如何摆脱失眠困扰
￥ 9.62 5.3折 ￥ 18 九五品
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作者西蒙·阿特金斯
出版社华东师范大学出版社
ISBN9787567557161
出版时间2017-04
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数120页
字数26000千字
定价18元
上书时间2024-07-30
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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基本信息
书名:如何摆脱失眠困扰
定价：18.00元
作者:西蒙·阿特金斯
出版社：华东师范大学出版社
出版日期：2017-04-01
ISBN：9787567557161
字数：26000
页码：120
版次：1
装帧：平装
开本：32开
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编辑推荐
你有睡眠问题吗？你是否： 发现晚上无法迅速入睡 很快便能睡着，但清晨又很早就醒来 一晚上都辗转难眠或者你有没有其他和睡眠相关的问题，如： 不宁腿综合征 阻塞性睡眠呼吸暂停综合症 夜间抽筋也许你从事着一份会让睡眠受到干扰的工作。你是否： 必须做轮班工作 经常受倒时差之苦无论你的睡眠问题是什么，这本书都是为你准备的，它将会告诉你所有你需要知道的事情，成全你的8小时香甜睡眠。
内容提要
很多人夜不能寐，白天难醒。你是否也是其中之一？是否，睡眠问题已经主宰了你的生活，破坏了你的心情，让每件事都变得成倍的困难？你，或者，你的伴侣，是否鼾声如雷？还有，你的孩子是否晚上难以哄着入睡，第二天早上又叫不起来？倘若你的生活存在以上状况，那么本书就是为你而写。在书中，作者西蒙·阿特金斯博士（Dr Simon Atkins）通过探讨什么是睡眠、什么是失眠、为何会失眠、以及如何治愈失眠等方面的问题，以此指导深受失眠困扰的读者采取正确的步骤和措施，提高睡眠质量，收获愉快健康的睡眠，过更好更幸福的生活。
目录
引言1 我们为什么睡觉2 在我们睡觉时发生了什么3 什么是失眠？4 约见你的医生5 睡眠卫生6 失眠的药物治疗7 交替疗法8 失眠的心理疗法9 轮班工作和时差10 阻塞性睡眠呼吸暂停11 睡眠和青少年12 不宁腿综合症和夜间肌肉抽搐
作者介绍
西蒙·阿特金斯，英国医生，经常受邀电台及广播节目担任栏目医生，在报纸、杂志业亦拥有广泛知名度，多年来致力于治愈各种有睡眠障碍的患者，帮助他们走出失眠的痛苦。
序言
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【封面】
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