Yoga For Dummies

图书标准信息

• 作者 Feuerstein（INT）；Georg；Larry；Ph.D.；Lilias；Payne；Folan
• 出版社 John Wiley & Sons
• 出版时间 1999-03
• 版次 1
• ISBN 9780764551178
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 372页

【内容简介】

Once considered the exclusive domain of Eastern mystics,Yoga is ,in reality,a practical mind and body discipline that can enrich the lives of everyone-physically and spiritually.Today,Yoga is employed by athletes in training,recovering heart patients,chron-ic back pain sufferers'and new mothers,before and after delivery.In Yoga For Dummies,Georg Feuerstein and Larry Payne draw on their compre-hensive,expert knowledge of Yoga to demonstrate,in simple and plain language,that anyone can use Yoga for improved health and greater peace of mind.
  作者简介

  Georg Feuerstein,Ph.D.is one of the world's leading Yoga researchers and has published 30 books,including the award-winning The Shambhala Encyclopedia of Yoga,The Yoga Tradition,and In Search of the Cradle of Civilization.He is the founder-director of the Yoga Research Center in Northern California and editor of Yoga World newsletter.

【目录】

Foreword

Introduction

Part Ⅰ:Off to a Good Start with Yoga

  Chapter 1:Yoga 101:What You Need to Know

  Chapter 2:Ready,Set,Yoga!

Part Ⅱ:Getting in Shape for Yoga

  Chapter 3:Prep Before Pep 

  Chapter 4:Relaxed Like a Noodle:The Fine Art of Letting Go of Stress

  Chapter 5:Breath and Movement Simplified

Part Ⅲ:Postures for Health Maintenance and Restoration

  Chapter 6:What to Do When-The Importance of Sequencing

  Chapter 7:Sitting Made Easy

  Chapter 8:Standing Tall

  Chapter 9:Steady as a Tree:Mastering Balance

  Chapter 10:Absolutely Abs

  Chapter 11:Looking at the World Upside Down

  Chapter 12:Easy'Round the Bends

  Chapter 13:Twist But Don't Shout

  Chapter 14:Dynamic Posture:The Sun SALUTATION

  Chapter 15:Recommended Routines

Part Ⅳ:Creative Yoga

  Chapter 16:Designing Your Own Yoga Program

  Chapter 17:“Prop Art”——The Why and How of Simple Props

Part Ⅴ:Yoga as a Litestyle

  Chapter 18:Yoga throughout the Day

  Chapter 19:Sex and Yoga Make Good Bedfellows

  Chapter 20:Meditation and the Higher Reaches of Yoga

  Chapter 21:Yoga for Special Situations

Part Ⅵ:The Part of Tens

  Chapter 22:Ten Tips for a Great Yoga Practice

  Chapter 23:Ten Great Places in the U.S.A.to Discover Yoga

  Chapter 24:Ten Good Reasons to Practice Yoga

Appendix:Additional Yoga Resources

Index