不用Make就能Up——不花钱的美胸秘籍

图书标准信息

• 作者 [日]小岛梓 著；未予 译
• 出版社 南方出版社
• 出版时间 2011-02
• 版次 1
• ISBN 9787807609766
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 170页
• 字数 110千字

【内容简介】

　　胸部下垂？乳房老化？产后乳房变形？含胸驼背？时间的流逝与重力的作用会使女人的胸部产生各种问题，拥有完美的胸部曲线是每个女人的梦想。

  本书为女性朋友制定了一套全方位的美胸计划。首先是介绍了一系列简单又轻松的小动作，它们可以上提胸部、强化胸部肌肉、健美双臂与背部、拉伸腰部曲线、调整身体姿态并预防腰酸背痛，让你变得性感又健康。除了运动，饮食也是关键。作者在“美食厨房”里与你分享美胸心得，通过科学饮食为身体注入能量。此外，专业人士会手把手教你如何挑选适合自己的文胸与泳装。最棒的是，日本顶尖造型师也在这本书中与你分享众多美容与时尚的小窍门儿，让你随时绽放美丽！

【作者简介】

    小岛梓，东京新岛美容健康中心首席顾问，多家美容杂志专栏作家。在日本长期开设美容健康讲座，还曾多次开办女性美容美体培训课程。对人体生物钟美容有独到心得，著有《变美，从夜间12点开始》、《不用Make就能Up——不花钱的美胸秘籍》等。

【目录】

前言

第一章  了解自身——乳房和它的“支持者”

第二章  放松肌肉——伸展身体，秀出美丽胸部

第三章  活力四射——背部训练，打造完美身姿

第四章  拉伸肌肉——塑造优美的肩膀与双臂

第五章  美食厨房——科学饮食，给你的美胸增加能量

第六章  内衣万岁——正确选择内衣与泳衣