图说颈椎病自我治疗
￥ 9.75 2.2折 ￥ 45 九五品
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作者张峻斌 著
出版社世界图书出版社
ISBN9787510045479
出版时间2012-09
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数210页
字数99999千字
定价45元
上书时间2024-08-01
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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基本信息
书名:图说颈椎病自我治疗
定价：45元
作者:张峻斌 著
出版社：世界图书出版社
出版日期：2012-09-01
ISBN：9787510045479
字数：200000
页码：210
版次：1
装帧：平装
开本：16开
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一本关于颈椎健康的秘籍，全新自然疗法，开发调动人体自身潜能，教你自己动手护颈椎。 伏案屈首，您是否已经感到脖颈僵硬？ 姿势不正，您是否已经感到脖颈危在旦夕？ …… 关注您的健康请从颈椎开始！不必打针吃药，也不必花大钱找人按摩，其实只需改变一点点，您的颈椎就会活跃起来！
内容提要
在整个颈椎病发生发展的进程中，肌力失衡始终参与其中，并具有重要作用。肌力失衡是指维护颈脊椎内外平衡的肌肉群，有一种状态是僵硬紧绷，缺乏弹性，另一种状态则是虚弱乏力，甚至肌肉萎缩。前者会卡压神经、血管，牵拉骨关节、椎间盘，造成循环、代谢、传导障碍，因骨质增生、椎间盘突出而导致酸、痛、麻、胀、僵硬、活动不灵；后者导致疲劳乏力，对颈脊椎的保护支撑不足，反过来又助长前者，而形成恶性循环。
目录
部分 你的颈部健康吗？一、一目了然自查法1 前屈后伸2 左右侧屈3 左右旋转4 结论二、进一步专业检查法1 屈颈试验2 伸颈试验3 压顶试验4 提拉试验5 丛神经牵拉试验6 阿迪森试验7 X线片第二部分 增进颈、脊椎健康的有效功法一、全身保健法1 侧伸拉筋功2 腰腹回旋功3 前屈后仰吐纳功4 背肌伸展功5 脊背滚动功二、颈椎保健功1 拍击督脉功2 缩颈耸肩功第三部分 耳熟能详的颈椎病常见症状第四部分 息息相关的颈椎疑难杂症第五部分 颈肩痛的高发族群编后记
作者介绍
张峻斌，中国中医科学院医学博士，香港注册中医师，中国心理咨询师、高级营养师、健康管理师。江苏卫视、央视3D频道《万家灯火》主讲人，湖北卫视《本草纲目》、南方卫视《商讯》、杭州电视台《健康起义》特邀养生专家。现任北京大学MBA健康协会健康顾问、厦门大学和中山大学EMBA《压力与健康管理》教授、全球卓越口腔健康研究发展中心研究员、高雄医学大学兼任教授、香港耳针学会理事长、财团法人赖本源文教基金会执行长。 张教授出生于中医世家，除了幼受庭训，深得传承外，张教授在中医、针灸、耳穴、武功点穴、瑜伽、气功及运动疗法方面亦得到许多当代专家及隐世医家的真传秘授，多年来致力于向两岸三地的民众推广预防医学、耳穴诊疗及传统养生保健法，深受各界好评，被大家称为BQ博士、平民“预”医。 主要著作有《图说耳穴按摩治百病》《图解脑中风的防治与康复》（本书获得1996年国际杰出著作奖）《疾病早知道·熟女养生篇》《疾病早知道·优质养生篇》等。
序言
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【封面】
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