让你快乐起来的心理自助法
￥ 54.21 ￥ 36 九五品
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作者[美]阿尔伯特·艾利斯(Albert Ellis)
出版社中国人民大学出版社
ISBN9787300129334
出版时间2010-11
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数206页
字数99999千字
定价36元
上书时间2024-09-13
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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基本信息
书名:让你快乐起来的心理自助法
定价：36.00元
作者:[美]阿尔伯特·艾利斯(Albert Ellis)
出版社：中国人民大学出版社
出版日期：2010-11-01
ISBN：9787300129334
字数：181000
页码：206
版次：
装帧：平装
开本：16开
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每个人的心里都住着两个“我”：一个是真实快乐的“我”，一个是假装悲伤的“我”。在你烦恼时，你有没有想过？只有你才能感受自己的烦恼，但是也只有你才能让自己远离烦恼。因此，你具有让自己烦恼的能力，同时也具有让自己快乐的能力。而且，在你远离烦恼的过程中你也会发现，你之前所认为“我受不了了”或是“糟透了”的事情，都不过是一片片浮云而已。与其让自己的生命在烦恼中度过，不如让自己快乐起来，享受生活！还等什么？赶快翻开理性情感行为疗法之父、认知行为疗法鼻祖阿尔伯特·艾利斯的这本书，学习让你快乐起来的心理自助法、踏上寻求快乐之路吧！更多好书尽在湛庐文化专卖店
内容提要
本书的目的，就是要把情绪变化的几个重要方面呈现给你。通过读这本书你将会明白以下几点。 你有一些与生俱来的让你陷入严重焦虑、抑郁、愤怒、自我憎恨和（或）自我怜悯的倾向性；你是如何毫无必要但又荒谬无知地让这些倾向性一直伴你左右的。 你能够改变导致你烦恼的思想、情感和行为，让烦恼远离你，也让你不再那么轻易就自我攻击。 你可以长期而有效地坚持使用理性情感行为疗法，一直到你能够运用自如，习惯成自然。这样，当生活中的消极因素出现时，或者说你让它们出现时，你就能从这些消极因素中跳出来、远离烦恼。
目录
前言 让自己快乐部分 为什么你会烦恼 章 让你烦恼的三个“必须” 第2章 让自己快乐起来的abc 第3章 实现改变的五大想法 第4章 通向远离烦恼之路第二部分 怎样才能获得快乐 第5章 接纳自己、接纳他人 第6章 世上没有“糟透了”和“受不了” 第7章 消灭“我不能主义”第三部分 如何摆脱烦恼 第8章 烦恼的思维改变法 第9章 烦恼的感受改变法 0章 烦恼的行动改变法第四部分 让快乐留下来 1章 向自我实现迈进 2章 快乐，靠自 附录 理性的心灵鸡汤译者后记
作者介绍
阿尔伯特艾利斯投入心理治疗工作近60年，经手诊治15000名以上饱受各种情绪困扰的人，在纽约创立阿尔伯特·艾利斯理智情感受行为疗法学院。在美国，他被公推为十大具影响力的心理学家第二名（卡尔·罗吉斯第一，弗洛伊德第三）。2007年，他以93岁高龄安然辞世。美国媒体尊称他为“心理学巨匠”。
序言
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【封面】
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