形体训练与仪态塑造/高等职业教育高速铁路客运乘务专业教材系列 普通图书/艺术 编者:熊慧茹//易志|责编:高立凤//都岚 科学 9787030668486
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作者编者:熊慧茹//易志|责编:高立凤//都岚
出版社科学
ISBN9787030668486
出版时间2020-11
装帧平装
开本16开
定价33元
货号31025403
上书时间2023-06-24
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商品详情
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目录
第一阶 了解规律，认识自我
第一章 形体训练概述
第二阶 遵循规律，调整自我
第二章 形体训练中常见的运动损伤及其应急处理
第三章 形体训练基本动作
第一节 形体训练中常用的基本动作
第二节 形体训练前的活动组合
第三节 形体训练中的基本动作练习
第三阶 运用规律，形成自我
第四章 形体组合训练
第一节 形体训练前的拉伸练习
第二节 地面坐姿组合训练
第三节 扶把站姿组合训练
第四节 离把站姿组合训练
第五节 跳跃组合训练
第六节 芭蕾舞基本手位组合训练
第五章 不良仪态矫正与肌肉力量训练
第一节 不良仪态矫正的训练方法
第二节 肌肉力量训练
第四阶 掌握规律，展示自我
第六章 个人优雅仪态训练
第一节 优雅仪态概述
第二节 传情动人的眼神与表情
第三节 修长挺拔的站姿
第四节 走出气质与风度
第五节 优雅的坐姿
第六节 美观的蹲姿
第七节 日常生活中的仪容仪态
第八节 服饰的选择
参考文献
内容摘要
本书以提高高速铁路客运乘务从业人员的形体素质与基本仪态，以及改善和塑造训练者的形体仪态为目标，通过基础理论与实践训练相结合，使训练者根据自身的机能情况有针对性地进行阶段训练，以改善自身的形体仪态，弥补形体的缺陷与不足，使身体各部位得到均匀协调的发展。本书共六章，主要介绍形体训练概述、形体训练中常见的运动损伤及其应急处理、形体训练基本动作、形体组合训练、不良仪态矫正与肌肉力量训练、个人优雅仪态训练。
本书既可作为高等职业院校高速铁路客运乘务专业的教材，也可作为素质教育课程教材，还可作为企业、个人及培训机构形体礼仪培训教材。
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