正版 心理自助系列5册 克服压力/克服低自尊/克服完美主义/克服忧虑/克服恐慌 技巧策略自助手册书籍 上海社会科学院
9787516407646
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作者郑永年
出版社企业管理出版社
ISBN9787516407646
出版时间2018-01
装帧平装
开本16开
货号622395487327
上书时间2023-12-19
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商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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9787552022346
克服压力
38
9787552023497
克服低自尊
45
9787552022087
克服完美主义
38
9787552021714
克服忧虑
48
9787552026238
克服恐慌
38
总定价：207.00
《克服低自尊》
低自尊会在很多方面给我们的生活带来困扰。它会让我们时常感到焦虑、沮丧，被自我怀疑和自我批评的念头弄得痛苦不堪。它会影响我们的工作表现、人际关系和整体生活幸福感。更重要的是，它让我们很难友善地对待自己、全心地投入生活。在本书中，你将学到:低自尊是怎么发展起来的，为什么它会持续存在；如何挑战你的消极想法和导致消极想法的思维模式；怎样发现你自身的力量和优点，更加客观、友善地看待自己。
《克服主义》
是一本系统运用应用认知行疗法帮助深陷消极主义的人们走出困境的自助手册。三位作者均是英国临床心理学家和认知行为治疗师，本书是他们多年临床经验的集结。本书内容的精华不在于传授的具体方法和技术，而在于帮助读者根据自身特点，打造一个个性化的、系统性的改变计划，并针对改变之旅各个阶段容易出现的问题，给予对应的支持和指导。
《克服忧虑》
书分为19章，前四章主要介绍忧虑的表现、认知行为疗法的原理，以及如何使用本书。从第5章到第18章，带领读者从觉察自己的忧虑开始，一步步看清自己困扰的本质，开始自己的改变之旅。每章针对改变之旅上的一个阶段或主题，深入剖析常见的问题及解决办法，并配套相应的练习。本书的聚焦于如何选择合适的时机结束改变之旅，巩固你所获得的成就，并在未来忧虑复发时学会应对。
《克服恐慌》
你是否时常感觉自己被莫名其妙但又无比真实和强烈的恐慌感淹没？你是否会为了避免这种痛苦的体验而回避某些特定的情境？如果是这样，这本自助手册能给你必要的技能去克服和预防惊恐发作、惊恐障碍和广场恐惧症。本书基于认知行为疗法技术，以及作者多年惊恐障碍的临床经验，为深受惊恐障碍困扰的人们以及他们的家人朋友提供必要的指导。
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李·布萝珊（Lee Brosan）
临床心理学家，剑桥大学情感障碍临床研究治疗中心创始人之一。曾就职于剑桥大学MRC认知与脑科学研究中心与东安格利亚大学（University of East Anglia）。李·布萝珊在应用认知行为各种心理问题方面有长达20年的实践经验。
吉莉安·托德（Giliian Todd）
东安格里亚大学（University of East Anglia）认知行为课程高级讲师，剑桥大学精神病学系访问学者。作为个人执业的认知行为师，吉莉安有近20年的临床工作经验。
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