的目标项目，通过这套系统聚焦重要的事情，让每件事情都处于笔记本中最适合的位置。最后，我们才知道如何在行动清单上有效地规划出一颗颗子弹。
你是否完整地实践过子弹笔记中的每个关键环节呢？是否参考它的流程，改造适合自己的工作流程呢？还是只采用了它写行动清单的技巧，或是画符号的技巧，而跳过了更关键的支援环节呢？
子弹笔记被许多人认为有效，关键在于它不是一个单一的方法，而是一套帮助思考的系统。它如何有效地发挥作用？如何更好地做出选择？怎么让自己拥有专注力？怎样拆解任务让自己更有行动力？如何安排自己的日程？怎样在混乱的事务中理清方向？只有将每个环节搭配起来，本质的问题才能得到解决。
如果我们只实践看起来特别吸睛的技巧，没有应用背后真正的“支援系统”，时间管理最终会回到混乱的状态。这也是为什么我们不断尝试新奇的工具来改变自己的时间管理，结果却依然混乱的原因。
其实不是子弹笔记无效，也不是工具无效，而是我们只操作了功能，没有建立背后真正发挥效用的“支援系统”。
看到书法名家用一支好笔写出漂亮的书法，就误以为只要拥有好笔就能写出好书法。看到摄影大师用某款相机拍出漂亮的照片，就夸赞相机选的好。可是，难道只要拥有那台相机，就能拍出好照片吗？
当然，好笔、相机等工具和一些技巧确实对取得好成果有一定的帮助。但真正能够帮我们获得最有价值成果的，还是背后的支援系统。可能是书法名家书写文字的每个步骤，可能是摄影大师构图取景的流程，也可能是时间管理高手如何整理任务、拆解任务、
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